Semana del 22 al 28 de Junio.

Semana "regulera"... los finales de curso tienen esto, se acumula la tarea y salimos cuando podemos....pero bueno, ya vendrán tiempos mejores... y la comida , también regulera¡¡¡¡ los nervios¡¡¡¡.

. Lunes 21 de Junio:
Dando vueltas "conmigo mismo" con la Gravel, pensando..... 34 km y 1.35 horas.

. Martes 22 de Junio:
Carretera; Tauste-Alagón-Cabañas-Luceni-Gallur-Cruce Autopista-Gallur-Pradilla-Tauste y rotondas.
85 km., 3.08 horas a 27.2 de media.
Buen día¡¡¡¡ Con calor, me encanta.
Me tomé una barrita y todo.

. Miércoles 23 de Junio:
Por las rotondas, otro día de calor.
2 horas y 54 km.
Me hice para comer Salmón al Papillote con cebolla y mostaza, me encanta.

. Jueves 24 de Junio:
Carretera, quería hacer más, pero la cabeza puede más que el cuerpo. Tauste-Castejón de Valdejasa-Tauste: 52.10 km., 1.43 horas y 3.04 de media.
Para comer me hice, solomillo de pavo al papillote, adobado el día anterior.Para adobarlo, utilizo el propio envase, y lo cierro con una pinza y lo meto a ala nevera 24 horas. El abodo: curry, Has el Hannout, clavo, pimientón y genjibre.
Me compré unos chiles frescos, y como pican¡¡¡¡¡.

. Viernes 25 de Junio:
40 minutos de rodillo suave, suave, suave.....

. Sábado 26 de Junio:

RUTA EN WIKILOC.
Recorrido: Tauste-Santa Engracia-Borja-Maleján-Veruela-Fuente del Moncayo-Tarazona-Borja-Gallur-Tauste.
Totales: 143 km., 5.20 horas, 1483 desnivel, 26.8 de media.
Moncayo: Desde Veruela a la Fuente: 19.80 km, desnivel de 691 metros.
Según el Strava: 

 Lanzas Agudas: Desde el Punto kilométrico 81: 2.83 kilómetros y un desnivel de 128 kilómetros.

Primera vez que subo este año el Moncayo, cuando otros años antes de la QH y como entreno, lo subimos 3, 4 ó 5 veces. Lo bueno que tiene es que, lo subas por donde lo subas, tienes una hora de subida y es ideal para entrenar.
El  sábado lo subí por Veruela, desde el Monasterio del mismo nombre, ahora Parador Nacional y Museo del Vino.

Es una subida muy bonita, hay zonas que no ves el sol, todo cubierto de árboles, precioso.

Arriba, relleno de botos, comer un poco y a bajar¡¡¡.

En vez de bajar por el mismo sitio, me crucé dirección Tarazona, para subir Lanzas Agudas, esta vertiente también es muy bonita y muy rápida de bajar... así que de subir ... es dura¡¡¡.

Ya en Gallur, a soltar.

. Domingo 27 de Junio:
Con la Gravel. Como tenía comida familiar, madrugué he hice un "popurrí con la Gravel".
Acudir a la Loma a las 8,30 con el club, me hice una Ruta del Agua, pasando por el Salto del Canal y las Trabas.

Con los del Club subí hasta el Santuario.
Según el Garmin, des el Canal hasta arriba: 6.14 kilómetros y un desnivel de 279 metros.

Arriba muy buenas vistas.

Buen día, también
Totales: 3.24 horas , 75 km.y 487 de desnivel.
Hizo los años mi hermana, y como siempre ... tuvimos una cata de varios vinos, estos de Borja como se están espabilando¡¡¡¡. Falta el Tres Picos.

Hay que hacer de todo¡¡¡¡.
Bien lo pasamos.... llenando y vaciando la piscina....
.

Entrenos Semanales del 15 al 21 de Junio. Fin de semana de la QH.

Ya viene "le caloret".... que ganas tenía.
He salido 6 veces, combinando gravel y carretera, pero normalmente en modo"globero", conmigo mismo.

. Martes 16 de Junio:
Gravel: Ruta del Agua-camino Las Norias-Novillas-Cajero del Imperial-Gallur-GR 99-Pradilla-Tauste.
Totales: 51km y 1.50 horas. Hacía mucho cierzo.
Mientras se hacía la comida: Rodillo Velódromo Galapagar: 45 min y 12.5 km.

. Miércoles 17 de Junio:
Rodillo Bkool: Velódromo de Galapagar: 1.30 horas y 36.5 km.

. Jueves 18  de Junio:
Carretera: Tauste-Gallur-Pedrola-Pozuelo-Fuendejalón-Ainzón-Borja-Santa Engracia-Tauste.
Totales; 97 km., 3.19 horas y 29,1 de media.
Buen día.
Y cambio de paisaje en la misma ruta, de Pedrola a Pozuelo, secarral.

Luego todo viñas, me encantan¡¡.

Para comer hígado empanado, me encanta.

. Viernes 19 de Junio:
Rotondas. 2 horas y 55 km.

. Sábado 20 de Junio:

RUTA EN WIKILOC

Ruta: Tauste-Castejón-Sierra Luna-Castejón-Cruce Palomera-Castejón-Tauste.
Totales:  km., horas, 1108 desnivel y 25.5 de media.
Hice las dos vertientes de ambos Puertos.

ALTO NICASIO:
. Desde Sierra Luna: 6.49 km y 232 m.
. Desde cruce de Castejón: 7.31 km y 191 m de ascenso.

ALTO SAN ESTEBAN:
. Desde Castejón: 7.94 km y 193 de desnivel.
. Desde Cruce Palomera: 4.3 km y 157 de desnivel.

Aun me fui hasta los radares los militares.

Jamás había visto tanto ciclista en Castejón de Valdejasa.
Incluso gente en bici, tumbados.

Muy buen día.

. Domingo 21 de Junio:
Me fui sin "destino fijo" y pasé por los molinos de Gallur (exagerados) y el camino de la Garnacha hasta Bisimbre, "conmigo mismo"...
Buen día también.

El sábado hubiera sido mi 14 Quebrantahuesos, os dejo el enlace de mi mejor QH 2017:6.28 HORAS.

QUEBRANTAHUESOS 2017.