Buena semana.

Si todas las semanas fueran asi¡¡¡¡¡¡. Buen tiempo , buenos entrenos, la comida bien...
El dolor de la ciática casi ha desaparecido, sin embargo el pie... seguimos igual.
Han sido los siguientes:

. Martes:

Total: 65 km., y 2.10 horas.
Dentro de ese tiempo hice una serie de FRLL (plato grande y piñón pequeño) de 45 kim. y 1.20 horas. Recordar que este entreno hay que hacerlo una vez a la semana.
 RUTA EN RELIVE.

.Miércoles:

Total: 70 km. y 2.18 horas.
Dentro de ese tiempo hice una serie "a saco" de : 55 km y 1.40 horas.
RUTA EN RELIVE.

.Jueves:

Total: Vuelta Sierra Luna-Castejón: 92 km., 3.20 horas.

Por este lado desde Sierra Luna, el Alto Nicasio tiene: 6.56 km, y 239 m. de desnivel.

RUTA EN RELIVE.

.Sábado: Puerto de Talamantes y repecho.

Powered by Wikiloc

RUTA EN WIKILOC

RUTA EN RELIVE.

Recorrido: Tauste-Borja-Talamantes-Veruela-Borja-Gallur-Tauste: 107 km. y 3.55 horas.

El sábado es uno de esos entrenos, que cuando estas en casa, después de ducharte y de comer, te vienen  a la cabeza momentos de la vuelta en bici, y eso pasa cuando el entreno o la vuelta es especial; por dura, por el paisaje, por el recorrido...

El Puerto de Talamantes desde el punto Kilométrico 8: 5.12 km. y 207 de desnivel, con 175 de pulso medio.

Antes de entrar al pueblo, a mano derecha, sale una carretera que comunica con Veruela, son apenas 2 km. pero muy duros: 1.697 metros al 18,3% de desnivel¡¡¡¡¡.

Buena zona para entrenar y con muchas variantes y alternativas.

No todo va ser perfecto, el sábado por la noche Carnavales y vaciamos un poco ( o mucho,,,) la piscina: CSI Taustano.

Hay que hacer de todo,¿no?.