Por fin el sábado pude hacer una salida "de fondo de verdad", ya era hora...Buena semana, comprobado: si quiero hacer una buena salida el sábado, por supuesto el viernes no salir y, el jueves muy suave, salir simplemente a soltar.
He "entrenado" 5 días: 3 de carretera, una de Gravel y una sesión de velódromo, distribuidas de la siguiente forma:
. Martes 22 de Junio:
Buena temperatura, pero, como no, cierzo.
Recorrido: Tauste-Gallur-Frrescano-Mallén-Cortes-Buñuel-Ribaforada-El Bocal-Tudela-Tauste.
Totales: 3.30 horas, 100 kilómetros, 144 pulso medio, 70-184 intervalo, 28.4 km/h de media, 22ºC y 43% de humedad.
A esta vuelta la suelo llamar Trujal Artajo, y nunca había entrado a ver El Bocal, me gusto mucho, lástima que no pude entrar, estaba cerrado. La suelo hacer cuando hace cierzo, porque desde Tudela a Tauste todo a favor.
Al llegar a casa, a comer: Pescado al vapor con soja y mostaza.
. Miércoles 23 de Junio:
Velódromo Luis Puig: 21.9 kilómetros y 1.05 horas.
Para comer: habas cocidas al vapor con tabasco 😈😈😈😈😈👍👍.
. Jueves24 de Junio:
Seguimos con cierzo.
Recorrido: Vuelta por las rotodas Gallur-Pradilla.
Totales: 55.5 kilómetros, 2.10 horas, 142 desnivel, 131 pulso medio, 152-87 intervalo, 22ºC y 45 % de humedad.
Hice una visita por Pradilla, y nunca me había fijado en el Transformer, impresiona la altura de las riadas, hasta donde llega el agua.
Al llegar a casa, la comida: menestra con soja y tabasco...
. Sábado 26 de Junio:
. Recorrido: Moncayo por Veruela.
. Totales: 133 km., 4.55 horas y 1300 m de desnivel.
Por fin una salida de fondo, además fui bastante bien, llegué "bien".
Desayuno y cena tipo cicloturista.
Hacía días que no subía el Moncayo por cualquiera de sus vertientes y hacía días que no había tanta gente en el Moncayo. En la fuente, forestal para no dejara pasar a la gente arriba, porque estaba todo lleno.
Que buena me sabe el agua de esta fuente.
Según el Apple Watch, la subida por Veruela: 20 kilómetros, 696 de desnivel, 1.04 horas, 171 pulso medio y un máximo de 183.
Es una subida preciosa, me encanta.
También paré en el Monasterio de Veruela.
Vuelta con la Gravel. Sali un poco antes de acudir con los del Club a las 08.30 horas a la Loma. Sólo acudió J. Carlos y Lechu. Dimos una vuelta por Las Huesas, y me volví antes, en Castejón de Valdejasa.
