Lo confieso, me encanta el rodillo , soy adicto a él, es como una droga , en cuanto entro en la cocina ( si , lo tengo ahí para ver la tele, también lo confieso) me entran ganas de colocarme el culote y montarme encima.
Por eso, por la ola de frío polar y por cuestiones personales las dos salidas del fín de semana han sido encima del rodillo.
Madrugo y aprovecho que Ceci está en la cama para hacerlo:
.Sábado:Dos series de 15 minutos a 155-160 pulsaciones con un descanso de 8 minutos.Un trabajo previo de 15 min a 145-155 pulsaciones.Total 1,06 hora y 28,3 km con una media de 159 pulsaciones
.Domingo:Mismo trabajo pero las series de 10 min y recuperando 5 min.1 hora, 25,9 km a 142 pulsaciones.
Os dejo la hoja de como queda las programaciones de entreno en el programa del ordenador del polar , para luego pasarlo al reloj y realizarlo, las opciones son infinitas; esto es lo bueno que tiene el polar, mejor que el Garmin.Lo peor , es que si no se sincroniza bien el reloj y la banda del pecho , te pejas 15 minutos que las pulsaciones son irreales , cosa que no pasa en el Garmin.
Las fotos son encima del rodillo y después, con una sudada que se me escorrían hasta los calcetines( no se aprecia muy bien, están hechas con el móvil)
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