Entre semana bien , el fin de semana vaciando la piscina.....

Como dice el título de la entrada del Blog, martes, miércoles y jueves bien, el fin de semana fatal.

Fatal porque no he salido, el sábado sólo me dí un paseo y, el domingo no salí con el club, estaba cansado y no me apeteció, además hacía una ciercera del copón.

A lo largo de la semana he hecho:

. 1 salida con la de carretera.

. 2 con la Gravel.

. Una andada.

Distribuidas de la siguiente forma:

1.- Martes 13 de Octubre de 2026:

. Carretera: Soltando por las rotondas.

. Totales: 41,05 km., 1,40 horas y 24,6 km/h.

Simplemente me dí una vuelta por las rotondas de la zona....soltando las piernas suavecito...

Para desayunar: Tostadas con huevo en agua, aguacate, yogur griego y café con soja.

Para comer: Pavo, guindillas, ensalada tomate y manzanilla.

Para cenar: tortilla de claras de huevo, manzana, kiwi y manzanilla.

2.- Miércoles 14 de Octubre de 2026:

. Gravel: Tauste-Jabalí alargando por el cajero-hasta los últimos Eólicos-Jabalí-Tauste.

. Totales: 47,47 km., 585 m. ascenso, 2,34 horas y 18,5 km/h.

Sali por el camino del Jabalí, ahora asfaltada.

Pero no subí directo si no que fui a buscar el cajero del Canal para alargar un poco y, no ir y volver por el mismo camino.

Subí hasta El Jabalí y, me acerqué hasta los últimos Eólicos.

Parada en El Jabalí.

Día de verano total¡¡¡¡¡.

Me encantan las galletas Chiquilín.

. Para desayunar: tortilla de claras de huevo, aguacate, yogur griego con arándanos y café con soja.

. Para comer: ensalada tomate, crema de calabaza, manzana y manzanilla.

3.- Jueves 15 de Octubre de 2026:

. Graavel: Tauste-Pradilla por camino-Gallur por GR 99-Tauste.

. Totales: 37,27 km., 119 m. ascenso, 1,43 horas y 21,6 km/h.

Fui a Pradilla por el cajero del Canal de Tauste.

Foto de rigor.

Cogí el camino paralelo al Río Ebro para llegar a Gallur.

Para las riadas.

Me tomé un agua con gas en el albergue de Gallur. Otro día de verano.

Para volver al pueblo por el camino de servicio de la carretera.

. Para desayunar: tostadas con 2 huevos en agua, aguacate, yogur con arándanos y café con soja.

. Para comer: guisantes, tortilla de claras, gelatina y manzanilla.

. Para cenar: tortilla de claras con pimientos rojos y sardinas, queso fresco y manzanilla.

4.- Sábado 17 de Octubre de 2026:

. Andada: Vuelta por el pueblo.

. Totales: 9,03 km., 10420 pasos y1,35 horas.

Salió un día de...porque se levantó una ciercera del copón. Me dí simplemente una vuelta por el pueblo, aun que mojé un poco.

San Antón.

El domimgo ya no salí, cansado y con pocas ganas del día tan malo que salió, por el aire. 

Esta semana empieza con lluvias, veremos como va la semana, contra el tiempo no se puede hacer nada....

Semana del Pilar.

Terminado ya el puente del Pilar, os pongo las "salidas" o entrenos que hice esta semana.

A lo largo de toda la semana he hecho:

. 4 sesiones de rodillo.

.  1 vuelta con la gravel.

. 2 salidas con la de carretera.

Distribuidas de la siguiente forma:

1.- Martes 6 de Ocubre de 2026:

Desayuno típico que me encanta, mi momento del día favorito entre semana: tortilla claras de huevo y pan integral, frutos rojos con danone griego y café con soja.

. Antes de comer: 1,05 horas de rodillo. Viendo Breaking Bad. Mi toalla favorita para el rodillo.

Para comer: alcachofas, champiñones y pimiento rojo, queso griego,manzanilla.

. Antes de cenar: 55 min. de rodillo. Viendo Spenser con Mark Wahlberg.

Para cenar: tortilla de claras, ensalada tomate y manzanilla.

2.- Miércoles 7 de Octubre de 2026:

. Gravel: Vuelta por Ruta del Agua-Las Norias-Santa Engracia.

.Totales: 27,83 km., 1,10 horas y 21,8 km/h.

Para desayunar: 2 tostadas con 2 huevos en agua, queso griego y fruta y soja con café.

Me dí una vuelta con la Gravel, saliendo por la Ruta del Agua.

Pasando por Las Trabas.

Las Norias.

Me tomé un cortado en Santa Engracia.

Hacía mucho aire, y me fui a casa.

Para comer: crema de espárragos, kiwi con danone griego y manzanilla.

Hice un poco de rodillo antes de cenar porque hice muy poco con la bici. 

Hice 40 minutos de rodillo, terminando Spenser, la película que empecé ayer.

Para cenar: tortilla de claras, ensalada de tomate, gelatina y manzanilla.

3.- Jueves 8 de Octubre:

Para desayunar: tostada pan integral, frutos rojos con queso cottage y café con soja.

Para comer: guisantes con huevo duro, espárragos verdes, manzana con danone griego y manzanilla.

. Antes de cenar: 1 hora de rodillo, viendo la peli 6 en la sombra.

Para cenar: alcachofas, pimiento rojo, danone desnatado con frutos rojos y manzanilla.

4.- Sábado 10 de Octubre de 2026:

. Carretera: Tauste-Gallur-Frescano-Cortes-Tauste.

. Totales: 55 km., 2 horas y 27,4 km/h.

Desayuno ciclista: tostadas pan de cristal con huevo en agua, aguacate, danone griego y café con soja.

Quedé con Abel y Pueyo para dar una vuelta tranquilos por los alrededores.

Pasando por Gallur.

Pinchazo de Pueyo.

Yo me volví antes porque llevaba la ciática regulera.... estos volvieron por Boquiñeni y Pradilla. 

Al llegar me tomé una cerveza en el Brasil.

5.- Domingo 11 de Octubre de 2026:

. Carretera: Tauste-Gallur-Mallén via servicio-Cortes-Ribaforada-Fustiñana-Santa Engracia-Tauste.

. Totales: 66,19 km., 259 m. ascenso, 2,24 horas y 27,5 km/h.

Desayuno ciclista.

Acudí a las 08,30 horas con la gente del club.

Pasando por Gallur.

Cogiendo la Via servicio hasta Mallén

Pasando por Buñuel, Ribaforada y Fstiñana. Aquí ya me volvi a Tauste yo solo, porque ya tenía bastante con lo que había hecho. Algunos llegaron hasta Tudela y otros hasta el Yugo.

En Tauste cerveza en el Brasil.