SALIDA JUEVES

115-125 PULSACIONES.RECUPERACIÓN.

Salida Miércoles

TAUSTE-CABAÑAS-GALLUR-VARIANTE-TAUSTE.BOCHORNO.130-140 PULSACIONES.6 SERIES DE 30 SEGUNDOS A 170-175 PULSACIONES, RECUPERANDO 2 MINUTOS A 115-125 PULSACIONES. 5 SERIES DE 2 MINUTOS A 165-170 PULSACIONES , RECUPERANDO 3 MIN. A 115-125 PULSACIONES

Entreno Martes

TAUSTE-GALLUR-FRESCANO-MALLÉN-CORTÉS-NORIAS-GALLUR-TAUSTE.130-140 PULSACIONES, 4 SERIES DE 15 MINUTOS A 160-165 PULSACIONES, RECUPERANDO5 MINUTOS A 115-125 PULSACIONES.AL PRINCIPIO NO FUNCIONABAN LAS PULSACIONES EN EL POLAR, MARCABA MAL.

Salida Domingo

SALIDA PARA SOLTAR ,UNA HORA 22 KM, POR IRÚN Y HONDARRIBIA PUERTO.

C. del Inglés-Aritxulegi-Aguiña-Lizuniaga-Tren de Sara.

EN PRIMER LUGAR DAR LAS GRACIAS A FRAN Y HONORIO POR EL RECORRIDO QUE ME PREPARARON PARA CONOCER LA ZONA DE HONDARRIBIA.
FUENTERRABIA-IRÚN-OIARZUN-LESAKA-EXTALAR-SARA-URRUGNE-IRÚN-HONDARRIBIA.
IM-PRESIONANTE, COMO DIRIA ALGUNO, EL RECORRIDO MÁS GUAPO QUE HE REALIZADO NUNCA EN BICICLETA, POR EL PAISAJE, LO VERDE, LOS PUERTOS,LAS BAJADAS, EL PANTANO DE SAN ANTÓN,LAS GRUPETAS QUE VES....COMENTO HONORIO QUE ES MÁS BONITO AL REVÉS, POR LAS BAJADAS.
VOLVERÉ, SEGURO. ADEMÁS LAS ALTERNATIVAS QUE HAY SON IMPRESIONANTES, DESPUÉS DE SARA LO PUEDES ENLAZAR CON EL QUE SUBÍ AYER , COL D´IBARDIN , AL LLEGAR A HONDARRIBIA SUBIR JAIZKIBEL......Y LOS QUE NO CON0ZC0.LA SUBIDA AL CASTILLO DEL INGLÉS SE SUBIÓ EN UN VUELTA AL PAIS VASCO, CORONÓ JALABERT Y EN LA PRIMERA CURVA SE SALIÓ ZULLE.
OTRA VEZ GRACIAS A LOS DOS.

Col d´Ibardin, por Bera y por Herboure

EL DÍA QUE MÁS ME HE MOJADO ENCIMA DE LA BICI.HONDARRIBIA-IRÚN-FRANCIA-URRUGNE-BERA-VUELTA POR EL MISMO SITIO.TODA LA VUELTA LLOVIENDO, PERO HA MERECIDO LA PENA, POR QUE LOS PARAJES DEL PUERTO SON PRECIOSOS, AUNQUE AL ESTAR TODO NUBLADO NO SE APRECIA BIEN( VER FOTOS).
POR LA PARTE FRANCESA EL PUERTO TIENE 6,4 KM AL 4,5 % ; POR LA PARTE DE BERA 5 KM AL 5.3 %. ¿ PORQUÉ NO SE MARCAN EN ESPAÑA LOS PORCENTAJES Y DISTANCIAS QUE TIENEN LOS PUERTOS DE MONTAÑAS COMO SE HACE EN FRANCIA( VER FOTO)? LOS QUE HAYAN PASADO POR EL MARIE BLANQUE, EN LA QH, POR EJEMPLO, SABEN DE LO QUE HABLO.EN FRANCIA NO SOLO TE MARCAN COMO TIENES QUE IR A LOS PUEBLOS ,CARRETERAS O CIUDADES, DESDE QUE PASAS LA FRONTERA TE MARCAN POR DONDE IR , EN ESTE CASO AL COL D´IBARDIN.ES UNA INFORMACIÓN MUY ÚTIL PARA EL CICLOTURISMO.HASTA LLEGAR A FRANCIA MUCHISIMOOOOOO TRÁFICO( N-I) , LUEGO EN FRANCIA MUY POCO.QUERÍA SUBIR A SAN MARTZIAL( DESVÍO EN IRÚN , LO MARCA ), PERO LA LLUVIA ERA " INSOPORTABLE". LOS DOS PUERTOS LOS HE SUBIDO HACIENDO SERIES A 175 PULSACIONES, DE UNOS 30 SEGUNDOS, RECUPERANDO DOS MINUTOS, SEGÚN LAS GRÁFICAS HE HECHO 8 SERIES.

TRILOGIA JAIZKIBEL.

HOY HA SIDO UNO DE LOS DÍAS QUE MÁS HE DISFRUTADO EN BICI, SI NO EL QUE MÁS.NI CARRERAS MASTER , NI CICLOTURISTAS , ESTE ES EL VERDADERO CICLISMO, TÚ , TU BICI Y LA MONTAÑA( QUE TRANSCENDENTAL)
HE SUBIDO TRES VECES A JAIZKIBEL , UNA POR LADO DE HONDARRIBIA , HASTA EL REPETIDOR
( CARRETERA QUE SALE A LA IZQUIERDA EN LA CIMA); POR ESTE LADO TIENE 8,7 KM AL 5,9 %. POR EL LADO DE LEZO , LO HE SUBIDO DOS VECES, UNA HASTA LA CIMA ( 6.9 KM AL 6.3%) Y LA OTRA HASTA EL REPETIDOR.LA ÚLTIMA RAMPA , LA DEL REPETIDOR, TIENE 900 METROS AL 7,8 %, IMPRESIONANTE,DESDE AQUÍ , HAY UNAS VISTAS PRECIOSAS( VER FOTOS). NO ME EXTRAÑA , QUE ESTE SEA UN PUERTO MÍTICO DEL CICLISMO VASCO.DÍA IDEAL PARA LA BICI, SOLEADO, SIN UNA MOTA DE AIRE, UN PARAJE ACOJ....ETCCCC.
MIRAR LAS FOTOS, SON BUENÍSIMAS, LÁSTIMA QUE DE VERDAD NO SE APRECIE LA BELLEZA DEL PUERTO Y DE LAS VISTAS.

LUNES

PARA SOLTAR DE LA SOCARRADA DE AYER ,1 HORA Y 45 MINUTOS A 115-125 PULSACIONES, HOY ME HE DESYUNADO EL ÁCIDO LÁCTICO DE AYER CON UNAS TOSTADAS. VUELTA ALAGÓN-CABAÑAS TAUSTE. 50 KM.EN EL GRÁFICO PONE DOS HORA Y PICO,POR QUE HE ESTADO EN ALAGÓN, PARA COMPRAR UNAS CÁMARAS, AYER PERDÍ LA BOLSA CON CÁMARAS Y LOS DESMONTABLES.

CICLOTURISTA MONROLA

EL DOMINGO ACUDIMOS A LA CICLOTURISTA DE LA SUBIDA DE MONROLA.DESDE QUE SALIMOS DE TAUSTE PENSAMOS QUE NO SE IBA A CELEBRAR POR LA LLUVIA, PERO SE DIO LA SALIDA A LAS 9.00 CORTANDO LA CINTA EL EX-CICLISTA PROFESIONAL D.CAÑADA ,QUE ACTUALMENTE VIVE EN EJEA. DESDE EL TOQUE DE SALIDA, COMO DIRÍA PERICO, TUTURU TU TU, MARIC....EL ÚLTIMO.EN EL DESVIÓ DE VALPALMAS A PIEDRATAJA CAYÓ EL DILUVIO UNIVERSAL.
NADA MÁS PASAR EL PUENTE DEL GALLEGO EN SANTA EULALIA , SE FORMÓ EL GRUPO DE ELEGIDOS, ES UN PUERTO DE 13 KM AL 4% DE DESNIVEL Y SE HACE ETERNO, PESTOSO,NI GRANDES DESNIVELES NI POCO DESNIVEL, INCALIFICABLE, EN DEFINITIVA ASQ....
SE HIZO CON LA "VICTORIA" ( SE SUPONE QUE NO HAY GANADORES,ES UN CICLOTURISTA)DIEGO FERNÁNDEZ( COMPAÑERO DE CARLOS) CON UN TIEMPO DE 3-13-56.
LOS " NUESTROS":
-PEREZ.......3-17-57.
-BETORÉ......3-23-56.
-RAFA........3-28-05.
-J.CARLOS....3-31-40.
-ABEL........3-31-48.
-LECHU.......3-42-50.
-CHAN........3-46-25.

PASAMOS BUENA MAÑANA,INCLUSO CON LLUVIA, MUY BUENA ORGANIZACIÓN Y ESO QUE HABÍA MÁS DE 500 CICLISTAS, A CARGO DEL CLUB CICLISTA EJEA.VIMOS A MUCHOS CONOCIDOS Y "DISFRUTAMOS" DE UNOS BONITOS PARAJES.ADEMÁS SOLO TUVIMOS UNA CAÍDA SIN CONSECUENCIAS GRAVES.
AHORA ME HAGO UNA PREGUNTA , BUENO DOS: ¿ PORQUÉ PONEN AVITUALLAMIENTOS? ¿ PARA ALGUIEN?

SÁBADO PRE-MONROLA

VUELTA ALAGÓN -CABAÑAS-GALLUR. I HORA Y 45 M. A 120-130 PULSACIONES PARA SOLTAR PARA LA CICLOTURISTA DE MONLORA.

DORSALES QH 2.010.

YA HAN ASIGNADO LOS DORSALES DE LA QH 2.010 LOS DEL CLUB SON LOS SIGUIENTES:
.PEREZ.......228
.BETORÉ......674
.RAFA........681.
.ABEL........723
.LECHU.......1790
.CANDEQUE....4111
.CARRERAS....4996
.CHAN........3140
.J.LUIS......5990.
.MANOLO......8176
MÁS INFORMACIÓN EN www.quebrantahuesos.com.
ALGUNO YA ESTA NERVIOSO

ENTRENAMIENTO JUEVES

TAUSTE-GALLUR-FRESCANO-MALLÉN-S.ENGRACIA.TASUTE-ENTRADA COOPERATIVA.
2 horas 130-140 pulsaciones, tres series a 160 pulsaciones, recuperando 10 minutos a 115-125 pulsaciones.

Entreno miércoles

TAUSTE-ALAGÓN-CABAÑAS-GALLUR-TAUSTE-VUELTAS POR LA VARIANTE.2 horas a 130-140 pulsaciones, 6 series de 8 minutos a 160-165 pulsaciones, recuperando 4 minutos a 115-125 pulsaciones. 58 km a 29 de media.