ARCHIVO FOTOGRÁFICO ANGEL BETORÉ.TRABAJO DE TODA UN VIDA.

ARCHIVO FOTOGRÁFICO ANGEL BETORÉ.

TRABAJO DE TODA UN VIDA. Este es mi pequeño homenaje que le hago a mi padre, difundir su "libro" de fotos y documentos sobre la historia de Tauste. Siempre lo recuerdo pegando, recortando fotos, haciendo dibujos y bocetos, mapas,croquis.....las horas que habrá metido en esta "obra". Es un trabajo que hizo El Patiaz sobre él.

. Si se abre con Picassa , pincha en el icono de ampliar ( la lupa) y luego colocar el ratón encima de la foto , botón derecho y ampliar, así todaviía se puede ver con más detalle. VER TRABAJO ANGEL BETORÉ. El autor ( mis padres). DOCUMENTOS EN PICASSA ( SE PUEDE AMPLIAR UN POCO MÁS)

CIMA DEL KILIMANJARO

CIMA DEL KILIMANJARO
BETORÉ II,LORENTE II Y RAQUEL.

lunes, 27 de febrero de 2017

Buena semana.

Si todas las semanas fueran asi¡¡¡¡¡¡. Buen tiempo , buenos entrenos, la comida bien...
El dolor de la ciática casi ha desaparecido, sin embargo el pie... seguimos igual.
Han sido los siguientes:

. Martes:
Total: 65 km., y 2.10 horas.
Dentro de ese tiempo hice una serie de FRLL (plato grande y piñón pequeño) de 45 kim. y 1.20 horas. Recordar que este entreno hay que hacerlo una vez a la semana.
 RUTA EN RELIVE.

.Miércoles:
Total: 70 km. y 2.18 horas.
Dentro de ese tiempo hice una serie "a saco" de : 55 km y 1.40 horas.
RUTA EN RELIVE.

.Jueves:
Total: Vuelta Sierra Luna-Castejón: 92 km., 3.20 horas.
Por este lado desde Sierra Luna, el Alto Nicasio tiene: 6.56 km, y 239 m. de desnivel.



.Sábado: Puerto de Talamantes y repecho.

Powered by Wikiloc


Recorrido: Tauste-Borja-Talamantes-Veruela-Borja-Gallur-Tauste: 107 km. y 3.55 horas.
El sábado es uno de esos entrenos, que cuando estas en casa, después de ducharte y de comer, te vienen  a la cabeza momentos de la vuelta en bici, y eso pasa cuando el entreno o la vuelta es especial; por dura, por el paisaje, por el recorrido...
El Puerto de Talamantes desde el punto Kilométrico 8: 5.12 km. y 207 de desnivel, con 175 de pulso medio.
Antes de entrar al pueblo, a mano derecha, sale una carretera que comunica con Veruela, son apenas 2 km. pero muy duros: 1.697 metros al 18,3% de desnivel¡¡¡¡¡.
Buena zona para entrenar y con muchas variantes y alternativas.








No todo va ser perfecto, el sábado por la noche Carnavales y vaciamos un poco ( o mucho,,,) la piscina: CSI Taustano.

Hay que hacer de todo,¿no?.


lunes, 20 de febrero de 2017

Vamos progresando poco a poco.

Vamos mejor, las molestias de la ciática casi han desparecido, sin embargo las del pie,,,,, a veces dormido, a veces cosquilleo....en fin.
Hemos hecho buenos entrenos esta semana, además ayudados por el buen tiempo, aun apetece más.
He realizado los siguientes:
.Lunes: No pude salir a la carretera , se me hizo tarde, así que, hice rodillo.
10 series en FRLL de 3.30 minutos, descansando 2.30 min.

.Martes: Se que pude salir, dando la vuelta por los alrededores de Tauste.
54 kilómetros,2 horas. Hice una serie de 22 km.a 170 pulso medio y 44 minutos.

Ruta en Relive.
.Miércoles: Como iba cansado, decidí salir a soltar un par de horas, pero a la altura de la rotonda de Gallur, me pasan tres chavales que iban a saco uno de Alagón , otro de Pedrola y de Cabañas, asi que me fui con ellos, y menuda socarrada me arreé.Luego nos cogió también Luis Miguel. Hicimos la vuelta Cabañas.

Total:55 km., 1.50 horas y 163 de pulso medio.
Ruta en Relive.
.Jueves: Día que puedo salir más tiempo.A la hora de salir me llama Pérez, que había quedado con Cheve para subir a San Esteban, Castejón, no quería hacer tanto pero decidí salir con ellos.Antes de acudir me dí una vuelta a las rotondas.
Total: 84 km., 3.06 horas y 150 pulso medio.
Ruta en Relive.
Como está Rafa, como rueda.Y como esta Pérez....

Arriba fotos típicas del Puerto.




Llegué muerto.Estos siguieron un poc por las rotondas al llegar, pero yo no pude.
Viernes descanso.
.Sábado: Salí sólo, sin madrugar. Tenía previsto hacer otra cosa, pero al hacer una foto me doy cuenta de que me he dejado el móvil en casa, y no me quise alegar tanto.
Tres subidas al Calvario del Santuario de Misericordia, desde las señales de tráfico: 6 km. con un desnivel 270 metros, es decir 6 km.al 4.5 % de desnivel.
1ª Subida: 20.31 m.
2ª Subida:20.58 m.
3ª Subida:21.13 m.

Total: 100 km. y 4 horas.
Ruta en Relive.
El domingo salí un ahora para soltar muy muy suave.
Ya he pagado la inscripción de la Quebrantahuesos: 85 euros¡¡¡¡¡¡¡¡. Que pasada.
También he pagado la única que es fija en mi calendario: La Gran Maestre.
Este año no se sube San Cristóbal, pero aun asi: 175 km.y 3200 de desnivel.
Se recupera parte del recorrido de la antigua "Los Degollaos".
Os la recomiendo,espectacular, yo he hecho Los Degollaos (en ambos sentidos), Geoparque de Alcorisa (por Tronchón y sin pasar por Tronchón) y Gran Maestre ( con San Cristobal y este año sin San Cristóbal).
Vamos progresando, pero me tiene mosca esto del pie¡¡¡¡¡¡.

lunes, 13 de febrero de 2017

Últimos entrenos, infiltración en el Sacro y El Caserío de Biel.

Bueno seguimos igual, vamos saliendo y haciendo rodillo, pero con dolores y  molestias..¡ Qué bien se está cuando se está bien¡¡¡¡.
Esta semana, hemos intentado ir recuperando las piernas y el cuerpo de la Semana de Esquiar, porque iba molido, por no hablar de la ciática.
El lunes, me programé un entreno de series en el Garmin: 10 series de 3.30 minutos  sobre las 160 pulsaciones  y recuperando 2 minutos libre.

El martes, también con el Garmin, hice FRLL, 5 series de 4 minutos sobre las 160 y recuperando 2 minutos libre.
El miércoles , una hora muy muy suave de rodillo para soltar.
El jueves, que es el día que puedo salir más, tenia hora con el quirófano a las 15.00 horas en la Clínica el Pilar.Encima hizo un día buenísimo¡¡¡.
Tenia que ir en ayunas. Me hicieron una infiltración en el sacro, fue más el rato de cambiarme, la anestesía... que lo que duró la operación.

Al día siguiente muy, muy contento, incluso sentía  el pie, pero poco a poco ..... la euforia se ha ido disipando, porque empiezo otra vez con los mismos síntomas.Tengo que volver en dos semanas al Traumatólogo.
El sábado me dí una vuelta de dos horas, con un a serie de 1.20 horas (vuelta Cabañas) sobre 165 pulso: 31,5 km. hora, 168 de pulso medio y una máxima de 176 de pulso.
Domingo, una hora de rodillo muy muy suave, con un cuerpo...... "que paqué". ¿Porqué? Porque estuvimos toda la familia comiendo el CASERIO de Biel.
Nos invitó mi hermano Bruno , por el nacimiento de Simone, y subimos todos (17) en Autobús. Es lo mejor, así no tienes ningún problema con los controles policiales, y puedes pasarte "un poquito". Yo me pasé, como siempre, tengo gula¡¡¡¡¡.
No es la primera vez que comento aquí una comida en el Caserío, porque suelo ir, mínimo una vez al año, y me encanta, otro espectáculo gastronómico, del estilo de Matilde de Tronchón.
Es de otro estilo más "pijotero", Matilde es más "casera", pero ambos de 10 o más.
Me quedo primero con Matilde.
 Serian dos de los restaurantes que iría a comer en el último día de mi vida.
Es un sitio peculiar, por la decoración que tiene objetos de caza, africanos, cabeza de jabalí, cepos, piles de serpientes, aparejos antiguos...

Unos vinitos en la barra, con unas croquetas de boletus antes de comenzar a comer.

Y "pal comedor". Un picoteo y un segundo a elegir. El paté que te sacan de aperitivo buenísimo.

De picoteo sacamos:
.Croqueta de ciervo con pasas.

.Bolitas de acelga con gambas.

.Creps de Boletus y gambas.

.Alcachofas con Foie.
.Garbanzos con Boletus.
Y luego cada uno se sacó un segundo, yo me saqué......

Otros berenjenas rellenas, manitas de cerdo....
El chuletón, el mejor que me he comido, impresionante (siempre digo lo mismo...).
De postre un surtido de Chocolate, con una botellita Champán Ana , una de Tres Picos ( un 10),


También probé las croquetas de chocolate.
Y el brownie, también bueno y los flanes....
Aun me llegué a pedir un plato de manitas , pero se les habían terminado...¡¡¡¡. Menos mal.
Bueno, vine con dos kilos de más, pero hay que hacer de todo no?.
Esta semana, intentaremos subir un poco el nivel de los entrenos, y volveremos a la dieta
hipo-calórica...
Nos vemos.