Media semana Bkool, media semana carretera.....

Mitad y mitad,,,, en cuanto sale un día "bueno" aprovecho para salir "a la carretera", porque si no el rodillo... te quema, sobre todo la cabeza..😡😡.

3 días rodillo y tres días carretera, distribuidos así:

. Martes 22 de Marzo:  

Velódromo de Galapagar: 25.2 kilómetros y 1.10 horas.

Tuve médico y me dio el resultado de la Resonancia Magnética: Rotura Clavícula.

. Miércoles 23 de Marzo:

Doble sesión de Bkool:

1.-  Velódromo: Series en Subida 4%: 1.22 horas y 28 kilómetros.

2.- Descenso Sur Genolhar: 16.3 km. y 30 minutos.

Desayuno: Danone, café-soja y zumo naranja.

.Comida: Menestra y merluza.

.Cena: Pescado al vapor y Tofu.

. Jueves 24 de Marzo:

Doble sesión:

1.- Velódromo Luis Puig: 24.2 kilómetros y 1.10 horas.

2.- Etapa Bkool: Descenso Zafarraya: 16.7 km. y 35 minutos.

Desayuno: Danone, café-soja y zumo naranja.

Comida: crema de Brocoli, que buena¡¡¡¡¡😏😏😏😏. Por el picante jejeje..

. Viernes 25 de Marzo:

Rotondas con la de carretera muy muy suave, hacía buen día: 1.17 horas y 30.44 kilómetros, 138 pulso medio y 23.5 km/h.

Comí en el comedor del colegio: abadejo y pechuga al limón.

. Sábado 26 de Marzo:

Acudí a las 08.30 horas a la Loma el Cuco, para salir con la "juventud" sabiendo que ya me iba a a volver antes, porque ellos tenían previsto hacer 150 kilómetros.

Desayuno: Fruta, café con soja y zumo.

Hacía buen día, y hasta Castejón de Valdejasa ,,,, chupando rueda todo lo posible y más¡¡¡.

Nada más girar hacía Castejón les dije que ni me esperaran en el el puerto, que subiría a mi marcha y me volvería.... conmigo mismo.

En el pueblo entré al Bar Carlos a tomarme un café con leche que "cogí frío" bajando....Merece una vista y un almuerzo, por su famoso conejo escabechado y vino de Castejón (peligroso).

En Tauste, también me tomé uno en el Brasil.... 

Totales: 72.24 kilómetros y 2.43 horas.

El domingo salí a dar una vuelta "para hacer hambre" antes del vermut: 1.38 y 42 kilómetros por las rotondas.

Semana del 14 al 20 de Marzo. Vamos mejor.....

Otra semana más .... y otra semana menos para que "lleguen las clásicas de primavera y verano sobre todo". Vamos mejor ... menos dolores, hoy Trauma con resultados de resonancia....Sin embargo parece ser que esta semana podremos salir poco por el tiempo, seguimos con borrasca.

Esta semana he hecho "algo" 6 días, distribuidos de la siguiente forma:

1.- Martes 15 de Marzo:

Etapa Bkool: Stobuby-Sejet: 25.5 kilómetros y 1.07 horas.

Comí en el comedor del colegio: Estofado de pavo y lomo adobado.

Cena: Un poco "más sana": Pechuga de pollo y queso fresco.

2.- Miércoles 15 de Marzo:

Desayuno: Manzana, café-soja y zumo de Naranja.

Como hacía  buen día, salí con la de carretera y estrené la nueva equipación de Club de Invierno. Es de la marca Gobik, y la verdad es que me gustó mucho, en especial el culotte largo, porque yo suelo ir con corto y mallas debajo, y este es muy muy cómodo, además tiene un elástico abajo que te permite modificar la longitud del mismo. Iba más apretado que la tuerca un submarino¡¡¡¡Tengo que perder¡¡¡¡.

Recorrido: Tauste-Gallur-Frescano-Mallén-Cortes-Cruce Buñuel-San José-Tauste.

62.61 kilómetros, 2.12 horas. Paré a tomar un café en Cortes.

Para comer: Abadejo y tofu.

Para cenar: Huevos duros, tabasco, soja  con guindillas tofu... como pican¡¡¡¡.

3.- Jueves 17 de Marzo:

Velódromo Luis Puig: 27.8 kilómetros, 1.15 horas.

Segunda Sesión: Passo Manghen descent to Val di Fiemme: 22.7 kilómetros y 45 minutos.

Para comer: Guisantes y queso fresco, tabasco y soja.

4.- Viernes 18 de Marzo:

Desayuno: Zumo naranja, café soja y tofu.

Velódromo de Galapagar: 17.5 kilómetros y 1 hora muy muy suave.

Comí en el comedor del colegio: Pollo asado y un "revoltijo de no se que". Estaba bueno.... jolín me gusta todo¡¡¡¡¡.😜😜😜😜😜.

5.- Sábado 19 de Marzo:

Acudí a la Loma el Cuco para salir con los del club, pero me volví antes, porque me dolía mucho el hombro, además se me "iban los kilómetros".

Tauste-Castejón de Valdejasa-Ejea-Tauste: 2.27 horas, 337m de ascenso y 29.1 km/h.

A la llegada a casa, me tomé un café en el Brasil, iba helado¡¡¡casi no me podía ni quitar los guantes, ni sacara las llaves del maillot. Me comí también un trozo de fullatre.

6.- Domingo 20 de Marzo:

Una vueltecita por las rotondas, para soltar. 

Aun pasé por San José, pero como era muy temprano todavía no había llegado nadie de la Romería de San José (la Ermita es de Santa Ana siglo XV), ni los Quintos. Tradición Tauste, allí se comen los fullatres.

Bueno, he decidido quitarme los homenajes que me hago para comer los domingo, porque es imposible si no quitarme algún kilo. Entre semana lo llevo muy bien, pero es llegar el viernes ... y ancha es  Castilla 😈😈. 

Al llevar mejor el hombro ( hoy médico) podré salir más y eso lo notaré en el peso, que iré bajando poco a poco. También viene Semana Santa y Fiestas de Abril y me iré a Villarluengo, que allí estoy más tranquilo y si no las fiestas.....El abril, en Tauste, le puedo sacar mucho "partido".

Y lo más importante para mí, que venga el calor ya¡¡¡¡.