Terminado ya el puente del Pilar, os pongo las "salidas" o entrenos que hice esta semana.
A lo largo de toda la semana he hecho:
. 4 sesiones de rodillo.
. 1 vuelta con la gravel.
. 2 salidas con la de carretera.
Distribuidas de la siguiente forma:
1.- Martes 6 de Ocubre de 2026:
Desayuno típico que me encanta, mi momento del día favorito entre semana: tortilla claras de huevo y pan integral, frutos rojos con danone griego y café con soja.
. Antes de comer: 1,05 horas de rodillo. Viendo Breaking Bad. Mi toalla favorita para el rodillo.
Para comer: alcachofas, champiñones y pimiento rojo, queso griego,manzanilla.
. Antes de cenar: 55 min. de rodillo. Viendo Spenser con Mark Wahlberg.
Para cenar: tortilla de claras, ensalada tomate y manzanilla.
2.- Miércoles 7 de Octubre de 2026:
. Gravel: Vuelta por Ruta del Agua-Las Norias-Santa Engracia.
.Totales: 27,83 km., 1,10 horas y 21,8 km/h.
Para desayunar: 2 tostadas con 2 huevos en agua, queso griego y fruta y soja con café.
Me dí una vuelta con la Gravel, saliendo por la Ruta del Agua.
Pasando por Las Trabas.
Las Norias.
Me tomé un cortado en Santa Engracia.
Hacía mucho aire, y me fui a casa.
Para comer: crema de espárragos, kiwi con danone griego y manzanilla.
Hice un poco de rodillo antes de cenar porque hice muy poco con la bici.
Hice 40 minutos de rodillo, terminando Spenser, la película que empecé ayer.
Para cenar: tortilla de claras, ensalada de tomate, gelatina y manzanilla.
3.- Jueves 8 de Octubre:
Para desayunar: tostada pan integral, frutos rojos con queso cottage y café con soja.
Para comer: guisantes con huevo duro, espárragos verdes, manzana con danone griego y manzanilla.
. Antes de cenar: 1 hora de rodillo, viendo la peli 6 en la sombra.
Para cenar: alcachofas, pimiento rojo, danone desnatado con frutos rojos y manzanilla.
4.- Sábado 10 de Octubre de 2026:
. Carretera: Tauste-Gallur-Frescano-Cortes-Tauste.
. Totales: 55 km., 2 horas y 27,4 km/h.
Desayuno ciclista: tostadas pan de cristal con huevo en agua, aguacate, danone griego y café con soja.
Quedé con Abel y Pueyo para dar una vuelta tranquilos por los alrededores.
Pasando por Gallur.
Pinchazo de Pueyo.
Yo me volví antes porque llevaba la ciática regulera.... estos volvieron por Boquiñeni y Pradilla.
Al llegar me tomé una cerveza en el Brasil.
5.- Domingo 11 de Octubre de 2026:
. Carretera: Tauste-Gallur-Mallén via servicio-Cortes-Ribaforada-Fustiñana-Santa Engracia-Tauste.
. Totales: 66,19 km., 259 m. ascenso, 2,24 horas y 27,5 km/h.
Desayuno ciclista.
Acudí a las 08,30 horas con la gente del club.
Pasando por Gallur.
Cogiendo la Via servicio hasta Mallén
Pasando por Buñuel, Ribaforada y Fstiñana. Aquí ya me volvi a Tauste yo solo, porque ya tenía bastante con lo que había hecho. Algunos llegaron hasta Tudela y otros hasta el Yugo.
En Tauste cerveza en el Brasil.
