Bien entre semana mal fin de semana¡¡¡.

No he salido ni sábado ni domingo. El sábado salí y entre que iba canso, hacía mucho aire me volví, no hice ni 5 minutos. El domingo por la lluvia, no pude salir y no hice ni rodillo, no me apeteció.😌😌😌.

Por lo demás, he hecho esta semana:

. 2 salidas con la de carretera.

. 3 sesiones de rodillo.

Distribuidos de la siguiente forma:

1.- Martes 20 de Febrero:

Carretera: Tauste-Pradilla-Boquiñeni-Gallur-Tauste.

Totales: 41,5 km, 1,31 horas y 27,4 km/h.

Vuelta típica de estos inicios de temporada, llana, poco tráfico... pero  "muy fea"...

Desayuno: Huevo en agua con trufa, aguacate y café con soja.

Comida: Comedor. Estofado y pollo al limón.

Cena: Ensalada tomate y kefir. Menta poleo.

2.- Miércoles 21 de Febrero:

Carretera: Rotondas.

Totales: 32,7 km, 1,10 horas y 28,4 km/h.

Otra típica vuelta, en espeial cuando salgo a soltar o suave: rotondas de San José, Cruce de Gallur, Rotonda Gallur y la de Tecnyconta. Dos días de buen tiempo, nada de aire.

Desayuno: Huevo en agua , kefir y soja con café.

Cena: 2 huevos duros, manzana y menta poleo.

3.- Jueves 22 de Febrero:

Doble sesión de rodillo:

- Después de comer: 1 hora.

- Antes de cenar: 35 minutos.

Desayuno: Aguacate, huevo en agua y café con soja.

Cena: Pollo al limón, tofu y menta poleo.

4.- Viernes 23 de febrero:

Rodillo: 50 minutos de rodillo.

Desayuno: Tofu, kiwi y soja con café.

Comida: Pollo al vapor con cebolla.

Como he dicho antes sábado y domingo fiesta.

He empezado a pesarme para ir bajando poco a poco de peso, comienzo en....

El viernes me volveré a pesar y tengo que bajar de 75 kilos. Dan mala semana para salir con la bici, pues nos tocará rodillo...Estuvo mi hija en Bilbao y me trajo la camiseta de uno de mis ídolos, me encanta¡¡¡¡.

Volviendo a la normalidad, volviendo a la bici.

Después de la Semana Blanca (la que donde menos nieve he visto de todas), hemos vuelto a salir con la bicicleta.

Aún siendo la Semana Blanca, menos blanca de todas, creo que es de la que más he esquiado, bueno con la tabla, seguramente porque los cursos los tenían los chic@s de 12,00 a 14, 00 horas y tenían 2 horas libres antes de los mismos. Además hemos vuelto tod@s san@s y salv@s.

No es que sea un deporte muy compatible con la bici ( como el de fondo).... pero algo de fuerza se ganará en las piernas... el que no se consuela es porque no quiere 😅😅😅😉.

Esta semana he retomado ya los entrenos, he hecho a lo largo de esta semana lo siguiente:

. 4 salidas con la de carretera.

. 4 sesiones de rodillo.

Distribuidas de la siguiente forma:

1.- Lunes 12 de febrero:

Rodillo: 1 hora.

Comida en el comedor: Pechuga de pollo y abadejo.

Cena: Guisante y queso fresco.

2.- Martes 13 de febrero:

Carretera: Rotondas.

Totales: 45,19 km., 1,45 horas y 25,7 km/h.

Desayuno: Tofu, manzana y café con soja.

Cena: Guisantes, tofu y menta poleo.

3.- Miércoles 14 de febrero:

Carretera: Rotondas.

Totales: 35 km., 25,5 km/h y 1,22 horas.

Desayuno: Tofu, manzana y café con soja.

Comida: Pollo.

Cena: Huevo en agua, pollo, kefir y menta poleo.

4.- Jueves 15 de febrero:

Rodillo: Dos sesiones de rodillo:

- Antes de comer: 1,05 horas.

- Antes de cenar: 35 minutos.

Desayuno: Huevo en agua con trufa, kiwi y soja con café.

Comida: Estofado de pavo y pechuga de pollo, kefir.

Cena: huevos en agua, manzana y queso fresco, menta poleo.

5.- Viernes 16 de febrero: 

Rodillo: 55 minutos.

Desayuno: Kefir, café con soja y aguacate.

Comida: Guisantes, manzana y kiwi.

6.- Sábado 17 de febrero:

Carretera: Vuelta.

Totales: 20,1 km y 52 min.

No pensaba que hacía tanto aire, pero al salir a la carretera...que vendaval¡¡¡¡ Me volví a casa.

7.- Domingo 18 de febrero:

Carretera: Tauste-Gallur-Agón-Mallen-Tauste.

Totales: 50 km., 1,55 horas y 26,2 km/h.

Salí con los del club, pero me volví antes, el domingo es "sagrado" para el vermut. Al llegar a casa, café en el Brasil.

Ya he pagado la Quebrantahuesos 2024, 108 euros¡¡¡¡¡. 😒😒😒.

Esta semana volvieron a entrar en el garaje de la comunidad y volvieron a robarme la bici para ir la trabajo, y eso, que le había puesto una sirga para que no me la robara. Ya me robaron una. Cortaron la sirga y se la llevaron, pero lo bueno que la he recuperando, me dijeron que la habían visto por una determinada zona y me acerqué a casas de unas determinadas personas y efectivamente allí estaba, sin comentarios¡¡¡😡😡😡😡