Esta semana he tenido un problemilla normal entre los ciclistas en las posaderas.....😡😡😡 y, me ha condicionado el tema de los entrenos y salir a dar una vuelta.
A lo largo de la semana he hecho:
. 2 caminatas.
. 3 sesiones de rodillo.
. 1 salida con la de carretera.
Distribuidas de la siguiente manera:
1.- Martes 4 de Noviembre:
. Andada: Ruta del Agua.
. Totales: 12,17 km., 14180 pasos, 2 horas...Se paró 1/2 media hora antes y serían 15 km más o menos.
Como mi cuerpo no "podía soportar" baches ni rozar el sllín , me dí una vuelta por la Ruta del Agua.
Buen día hacía, sudando y todo.
. Desayuno: 2 huevos en agua tostadas pan de maiz, café con soja y queso griego con frutos rojos.
. Comida: 2 huevos duros, palitos zanahoria y puerro, manzanilla.
. Cena: batido y fogur griego con arándanos.
2.- Miércoles 5 de Noviembre:
. Rodillo: 1 hora de rodillo.
Cambio de estrategia: me pongo ahora series de Netflix, para que se me pase más rápido....
. Desayuno: 2 huevos en agua totadas pan de maiz, café con soja y queso griego con frutos rojos.
. Comida: crema verduras y yogur proteinas con manzana, manzanilla.
. Cena: Brocoli y yogur griego con manzana.
3.- Jueves de 6 de Noviembre:
. Antes de comer: 1 hora de rodillo.
. Antes de cenar: 45 minutos de rodillo.
. Desayuno: 2 huevos en agua tostadas pan de maiz, café con soja y queso griego con manzana.
. Comida: pudin de zanahoria, atún y yogur con kiwi.
. Cena: Batido, palitos de zanahoria y queso griego con frutos rojos.
4.- Sábado 8 de Noviembre:
. Andada: Vuelta por Tauste.
. Totales: 12,24 km., 14528 pasos y 2,10 horas.
Desayuno ciclista.
Todavía no estaba al 100x100, además hacía muchísimo aire, por lo que decidí darme un paseo por Tauste.
Al llegar "café" en El Brasil...
Tuve comida de Quintos del 71 en la Bambolla.
Lo pasamos bien...
5.- Domingo 9 de Noviembre:
. Carretera: Tauste-Gallur-Agón-Magallón-Borja-Frescano-Mallén-Santa Engracia-Tauste.
. Totales: 2,30 horas y unos 70 km. No me marcó Strava.
Con "un poquito de resaca" acudí con los del Club, pero yo me volví en Borja porque no llevaba el cuerpo para subir Misericordia y llegar a los 100 km.
Acuarius en el Brasil.
Esta semana más y mejor.... si el tiempo lo permite¡¡¡¡
