Seguimos con la rutina....

Como en las últimas semanas y van... mi rutina de "entrenos" sigue dominada por las sesiones de rodillo viendo Netflix y salir cuando el tiempo lo permite, últimamente más por el agua que por las temperaturas bajas.

A lo largo de este semana he hecho:

. 6 sesiones de rodillo.

. 2 pequeñas salidas con la Gravel.

Distribuidas de la sigueinte manera.

1.- Martes 3 de Febrero de 2026:

. Antes de comer: 1,10 horas de rodillo. Viendo Taboo, de las series que más me ha gustado.

. Antes de cenar: 1 hora de rodillo. Viendo Breaking Bad, otra top¡¡¡¡.

. Para desayunar: Tostada pan de maiz con 2 huevos en aagua y trufa, danone con Kiwi y café con soja.

. Para comer: Batido, gelatina e infusión.

. Para cenar: Batido, yogur con fresas e infusión.

2.- Miércoles 4 de Febrero de 2026:

. Antes de comer: 1,10 horas de rodillo. Seguimos con Taboo.

Con esta toalla de la Marmotte da gusto hacer rodillo.

. Fotos Marmotte 2010.

.Fotos Marmote 2011.

. Fotos Marmotte 2016.

.Wikiloc Marmotte.

. Antes de cenar: 55 minutos de rodillo.Viendo Breaking Bad,

. Para desayunar: Tostada pan de maiz con 2 huevos en agua y trufa, otra con aceite, danone con fresas y café con soja.

. Para comer: Hígado con cebolla, piparras, manzana con yogur e infusión.

. Para cenar: Crema piña y boniato, pepinillos, piña almibar e infusión.

3.- Jueves 5 de Febrero de 2026:

. Antes de comer: 1,10 horas de rodillo. Viendo otra que es Top: Peaky Blinders.

. Antes de cenar: 45 min. de rodillo. Viendo El Invitado.

. Para desayunar: Tostada pan de maiz con 2 huevos en agua y trufa, otra con aceite, danone con fresas y café con soja.

. Para comer: Crema de piña y boniato, piparras, pepinillo, manzan y yogur e infusión.

 

. Para cenar: 2 huevos duros, pepinillo, lata de mejillones, gelatina e infusión.

4.- Sábado 7 de Febreo de 2026:

. Gravel: Tauste-Gallur-Tauste + rotondas.

. Totales: 33,62 km., 94 m. ascenso, 1,27 horas y 23,1 km/h.

Desayuno "ciclista típico últimamente". 😁😁😁.

Mejoró un poco el tiempo y, para hacer otra vez rodillo, decidí dar una vuelta con la Gravel por la rotondas, tranquilamente.

Al llegar zumito de cebada en El Brasil

5.- Domingo 8 de Enero de 2026:

. Gravel: Tauste-Carretera Castejón-Carretera La Bardena-Tauste.

. Totales: 35,66 km., 206 m. ascenso, 1,27 horas y 24,3 km/h.

Como la mayoría de los domingos, acudí con los del Club a la 09,00 horas, pero como la mayoría de los domingos me volví antes. Me gusta vermut y, además tenía invitados en casa. En el cruce de la carretera de Castejón con la de La Bardena me metí hacia el pueblo tranquilamente.

Alterné un poco de camino y carretera, casi estava peor la carretera porque salpicaba mucho. Los caminos, los de servicio del Canal están bien "apretados" y se puede ir sin problemas.

Al llegar a Tauste, zunito cebada Brasil.

El Sábado me pesé y he bajado 700 gramos de 73,5 kg a 72,8 kg.... un "contitico"....😊😊😊.

De aquí en adelante, podré salir más entre semana porque, en un principio, el tiempo irá mejorando y, los días son más largos. Iré alargando poco a poco la cantidad de kilómentros (el volumen) que es fundamental. Esta semana, por las prediciones del tiempo, creo que nos tocará un "poquito" de rodillo... Contra el tiempo no se puede hacer nada. La comida, entre semana la estoy llevando bien, el fin de semana ya es otro cantar...El domingo tengo comida.... Un sin vivir...😜.

Rodillo, Netflix y Gravel.....

Seguimos con la misma dinámica de "entrenos", en especial entre semana (rodillo y Netflix), por lo menos, he podidio salir el sábado (muy poco, lluvia) y el domingo con la Gravel. El resto de las sesiones: rodillo viendo series: Taboo, Peaky Blinders y BreaKing Bad.

Esta semana he hecho:

. 2 Salidas con la Gravel.

. 7 sesiones de rodillo.

Distribuidas de la siguiente forma.

1.- Martes 27 de Enero de 2026:

. Antes de comer: 1,15 horas de rodillo. Viendo Taboo.

. Antes de cenar: 50 minutos de rodillo. Seguimos con Taboo, me encanta.....

. Para desayunar: 2 tostadas pan de maiz con huevo en agua, otra con aceite, danone con fresas y café con soja.

. Para comer: Crema de piña con boniato, encurtidos , queso fresco y manzanilla.

. Para cenar: espárragos cocidos, ensalada tomates y pepinillos, palitos zanahoria, manzana y manzanilla.

2.- Miércoles 28 de Enero de 2026:

. Antes de comer: 1,15 horas de rodillo. Viendo Breaking Bad.

. Antes de cenar: 45 min. de rodillo. Viendo Peaky Blinders.

. Para desayunar: 2 tostadas pan de maiz con huevo en agua y trufa, danone con fresas y café con soja.

. Para comer: Crema de brocoli con boniato, pepinillos, remolacha, danone y manzanilla.

. Para cenar: Ensalada tomate, palitos zanahoria, mejillones en escabeche, piña almibar y menta pole.

3.- Jueves 29 de Enero de 2026:

. Antes de comer: 1,10 horas de rodillo.

. Antes de cenar: 50 minutos de rodillo.

 Para desayunar: 2 tostadas pan de maiz con huevo en agua y trufa, otra con aceite y trufa, queso fresco con kiwi y café con soja.

. Para comer: Crema de brocoli, gelatina y manzanilla.

. Para cenar: Batido, danone y manzanilla.

4.- Sábado 31 de enero de 2026:

. Grave: Escorón ir y volver.

. Totales: 22,01 km., 80 m., 54 minutos y 24,4 km/h.

Salí por la mañana porque hacía "bueno" pensando que aguntaría y me podría dar una vuelta con la Gravel... pues no¡¡¡ me tuve en Escorón porque empezó a caer la del pulpo. Chipiado llegué a casa...

Me cambié y, estuve haciendo 50 minutos de rodillo soltando...

Desayuno "ciclista": queso griego, tostadas de huevo en agua y café con soja.

5.- Domingo 1 de Febreo de 2026:

. Carretera: Vuelta Bodegas Ejeanas.

. Totales: 59,47 km., 257 m. ascenso, 2,05 horas y 28,6 km/h.

Acudí con los del Club con la Gravel, principalmente para no pinchar y, que estaba todo "muy sucio". Dimos la Vuelta a La Bodegas Ejeanas (Tauste-Sabinar-Ejea-Tauste), pero Candeque y yo, nos volvimos en Ejea. Al llegar al puebo nos tomamos un zumpo de cebada. No podía sacar el dinero de la cartera para pagar, de la ganchera que llevaba en la manos¡¡¡¡.

No me pesé... no encontré el momento....😊😊. Este sábado si que lo haré. Me parece que se avecina una semanita no muy distinta a las últimas, porque entra una borrasca sin otra....Contra el tiempo no se puede hacer nada...esperemos que el fin de semana si.