¿Porqué el título de la entrada? Simplemente porque entre semana hemos hecho "buenos entrenos" y he llevado bien la comida, si embargo el fin de semana que se supone que se hace más fondo, ha hecho mucho aire y apenas hemos podido salir. La comida el fin de semana regular...😡😡😡. Ya vendrán tiempos mejores... espèremos😉😉😉.
A lo largo de la semana he hecho los siguientes entrenos:
. 5 sesiones de Rodillo.
. 3 salidas con la Gravel.
. 1 salida con la de carretera.
Distribuidos de la siguiente forma:
1.- Martes 25 de Marzo:
. Gravel: Tauste-Gallur-Cruce Autopista-Tauste.
. Totales: 46,20 km., 150 m. ascenso, 1,44 horas y 23,1 km/h.
Salí con la Gravel para variar un poco entre carretera y caminos, porque me quería meter por los Molinos de Gallur para mirar caminos nuevos.
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También, antes de cenar, hice un poco de rodillo: 45 minutos.
. Para desayunar: Tostadas con huevo en agua, café con soja y plátano.
. Para comer: Batido y manzana.
. Para cenar: Batido, zanahorias, queso fresco y menta poleo.
2.- Miércoles 26 de Marzo:
. Antes de comer: 1,25 horas de rodillo. Viendo La Volta Cataluña.
. Antes de cenar: 45 minutos de rodillo.
. Para desayunar: Tostadas con huevos en agua, plátano y café con soja.
. Para comer: hígado encebollado, manzana y manzanilla.
. Para cenar: boniato en la air fryer, zanahoria, naranja y menta poleo.
3.- Jueves 27 de Marzo:
. Gravel: Rotondas+Cuestas del Sepulcro+Motocros.
. Totales: 2,05 horas, 37,95 km. y 18,2 km/h.
Dedicí ir hacer unas "cuestas" que hay en el Sepulcro y dar una vuelta por el Motocros. Antes calenté un poco por Tauste. Hacia bastante aire y allí se está protegido. Una de las cuestas es asfaltada y, al otro lado la que baja al Motocros, más dura y de tierra. Entreno entretenido.
Antes de cenar 45 minutos de rodillo.
. Para desayunar: tostadas de pan tostado con huevos en agua, plátano y café con soja.
. Para comer: puerro hervido, zanahoria, manzana y manzanilla.
. Para cenar: 2 huevos duros, zanahoria y menta poleo.
4.- Viernes 28 de Marzo:
. 1 hora de rodillo.
Sólo hice 1 hora de rodillo, para soltar las piernas.
. Para desayunar: 2 tostadas de pan integral con huevo en agua y café con soja.
. Para comer: crema de puerro y puerro hervido, zanahoria. Como es viernes vino de Castejón de Valdejasa.
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5.- Sábado 29 de Marzo:
. Gravel: Vuelta por la Bardena.
. Totales: 28,41 km., 173 m.m 1,19 horas y 21,5 km/h.
Sabía que daban mucho aire, pero salí a la terraza y no me pareció que hacía tanto y, por no hace rodillo, decidí salir. Hacía días que no salía con tanto aire, era hasta peligroso y me dí simplemente una vuelta por la Bardena. ABORRECIDO llegé a casa.¡¡¡¡
Paradita en El Brasil.
Típico desayuno ciclista: 2 huevos en gua con tostadas y café con soja.
6.- Domingo 30 de Marzo:
. Carretera: Tauste-Sancho Abarca-Sabinar-Ejea-Taauste.
. Totales: 61,62 horas, 252 horas, 2,16 horas y 27,1 km/h.
Salí con los del Club pero como todos los domingos me volví antes, no tanto aire como el sábado pero también pegaba mucho cierzo.
Al llegar acuarius en El Brasil.
Me encanta este desayuno previo: tostadas con huevo en agua y café con soja.
Y esto después....😏😏😏.
Esta semana dan agua, tendremos que aprovechar lunes y martes que parece que aguanta.
No me pesé, por no me "atreví" jijiji.
El viernes me pesaré.
El fin de semana a Villarluengo.
