Cero mejora¡¡¡¡¡.

 Bueno otra semana igual, fatal, el jueves tengo ecografía y el martes que viene Traumatólogo....cero mejora, siempre dolores y me levanto "estronchicado".

He hecho lo siguiente esta semana.

.Lunes 21 de Febrero:

Bkool, Velódromo de Luis Puig: 26,4 kilómetros y 1,15 horas.

Comí en el comedor: Abadejo:

Para cenar: Pollo asado deshuesado con picante y Lea Perrins.

. Martes 22 de Febrero:

Etapa Bkool: Stouby-Sejet.

. 1,13 horas, 26,7 km/h de media, 1,15% media, 9 kilómetros de subida y una máxima de 5,74%,

Desayuno: Leche soja-café, zumo naranja, manzana, ibuprofeno y omeprazol 😡😡😡.

Comida: Ternera guisada y pollo al limón.

. Miércoles 23 de Febrero:

Gravel: Vueltas por las Rotondas: Tecnyconta, Gallur, Pradilla....43,7 kilómetros, 1,41 horas y 25,8 kilómetros.

Desayuno: Café soja y tofu.

Comida: Pollo al limón, con picante, batido soja y queso fresco.

Cena: Tofu y pescado.

. Jueves 24 de Febrero: Laguna Plantados.

Gravel: Tauste-San José-Gallur-Frescano-Mallén-San José-Tauste. 59 kilómetros,2,24 horas y 24,5 km/h.

Cafetito en Mallén.

Para cenar: Meluza y queso fresco, batido de soja.

. Viernes 25 de Febrero: 

Velódromo Luis Puig: 9 kilómetros  y  30 minutos.

Comida en el comedor: Crema de calabaza y pollo asado.

. Sábado 27 de Febrero:

Carretera: Vuelta por la Ribera. 44,5 kilómetros y 1,42 horas.

Recomendación gastronómica de la Semana. Restaurante 33 de Tudela.

Celebraba los 50 años Sara, la madre de Ceci y nos invito...perfecto. Si os gusta la verdura ese es vuestro sitio. Yo me saqué: pimientos de cristal con papada, manitas y higos confitados rellenos de queso. El vino muy bueno: Camins Álvaro Palacios. También estaba muy bueno el resto: canelones de longaniza de Graus, Rabo de toro relleno,, y las torrijas¡. Es carillo pero para un día especial...

Y ya para rematar el fin de semana almuerzo en la Norias: Migas, tabla de quesos y huevos fritos con papada y jamón pasado, vino con gaseosa.

Seguimos igual....

Otra semana más y muy muy poca mejoría en el hombro,,, a base de Omeprazol, Ibuprofeno y Diazepán.

El día 3 de Marzo tengo ecografía Esterno-Clavicular...me dijo que no era rotura, pero tanto día (desde el 3 de Febrero) y tan poca mejoría... Sobre todo por las mañanas me levanto 😡😡😡😡😡.

A lo largo de la semana he hecho lo siguiente, siempre con molestias y con mala gana:

. Lunes 14 de Febrero:

Velódromo de Galapagar: 25,7 kilómetros y 1,21 horas.

Para cenar: Pollo asado con especias y Tofu.

. Martes 15 de Febrero:

Velódromo London: 20,1 kilómetro y 1 hora.

Para cenar: Huevos duros, con guindillas (como pican) y Tofu.

. Miércoles 16 de Febrero:

Para desayunar: Café con soja, manzana y queso fresco.

Comí en el comedor del Colegio: Menestra y Pollo al limón, con picante del Hacendado, muy bueno.

Velódromo Luis Puig: 16,7 kilómetros y 52 minutos.

Para cenar: Pollo asado desmigado, salsa Picante y Curry, Tofu.

El jueves me fui a Villarluengo y me llevé la Gravel, por dos razones:

- Para probar en carretera.

- Porque daban un día de verano.

El Jueves, estuve "dando vueltas por Cuarto Pelado": 3,32 horas, 56, 88 kilómetros, 146 de pulso medio, 16 km/h., 936 metros de desnivel, 169-102 intervalo de pulso y una altura máxima y mínima de 1658 y 1059 metros de altitud.

Quería hacer más, pero como me costo subir Cuarto Pelado.... Buuuu!!!!! 😙😙😙.

RUTA EN WIKILOC.

TODAS LAS FOTOS AQUÍ.

Es guapísimo Cuarto Pelado.

Por no hablar de las vistas sobre La Cañada de Benatanduz y de Villarluengo.

Han puesto un Photocall en La Cañada en La Ermita de San Cristóbal que merece una visita.

Al día siguiente, ya daban mala previsión de tiempo y me deje preparada la ropa para andar.

Recorrido: Las Tres Fuentes:

. TODAS LAS FOTOS AQUÍ.

RUTA EN WIKILOC. Un poco alargada.

. FUENTE SISCAR:

. FUENTE LA CANALETA:

Recién arreglada.

. FUENTE LAS NOGUERAS.

Os dejo un video.

Por no volver por el mismo sitio volví por la Masía Fortificad de Monte Santo y por el Sendero Circular de Villarluengo.

Y, como todos los sábados, por la tarde a Tronchón a comer a Casa Matilde: Jamón, queso, rabo de toro, carrillera de ternera, manitas, asado con almendras... nivel Dios.

Entré a la Quesería de Tronchón a ver a Pili y comprar unos quesos y cual fue mi sorpresa que .....

Buena nevada y menudo cambio de tiempo¡¡¡¡¡.