ARCHIVO FOTOGRÁFICO ANGEL BETORÉ.TRABAJO DE TODA UN VIDA.

ARCHIVO FOTOGRÁFICO ANGEL BETORÉ.

TRABAJO DE TODA UN VIDA. Este es mi pequeño homenaje que le hago a mi padre, difundir su "libro" de fotos y documentos sobre la historia de Tauste. Siempre lo recuerdo pegando, recortando fotos, haciendo dibujos y bocetos, mapas,croquis.....las horas que habrá metido en esta "obra". Es un trabajo que hizo El Patiaz sobre él.

. Si se abre con Picassa , pincha en el icono de ampliar ( la lupa) y luego colocar el ratón encima de la foto , botón derecho y ampliar, así todaviía se puede ver con más detalle. VER TRABAJO ANGEL BETORÉ. El autor ( mis padres). DOCUMENTOS EN PICASSA ( SE PUEDE AMPLIAR UN POCO MÁS)

CIMA DEL KILIMANJARO

CIMA DEL KILIMANJARO
BETORÉ II,LORENTE II Y RAQUEL.

lunes, 29 de abril de 2013

Malditas Fiestas,El Fraile con los ejeanos y Filosofadas Ciclistas.

FOTOS CABEZO EL FRAILE DE LECHU. Cuando el dia 20 (vísperas de fiestas) vine de la Cicloturista del Geoparque del Maestrazgo, muy contento, en especial porque terminé muy bien la prueba;nada me hacía pensar , que , después de 4 días de fiestas estaría tan mal. He salido el jueves, unas dos horas ( fatal, muerto matao)y el sábado al Calvario de Misericordia,peor aún.....y es todo por las fiestas. Aunque no se salga de noche, sólo un día , el de la vispera; comes y bebes el doble y después de 4 días es como si no hubiera hecho nada en todo el año, en fín, esperemos que esta semana el cuerpo ya se haya "estabilizado" y salga el "poso" que teniamos. El miércoles , al ser 1 de Mayo, saldremos un poco más y el sábado es la Rompepiernas, Cicloturista dura y larga. El fondo lo tengo , pero las subidas.....eso es otra cosa. Ya he empezado la dieta del nutricionista, pero las fiestas......me lo he saltado, admiro a la gente que en días especiales,como son las vacaciones o fiestas patronales, sean capaces de seguir una dieta, o un regimen especial como el el que llevo para ,"comer bien o sano". El sábado sufriremos en las cuestas ( me sobran kilos) , pero espero llegar bien al final ( es de fondo, ya que son 180 km). Como la del Geoparque del Maestrazgo, la Rompepiernas tiene que estar en vuestro calendario, sobre todo si hacéis la QH, es muy buen entreno. CRÓNICA ROMPEPIERNAS DEL AÑO PASADO. El domingo ( yo no pude salir) acudieron los de BTT Ejea,para subir al Cabezo el Fraile.Arriba, tenéis las fotos que hizo Lechu. Las vistas que hay desde arriba espectaculares, y el paisaje "irreal". Este verano lo subí desde la carretera de Tudela, y bien merece una visita. RUTA EN WIKILOC CABEZO EL FRAILE. Cambiando radicalmente de tema, el domingo leí el artículo de Manuel Vicent del País: MARATÓN. Me encantó, además leyéndolo, me vinieron situaciones,salidas,cicloturistas....en las que me ha ocurrido literalmente lo que contaba ( la última vez , los últimos 40 km de la Cicloturista Geoparque Maestrazgo). Venía a decir más o menos, que llegado un momento , tu mente , con el esfuerzo, se olvidaba de tu cuerpo y parece que vas "volando". A mí , esto me ha pasado en varias situaciones, por ejemplo en la Marmotte ( en el Galibier las dos veces que la he hecho) alguna vez en la QH,en la Iraty Extreme.....Literalmente escribía esto ( leerlo, merece la pena y seguro, que os ha ocurrido alguna vez): "......saben que llegado un momento, a causa del esfuerzo rítmico, en el cerebro se dispara un piloto automático y la mente se separa del cuerpo. La mente liberada comienza a recorrer un trayecto propio, puede volar por los astros o realizar un camino paralelo junto al corredor desde su infancia hasta la muerte, mientras sus piernas adoptan una cadencia obsesiva sobre el asfalto....." Hace refereneia a la Maratón, pero perfectamente se puede aplicar a la bici. Gracias, otra vez Manuel Vicent. En tan pocas palabras cuanto se dice. Sigo creyendo que, El País,es el mejor diario de deportes que existe.Si,si lo sé parece una tontería , pero los artículos que hace sobre los distintos deportes son los mejores. Los artículos que escribía ,Alejandro Lucía (me parece que se llamaba así) sobre la Fisiología del esfuerzo ene el Tour eran buenísimos. Otros artículos que me encanta son los de Jonh Carlin, frase de su último artículo sobre Bale:".....marca y crea goles a partir de la nada,en base a puro talento...".Quien escribiera así¡¡¡¡¡ que envidia, tanto en tan poco. Otra frase del mismo artículo "....no tiene poderes mágicos;es reconociblemente humano.Pero afortunado el equipo que lo fiche. BUFFFF¡¡¡

jueves, 25 de abril de 2013

VI Cicloturista Geoparque Maestrazgo.20 de Abril de 2.013.

RUTA EN WIKILOC. FOTOS DE LA ZONA SAN CRISTOBAL, MAJALINOS Y RECORRIDO CORTO. CLASIFICACIÓN CORTA. CLASIFICACIÓN RECORRIDO LARGO. El 20 de Abril ( visperas de las fiestas de Taauste) me acerqué a Alcorisa ( Teruel) para participar en VI Cicloturista Geoparque Maestrazgo. La conocía casi en su totalidad, desde Olocau, y me resultó mucho más dura de lo que en un principio yo pensaba. Es mucho más dura que la QH, la Puertos de Ribagorza,Rompepiernas,Monlora.....en dureza la única que le supera y que yo he hecho es por este orden: LA MARMOTTE Y LA IRATY EXTREME. Que repechos¡¡¡¡¡¡ (en especial los de Tronchón) y que PUERTACO ( el de San Cristóbal). Le faltó un " verbo" que no me metí por el recorrido corto, pero me dije: ".......con dos coj...". Cuando llegué a meta estaba José Carlos ( el de Ejea) y sus primeras palbras fueron: -¡ No vuelvo más¡ ¡Que dureza¡¡Que repechos¡.... DATOS DEL GARMIN:165 KM,6,47 HORAS,24,1 DE MEDIA Y UN DESNIVEL DE CASI 3.600 METROS¡¡¡¡¡

miércoles, 17 de abril de 2013

XXIX Cicloturista Subida a Monrola.

RUTA EN WIKILOC. TODAS LAS FOTOS AQUÍ. FOTOS DE JOSE CARLOS.ORGANIZACIÓN DE LA PRUEBA He estado apurando para poner la clasificación junto con la crónica, pero..... se comenta que no la cuelgan porque la Guardia Civil les dió permiso para Cicloturismo y si pones Clasificación........también se comenta que han cambiado el recorrido de la Rompepiernas ( no se sube 4 Caminos)por el mal estado de carretras,¿ qué ocurre con el ciclismo? ¿ qué pasa con los permisos,los seguros,la Guardia Civil.....? Sólo es ciclismo.......dar pedales por la carretera, acompañado de otra gente, de otros paisajes,conocidos,amigos,.....en fin Pilarín. Bueno ,a lo que vamos, la gente cada día esta más fuerte y yo más "débil", otras ediciones ( cuando mi nivel era mejor o el de los "otros" peor) a pie de puerto de Santa Eulalia , llegabamos unos 50 , ahora llegan 200. Incluso al desvío de Valpalmas ( mi primer destino de maestro , fué esta Escuela unitaria),llegamos 227, cuando antes la selección o los cortes se producían en la cuesta de Erla. "El problema" de esta Cicloturista está al pricipio, porque te sacan los ojos, de punto......hasta que te estabilizas, o encuentras tu nivel ya has llegado a Ayerbe. Una de las claves esta no sólo en Erla,también en el repecho que hay después de Valpalmas y el de depués de Piedratajada. El puerto de Santa Eulalia, super pestoso,parece que nunca acaba,que cuando llegas al avituallamiento,te crees que has llegado arriba , y te encuentras unos repechones que...... Hasta que no llegas a Biel,no hay descenso,e incluso en este también te encuentras unos cuantos. LLegado a Luna, practicamente se acabó, sólo te queda la subida al Santuario de Monrola que por cierto, el último km, es de aupa.LLegamos Juan Carlos, Goyo y yo. Buen día pasamos, buen tiempo, no caidas,buena cuadrilla,muy bien Antoñico y Barcena,fatal otros ( verdad...). Otros necesitan una temporada en la clínica de adelgazamiento de Marbella, donde van los famosetes. El sábado me voy a Alcorisa hacer la cicloturista que suben el Puerto de San Cristóbal; nos vemos.

jueves, 11 de abril de 2013

Semana asimilación previa a la XXIX Subida a Monrola y VI MARCHA CICLOTURISTA "GEOPARQUE DEL MAESTRAZGO ".

Llevaba bastante carga de entrenamiento tanto de cantidad (km totales) como de calidad ( series, intensidad) y como se aproximan dos "importantes"citas, decidí hacer esta semana de asimilación. ¿ Qué significa semana de asimilación? Teóricamente, hay que hacerla cada tres semanas, y sirve, como su nombre indica, para que el cuerpo asimile toda la carga y entreno que lleva encima y sea capaz de avanzar y seguir "subiendo"en cuanto a la calidad de los entrenos. Digamos , que al bajar la intensidad, el cuerpo "absorbe" las mejoras de los entrenos de las últimas tres semanas.Yo, normalmente ( en especial el año pasado), lo noto mucho y suelo avanzar bastante en este tipo de "entrenos". Entre lunes,martes y hoy ,jueves,177 km y 6,10 horas. En especial la salida de hoy ha sido muy suave con las pulsaciones muy bajas, y al llegar a casa unos esprines, para que "el cuerpo no se duerma". El domingo acudimos 13 socios del C.C. Tauste a la XXIX Subida a Monrola , organizada por nuestros amigos de C.C. Ejea ( los de la capital).Cita clásica del calendario de nuestro club, en el que nos dice como va nuestra preparación, si hemos hecho bien el invierno, si hemos entrenado bien las subidas, como vamos de peso..... Aquí tenéis toda la información de la prueba. En esta, se sube el Alto de Santa Eulalia, puerto "pestoso" donde los haya,parece que es un puerto sin bajada, y hasta que no llegas a Biel,no empiezas a bajar. El tramo final , cada uno a su marcha, ya que la subida al Monasterio de Monrola , es demasiado dura para la amyoría de los moratales. Buen paisaje, Sierra de Santo Domingo. Fotos del año pasado También , llevaba unos años queriéndola hacer, me he incrito en la VI MARCHA GEOPARQUE DEL MAESTRAZGO, organizada por el C.C. Alcorisa. He hecho tres Degollaos, pero a esta no he acudido nunca, principalmente porque siempre coincide con la vispera de fiestas de Abril. Ya sabéis que me encanta esta zona , trabajé un año en Villarluengo, y como dice mi hija Cecilia: "... es nuestro segundo pueblo...". Los Degollaos , es durísma, pero yo creo que esta es "peor" ; ¿ porqué? simplemente porque se sube el Puerto de San Cistobal ( entre Pitarque y Aliaga). Este verano, junto con dos gregarios del equipo,lo subimos y es IMPRESIONANTE,ALUCINANTE,PRECIOSO,DURÍSIMO..... que más, ...os recomiento un 29 por lo menos, y aún así, vaís a ir de lado a lado de la carretera. Mirad alguna foto del mismo: Lo bueno, el paisaje y las vistas desde arriba. Luego esta el Puerto de Majalinos, otro que parece que no acaba nunca. El que haga la ruta corta, pasará por los maravillosos Organos de Montoro. Totales 165 km y 3200 metros de desnivel .....¡¡¡¡¡¡ AQUÍ TENEÍS LA VUELTA QUE HICIMOS POR LA ZONA Y PUERTO SAN CRISTÓBAL. PLANO DE NUESTRA SALIDA DEL VERANO, SAN CRISTOBAL.

domingo, 7 de abril de 2013

Vuelta Circular Montes de Castejón.

RUTA EN WIKILOC. TODAS LAS FOTOS AQUÍ. Imagen de la vuelta de esta mañana en Google Earth. Vuelta que , una vez en Castejón de Valdejasa, se convierte en circular. Muy bonita , variada y entretenida , además con las lluvias de esta primavera estaba precioso. La subida a la ermita del pueblo es durísima y espectacular, los que han participado en la carrera de BTT de Castejón la conocerán, además con la satisfación de las vista que hay arriba... Datos del polar de la subida a la Ermita:900 metros al 11 %, con tramos por encima del 20%. Ojala lloviera todos los años igual,como está el monte...... FOTOS DE LECHU.

jueves, 4 de abril de 2013

Nutricionista ,El Calvario de Misericordia(Borja).. y otras cosas.

DOCUMENTO 1. DOCUMENTO 2. A finales diciembre del año pasado decidí ir a un nutricionista, por dos razones principales: 1.-Cada vez me cuesta más estar " un poco" fino. 2.-No quería , como años anteriores, perder peso a base de no comer. Lo quería hacer bien. Como mi hermana ( Carol) trabaja en la Clínica Montecanal, le dije que me consiguiera cita con el Doctor Ortiz Remacha, cual es mi sorpresa que hasta el 22 de Marzo no tenía hora libre. Fuí el 22 y le expliqué lo que quería , que en pocas palabras es, perder 6-7 kg. con talento y con un control médico adecuado . Se quedó un poco sorprendido con las cosas o barbaridades que hacíamos ,y me dijo que era "un poco complicado" lo que quería. Hay que ir por etapas, 1ª Etapa: -Análisis de la composición corporal,% de masa grasa ,% de masa muscular , análisis de retención de líquidos y cálculo de metabolismo basal. Esto me lo hice el Martes 2 de Abril , con la Doctora Nuria Abía , en el Centro Médico Puerta del Carmen ( C/ Horno Alcorta nº 29, Bajo). Aquí tenéis los resultados: Tuve que llevarle apuntado las comidas que había hecho hasta entonces y los km y horas semanales que entrenaba. Conclusiones o cosas destacables: -La primera estoy gordo. -La segunda es que mi consumo basal ( lo que mi cuerpo necesita a lo largo del día) es muy bajo (1.780 calorías) , como una mujer. ¿ Qué significa esto? Pues que con poco mi cuerpo le sobra , y que en cuanto dejo de hacer ejercicio y comer un poco más, me pasa lo que me pasa, que cojo 5-6 kg sin enterarme. -La tercera, tengo bastante margen de mejora ( en cuanto a perder peso) porque tengo bastante grasa ( 18,29 %) y también porque, tengo mucha musculatura , e incluso perdiendo 2 kg de músculo "no pasaría nada". -Cuarta, tengo más musculatura en la pierna derecha que en la izquierda( 9,95 kg frente a 9,75 kg), lo que me sorprendió bastante, ya que estoy operado dos veces de los ligamentos cruzados y menisco, y me quedaba sin músculo, en cada operación ( por esto empecé con la bici). Os he puesto los informes , por si tenéis curiosidad en echarle un vistazo , arriba en Google Doocs, porque se ven mejor. Ahora a esperar la segunda etapa, que es recibir la dieta , las directrices....para ponerlas en marcha y ver sus resultados . En cuanto la tenga os lo contaré. El miércoles, subimos al Calvario de Misericordia (Borja) Edu y yo, y me trajo en un saco. Es muy recomendable esa subida, sobre todo hasta El Calvario, porque además de ser una subida "divertida"; desde arriba hay unas vista preciosas. Mandé una foto que hicimos al Tiempo de Aragón Televisión y salió. Mirando fotos , mirad lo que encontrado, es el día siguiente a la QH 2.010, que fuimos a comer todos y las rspectivas al Lillas Pastia. Que tiempos.. Ya puesto a recordar "tiempos mejores" os dejo una foto de cuando "gané" en el Alp d´Huez y una que , define muy bien la dureza del Rey de los puertos EL GALIBIER: KM. 21 de subida,11% de desnivel y a una altura de 2585 metros....vamos ¡ pa venos matao¡¡¡¡¡.Hasta luego me voy a llorar.