Moncayo

RUTA EN WIKILOC ¿ No hay que entrenar las subidas para la QH? Pues que mejor forma de hacerlo que subiendo el Moncayo por Monasterio de Veruela.Esta vertiente y por Tarazona es el único puerto que por longitud se asemeja a los del Pirineo.

Datos del Garmin: 133 km,4,35 horas,29 de media,5150 calorias,1442 m, de desnivel.Un entreno buenísimo para ser entre semana.Los dos picos de la gráfica, es porque , bajando nos hemos cruzado con Candeque y hemos subido con él ( Goyo y yo).

Seguramente casi todos conozcáis la subida, por esta vertiente se distingen tres partes: 1.- Nada más coger el desvio en el Monasterio, empieza la subida en sí,y es la parte más dura.Llega hasta el cartel del parque del Moncayo.

2.-Desde aquí, hasta Agramonte, un falso llano que se puede hacer a plato, en algunos tramos.

3.-Desde aquí, hasta la fuente ( con un agua buenísima) otra vez puerto "verdadero".5 km más de subida. Para terminar ,para mí, el Moncayo es el único puerto que nos permite entrenar en la mismas "condiciones" que los puertos VERDADEROS, con vista a preparar alguna cicloturista importante o entrenos encaminados a mejorar en subida. La vertiente por Tarazona es más dura.

Castillo de Loarre y Santa Eulalia

Datos del Garmin: .210,20 km,7,35 km,27,7 de media,7800 calorias,......" pa venos matao"

Otro escenario de película , como el de la Bardena de Terry Guilian,en este caso de las Cruzadas ( película de Orlando Bloom), este año acudieron los siguientes Caballeros: .Sir Arturo Pendragón de Barcena ( Rey). .Sir Lanzarote de Pérez ( el hijo del Carnicero) .Sir Percebal de Betoré ( me encanta como queda). .Sir Tristán De Chanchán. .Sir Balín de Pallarés. .Sir Gawain de Ayaguero. .Sir Kay el Senescal de de Goyo.

Sí, ya sé, que me falta el que nunca sale , pero tenía comunión. Salimos de Tauste a la 6,30 horas ( estamos locos) , un día cojo...., apenas un poco de aire ( en esta zona ES DE AGRADECER).

Desde la salida pasando todos al relevo ( me encanta cuando se va una cuadrilla pasando todos sin que se "olivide nadie"), desde Erla territorio comanche, nada de llano,repecho,subidas,bajadas...

Desde Ayerbe,comienza verdaderamente la subida al Castillo de Loarre, porque en el cruze pone 12 km, al Castillo, parece que no subes( falso llano) pero en algunos lugares te marca el 5%, y ¡ parece que es llano¡.Bajando cojimos 60 km/h , por algo será.

Nada más pasar el pueblo, hay un cruce que te marca el inicio de la subida al Castillo y desde allí, hasta arriba ( 4 km) un puertaco impresionante, ideal para escaladores , por encima del 9 %, por eso llegué el último ( la escusa: estaba malo). Luego Santa Eulalia, quien conozca este puerto sabrá que es asque...., porque es el único puerto del mundo mundial que no tiene bajada¡¡¡¡¡¡ Menudos repechos tiene una vez , se supone, coronado. Hasta que no se llega a Biel , no es bajada "definitiva". Desde Biel hasta Tauste, a saco, menuda media, ciclismo puro.

Yo no sé que tendrá la bici, pero desde Biel hasta Tauste, encendido, y eso que subiendo iba el último, estaba deseando que llegaran los repechos de Tauste Ganadera para atacar, después de 200 km¡¡¡¡ no quería que se acabara la salida ?????? Hoy me he dado cuenta que el ciclismo es especial,tiene algo, algo mágico,masoca......pero que te engancha...después de esta salida hoy he salido 2,15 horas con ganas????? me ha pasado uno de Alagón , y casí me pico con él, y eso que iba a soltar.Que me lo expliquen.De todas formas pensaba que estaba mejor subiendo....... RUTA EN WIKILOC Nota Final: Madre mía como esta Barcena, IMPRESIONANTE, quien pillara sus cualidades( y su edad, claro)pero nos ha dejado alucinados a todos( dí ,que se casa ,y dejará de entrenar y le atacaremos vuando vuelva).

Entrenos Semanales, previos a Loarre.

Se nota que cada vez falta menos para la QH, ya que la gente empieza a ponerse nervioso y a salir a entrenar a toda costa con series,subidas,recuperación,FRLL,FRS,comida,descanso, a soltar,cerveza sin alcohol ( yo por aquí no paso, eso no es cerveza) Esta semana he ido muchisimo mejor que la anterior y han sido unos entrenos buenos , de calidad. Salí el martes: Vuelta por Tudela , pero por el camino paralelo a la autovia, Camino Artajo,hacía una cierzera impresionante, aún así: 76 km, 2,26 horas,31,1 de media.Salida sin controlar las pulsaciones , pero desde que salimos de Tauste a saco.

Miércoles: 21 series en la cuesta Gallur, desde la señal grande que indica la autopista , hasta la señal de adelantamiento de arriba , unos 600 metros en total. 2,37 horas,72 km, 27 de media,182 máxima y 150 de media.Entreno de calidad muy bueno.Cuesta ideal para hacer series en cuesta.Si hace cierzo , como hacía , arriba se hace muy duro porque pega de cara.

Jueves: Vuelta Gallur-Luceni-Alagón-Tauste , suave para soltar.

El sábado hacemos la salida "clásica" para preparar la Qh, Tauste-Ejea-Erla-Ayerbe-Castillo Loarre-Ayerbe-Santa Eulalia-Biel-Ejea-Tauste. En total 210 km, 7,30 horas,28 de media.Queremos mejorar los datos del año pasado así que, desde Tauste zapatilla...ya os contaré, si alguien se anima salimos dsde la Renault a las 6,30 horas. Los que no conozcáis la subida al Castillo (foto) os la recomiendo , pocos puertos ( si no el que más) hay tan duros por la provincia.Bien vale una visita o salida en bici.

Por último para motivarme ( y motivaros ) os dejo otro video que me encanta IMPRESIONANTE GALIBIER MARMOTTE 2011.

Entrenos semanales.

¿ Qué me pasa doctor? Doctor o compañeros o ......cuanto más intento salir peor voy, como el cangrejo real ( ese que sale en Discovery Chanel en Pesca Radical). Esta semana he salido 4 días , y en vez de mejorar me ha sentado de cul....

El lunes como sólo disponía de 1,30 salí a saco hacer la vuelta Pradilla, ni pulsómetro ni nada, como no había salido el fin de semana llegué con las piernas como maderos; encima por la noche en el sofá, un dolor de riñones que " paqué". El martes me levanto y no me podía poner los calcetines de dolor de riñones, asi que descanso. El miércoles, decido salir con Pros para hacer la vuelta Pozuelo. Total , en Pedrola ya no puedo pasar a los relevos ( km.30 más o menos), en la cuesta de las basuras me saca 1,7 km y tiene 1,850 m. de distancia. En la cuesta Gallur me saca de punto, nos juntamos con Goyo y en la recta Tecnyconta, se supone que soltando, a 165 pulsaciones??????.

Aún así 80 km a unos 30 km de media. El jueves quedamos Pérez,Goyo, Candeque y yo, para subir el Calvario de Misericordia.

En un principio íbamos a subir dos veces , el único que no lo logró fuí YO, se me salían las bielas por todos los sitios, y el carter me perdía aceite por todas las juntas.Es un " puerto " un poco especial, la primera rampa es acojo... con un desnivel ( creo yo) por encima del 10 %.

Luego hay un pequeño descanso, y vuelve a ser muy llevadero hasta la urbanización. Lo duro empieza otra vez en el desvio del Calvario donde está el albergue.

De aquí, hasta arriba, no llega a los 2 km pero muy duros, ideales para hacer series.

Es una zona muy buena de entreno, porque desde allí, tienes cerca El Buste,Moncayo,Agramonte,Diezma,Lanzas Agudas,Chabola....territorio comanche, el que haga las 4 Cimas lo comprobará. Además ,justo debajo del Albergue , hay una fuente ideal para reponer fuerzas. Conclusión: Ya vendrán tiempos mejores....pero de momento , este fin de semana, no puedo salir " y los gallitos" hoy a Beratón ( se hace también en la 4 Cimas).En fín Serafín....." se la vi".....

Para motivarme (y motivaros) os dejo mi video favorito, siempre que lo veo lloro. Si no lo queréis ver entero , adelantar hasta el min 4,30 min. , es la llegada , la sombra que hacemos al entrar y abrazarnos me pone la carne de gallina.Los Alpes son los alpes.Gracias Don Carlos Pérez y Don Jesús Santos Latorre ( Lechu) Ya tengo dorsal de la QH.