ARCHIVO FOTOGRÁFICO ANGEL BETORÉ.TRABAJO DE TODA UN VIDA.

ARCHIVO FOTOGRÁFICO ANGEL BETORÉ.

TRABAJO DE TODA UN VIDA. Este es mi pequeño homenaje que le hago a mi padre, difundir su "libro" de fotos y documentos sobre la historia de Tauste. Siempre lo recuerdo pegando, recortando fotos, haciendo dibujos y bocetos, mapas,croquis.....las horas que habrá metido en esta "obra". Es un trabajo que hizo El Patiaz sobre él.

. Si se abre con Picassa , pincha en el icono de ampliar ( la lupa) y luego colocar el ratón encima de la foto , botón derecho y ampliar, así todaviía se puede ver con más detalle. VER TRABAJO ANGEL BETORÉ. El autor ( mis padres). DOCUMENTOS EN PICASSA ( SE PUEDE AMPLIAR UN POCO MÁS)

CIMA DEL KILIMANJARO

CIMA DEL KILIMANJARO
BETORÉ II,LORENTE II Y RAQUEL.

martes, 24 de enero de 2017

Últimos entrenos, L5 y S1 y material.

Bueno, he estado muy liado por curro. La semana pasada, hice "algo" todos los días porque el lunes nos vamos de semana blanca y , lógicamente nos voy hacer nada, de nada.
Los entrenos fueron los siguientes (siempre con molestias):
-Lunes: Solamente una de rodillo . iba molido.
-Martes: Tenía programado en el Garmin un entreno de 5 series de 5 minutos a 160, decansando 2, pero me equivoqué y puse de recuperación 58 min.¡¡¡ lógicamente , no lo pude cumplir.
Hice 1.20 de rodillo, bastante movidito.


-Miércoles:Me programé en el Garmin (en este caso bien) un entreno de FRLL, es decir plato grande y piñón pequeño. 5 series de 5 min. sobre 160 de pulso (alguna vez por encima) descansando 2 min. libre.
En el rodillo aunque te pongas plato grande y piñón pequeño, la dureza no es tan grande, yo juego con la resistencia del rodillo y unas 60-65 pedaladas por minuto.
En total: 1.20 horas.

-Jueves: Pude salir a la carretera. Vuelta Escorón- Pradilla-Gallur-Tauste: 58 km y 1.55 horas,30 km/h, Desde cruce de Gallur y la vuelta Pradilla, sobre 165-170 de pulso.

-Viernes: 1 hora de rodillo muy suave.
-Sábado: Salida carretera, salí solo para ir a mi marcha, por la espalda, decidí hacer un entreno de "calidad". Castejón: Las dos vertientes de San Esteban y Alto Nicasio, buen día hizo. Encima al salir solo no madrugué.
Los datos del Gamin:
-San Esteban:
.Desde cruce del pueblo hasta arriba: 7.93 km. 23 min., 200 metros de desnivel y 176 de pulso máximo.
-Desde cartel de Ruta del bosque y Fuego: 4.30 km., 16 min., 162 de desnivel y 171 de pulso máximo.



-Alto Nicasio:
Desde cruce del pueblo hasta cartel de Puerto: 6.55 km., 20.32 min., 194 de desnivel y 175 de pulso máximo.
Como siempre desde arriba unas vista preciosas.
Cuántas veces habré subido estos puertos?





-Domingo: 1 hora de rodillo muy suave.
Ya tengo los resultados de las pruebas que me hicieron, electromiografía; el resultado:


Resumiendo: Tocada la L5 y S1 con ciática. Ayer, lunes, me hicieron una Resonancia Magnética en la Quirón, y allí con el Traumatólogo decidiremos....
Me ha dado esto:

Por otro lado, aprovechando que la semana que viene nos vamos de Semana Blanca y no podré salir, voy hacer unas "mejoras" en la bici: cadena, roldanas, zapatas de freno, cinta de manillar y sirgas.
Ya no lo tendré que hacer para las "citas importantes".
También, me he comprado un tubular más,ya que se me fastidió el otro,  para tener uno de repuesto.
Además me he comprado cinta adhesiva para tubular, mucho más barata que la Tufo, el rendimiento ya veremos, marca Velox, la mitad de precio y para dos ruedas.
El tubular que me compré , para sustituir al Hutchinson averiado, es un Vitoria, y no tiene comparación, de momento esta marca, para tubular, eliminada de la lista.
Probaremos más adelante el Continental Giro.

Incluso el tacto, ya se nota diferente, este lo podemos hinchar un máximo de 10 bares.
Para terminar recomendaros una cosa: si estáis mirando unas ruedas sin perfil, escaladoras, rígidas, ligeras... sin duda las Campagnolo Neutrón, yo llevo dos semanas con ellas y encantado. Aún siendo de segunda mano, son una pasada, cuando te levantas subiendo parece que te lanzan hacía arriba. He tenido la Dura Ace C24 Tubeless, que son de ese tipo de ruedas, y ni comparación.
Se me rompieron las dos, encima las dos de la misma forma, bajando un puerto de tanto frenar, se calienta el carbono de la llanta y salta un radio, se despega.
Una bajando Tarrascón de Peñacerrada (me tuvieron que venir a buscar), pero al estar en garantía me la cambiaron. La otra (trasera) bajando el Glandón, en el Marmotte. La pude terminar porque Mavic, me dejó una rueda (ya la he enviado otra vez, y me ha costado 60 euros¡¡¡), son el servicio oficial de la prueba.
La mandaron a Macario y me dijeron que no se podía arreglar¡¡¡.
Pero que me dejaban una, por reposición de material , casi por 400 euros¡¡¡¡.
Muchísimo más caras que las Neutrón.
Muy, muy recomendables, y el precio unas con otras, ni comparación.
Los modelos nuevos irán de cine.


martes, 17 de enero de 2017

Ruedas Tubular, pruebas médicas y últimos entrenos.

Me llegaron las ruedas que se me rompieron en la Marmotte de este año, eran las Dura-Ace C24 Tubeless.
Las mandaron a Macario y, me dijeron, que no tenían arreglo, pero que por reposición, me hacían una oferta muy buena, y que me saldría la rueda por unos 375 euros.
 Me pareció muy caro, y decidí mirar por Internet unas de segunda mano.
Al final opté por unas Neutrón tubular¡¡¡¡.
Ruedas muy ligeras y escaladoras, pero siempre me tiraba para atrás el tema del tubular, además yo soy muy chapucero. Pero me he arriesgado.
No he puesto pegamento , he usado la cinta de doble cara Tufo, y la verdad es que es muy fácil.
Se coloca primero pegada a la llanta.

Se deja el agujero de la válvula libre, y despegamos un poco por ambos lados.


Se desincha totalmente el tubular y se coloca (muy fácil) en la llanta, dejando fuera el plástico de la cinta.

Se centra el tubular.
Se retira el plástico y se hincha, hasta lo que te marca el tubular , en este caso, hasta 9 kg, y listo.


Por otro lado, sigo con las molestias, tanto de la espalda como, (sobre todo) de la pierna, incluso a veces es como si se me durmiera.
El otro día me hicieron unas pruebas, para ver si tengo los nervios "montados", en La Floresta, y el 20 me dan los resultados.
Me pincharon en la pierna y me daban una especie de corrientes.



Ya tengo ganas, de ir , porque llevo una temporada¡¡¡¡ Que bien se está cuando se está bien¡¡¡.
He seguido saliendo, pero siempre,siempre con molestias, unos días más que otros, pero muy poca "cantidad", poco volumen, y eso ahora es fundamental.
Lunes: 1.15 horas de rodillo, movidito.
Martes. 1 hora de rodillo.
Miércoles: Vuelta por las rotondas.
Ruta en Relive.

Jueves: Vuelta por las rotondas.
Primer percance con los tubulares. Reventón exagerado¡¡¡¡
 no llevaba tubular de repuesto, llevaba líquido anti-pinchazos y gas para hincharlo después, pero era tan grande, que no lo taparía.
Ruta Relive.






Se solucionó con una llamadita telefónica, gracias Sierra¡¡¡.
Viernes: 1 hora de rodillo.
Sábado: 1 hora de rodillo.
El domingo fiesta, la culpa la tiene esto...





Hay que hacer de todo, no?????.Que bueno el Tres Picos¡¡¡¡.
Impresionante.
Nos vemos, esta semana en un principio rodillo, por el tiempo y por el curro, esperando que el fin de semana nos deje salir.

miércoles, 11 de enero de 2017

Reyes en Villarluengo.

Como todas las Navidades, ya sea Nochevieja o Reyes, las pasamos en Villarluengo, este año tocaba recibir allí la llegada de los Reyes Magos.
Como es Enero y, en estas zonas, hace bastante frío, no me llevé la bici, pero perfectamente me la hubiera podido llevar, porque por las mañanas frío (heladas) pero cuando sale el sol... menudos días nos ha hecho, muchísimos mejor que, en Zaragoza.
Eso si, de madrugada frío, frío, el sábado pasamos por Fortanete sobre las 9.30 de la mañana y el coche nos marcaba -9.5 grados¡¡¡¡.
Ya tenía previsto, antes de ir, las rutas que quería hacer andando, fueron dos:
1.-Villarluengo-Cuesta Cristina-Hostal de la Trucha-Puerto Villarluengo-San Cristóbal-Monte Santo-Villarluengo.-

RUTA EN WIKILOC.
FOTOS AQUÍ.

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RUTA EN RELIVE.

Salimos de Villarluengo y,  a 100 metros, giramos a derecha, dirección Fuente de Siscar, perfectamente indicado.


Y  primera sorpresa agradable, un rebaño de cabras montesas pastando en un bancal.

Seguimos hasta el Puerto de Villarluengo, salimos a la carretera y a unos 200 metros sale un camino a izquierdas que tenemos que seguir, indicado también.

Cruzamos la carretera otra vez ,y empezamos a bajar la fabulosa Cuesta Cristina, muy bonita y con preciosas vistas.
Legamos al fondo del valle y cruzamos el Río Palomita, por un precioso puente, además bajando bastante agua.


Aquí si que hacía fríoooo¡¡¡¡¡¡.
Seguimos hasta la unión del Palomita con el Pitarque, que ambos luego, se unirán un poco más abajo con el Río Guadalope.
Vamos paralelo al río, pasamos otro puente y llegamos a la Antiguas Fábricas, ejemplo de un pasado mucho "más industrial y próspero" que hoy en día.
Un poco más adelante, en la primera curva a la derecha, seguimos por el camino que marca el Coto.

Seguimos paralelos al río, muy muy bonito llegando hasta otro puente pasar subir al Hostal de la Trucha.

Entre al Hostal de la Trucha, por dos razones:
1.- Porque me encanta , es precioso, entras en otra época.
2.- Porque estaba helado y necesitaba un café con leche¡¡¡¡ Que frío¡¡¡.



Volvemos otra vez al puente y empezamos a subir el Puerto de Villarluengo, por el camino de la Romería, otra vez con muy buenas vistas, en este caso del Valle del Pitarque.

Vamos ganando altura y coronamos el Puerto, otra vez en el mismo lugar que esta mañana.Tenemos que coger el camino que sale a mano derecha, no tiene pérdida.
Este nos lleva hasta la Ermita de San Cristóbal, con unas vistas , otra vez preciosas, en este caso del Valle Palomita.


Dos opciones, volver aVillarluengo por el camino marcado, o seguir hasta Monte Santo, como yo hice.
Seguimos la senda que va subiendo hasta el Convento de Monte Monte, allí, me encontré con Quique y volvimos juntos a Villarluengo.


Como había hecho mucho gana, pues no hay mejor forma que recuperar fuerzas que comindo en:
OLIMPO GASTRONÓMICO: CASA MATILDE (Tronchón).
Menú: Cerveza, botella de Cava, Jamón de Teruel y Queso de Tronchón, rabo de toro, carrillera de ternera, manitas de cerdo, solomillo en salsa de almendras, cuajada natural, requesón de Tronchón, café y "gyn tonic"... no comentttt¡¡¡¡.
Un 20 sobre 10.






Día perfecto¡¡¡¡¡.Ya no cené.....je,je,je

2.- Villarluengo-Circular Pozo el Invierno-Salto la Sulsida- Salto la Zarzina.-
RUTA EN WIKILOC.
TODAS LAS FOTOS AQUÍ.


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Hacía bastante tiempo que no bajaba al Pozo el Invierno, la primera vez fue hace 17 años, con Raúl Dolz, para pescar.
 Muchas tardes, cerraba la escuela y me bajaba por lo de Sixto al río y luego subía por todo el río Palomita pescando con cucharilla hasta el pueblo.
Como ahora voy a pescar a Montoro o Malburgo, no bajo por aquí, y la verdad es que es una pasada , precioso, además normalmente iba y volvía por el mismo sitio, y ahora se puede hacer de forma circular y es mucho más ameno y variable.
El camino, perfectamente marcado y sin pérdida, se coge en la Calle de los Huertos.

Bajamos por la calzada, cruzamos la Cruz de la Pileta.
Y llegamos a un cruce que nos marca el camino que tenemos que seguir, sin ningún tipo de complicación.

Seguimos la senda, muy llevadera y cómoda, pasando por alguna caseta abandonada y llegamos al Pozo el Invierno.
Que es una cavidad producida por el Río Palomita, en la roca muy espectacular.


Seguimos por el mismo camino y nos volvemos a encontrar otra señal que nos marca el camino.
Sin pérdida llegaremos a otros estrechos y  a dos maravillosos saltos de agua: SULSIDA Y ZARZINA.
Además si tenéis suerte de , como en estas fechas, llevan mucha agua y están helados, pues ... mejor aún.






Precioso. Vuelvo por el mismo camino hasta el Pozo el Invierno, y allí mismo tenemos que cruzar el río , para coger el camino y hacer la vuelta por otro lado (circular).Atentos.

Pasamos otra vez por encima del Pozo del Invierno, pero por el otro lado y seguimos la senda.
Vamos bordeando el Valle del Palomita y, lo cruzamos por el Puente la Hoya.



Empezamos a subir y en un cruce tenemos dos alternativas, o subir otra vez al pueblo o, ir a la Ruta los Puentes y hasta San Benón.
Yo decidí subir directo al pueblo, porque tenía que hacer la maleta.Otra vez vez buenas vistas del Palomita antes de llegar al pueblo.
Y, antes de terminar la ruta, decidí darme una vuelta por el pueblo y visitar el Balcón de los Forasteros.




Como siempre, puente perfecto, el viaje de vuelta lloramos Cecilia y yo...
El sábado, nos fuimos a esquiar y pasamos por un puerto perfecto para la bici, que ya lo he comentado en este blog, ahora cubieto de nieve, pero que espero subir en un par de meses para entrenar los objetivos de esta temporada: Tarrascón de Peñacerrada o Puerto de Fortanete, pista asfaltada que comunica el pueblos de Fortanete con las pista de Valdelinares.
Durísimo, os lo recomiendo.




Ahora la rutina de los entrenos en bici y la dieta hipocalórica¡¡¡¡.