Buena semana.

En cuanto a entrenos ha ido bastante bien y, sobre todo la comida, la he llevado mejor y ya he bajado de los 72 kilos.....

El viernes me volveré a pesar y tengo que bajar de los 71 kg....😏😏😏😐. Cada año me cuesta más¡¡¡.

A lo largo de la semana he hecho :

. 4 sesiones de rodillo.

. 3 salidas con la de carretera.

Distribuidas de la siguiente forma:

1.- Martes 14 de Mayo:

. 40 minutos de rodillo antes de comer.

. 30 minutos de rodillo antes de cenar.

. Desayuno: Huevos en agua, aguacate y café con leche...

. Comida: Pescado, queso fresco, manzana y manzanilla.

. Cena: pescado con guindillas, piña y menta poleo.

2.- Miércoles 15 de Mayo:

. Carretera:  Rotondas.

. Totales: 39,07 km., 1,27 horas y 26,9 km/h.

Desayuno: Huevos en agua, aguacate y café con leche.

Comida comedor: menestra y pechuga de pollo.

3.- Jueves 16 de Mayo:

.Carretera: Tauste-Santa Engracia-Tauste.

.Totales: 33,04 km., 1,4 horas y 26,6 km/h.

Quería hacer bastante más, pero en Santa Engracia pinché y al cambiar la cámara me dí cuenta que llevaba completamente pelada la cubierta asi que me tucve que volver a casa.

Al llegar a casa aún hice 30 minutos de rodillo.

. Desayuno: aguacate y huevo duro, café con leche.

. Comida comedor: lomo guisado.

4. Sábado 18 de Mayo:

. Carretera: Tauste-Biel-Luesia-Tauste.

. Totales: 146 km., 1.014 metros ascenso, 5,15 horas y 27,9 km/h.

Muy buena salida, de momento la más larga del año. Salí con Manolo.

Tuvimos que parar en Luna porque íbamos helados, que había una niebla del copón, yo no pude ni sacar la cartera... no sentía los dedos. Nos vino muy bien el café con leche.

Desde aquí, hasta otra vez en Ejea, carretera ciclista 100 x 100, preciosa, sin tráfico,"pestosa"...

Paramos en Luesia a almorzar.

Al llegar a Tauste, acuarius en el Brasil.

. Desayuno ciclista: Aguacate con huevo duro y pan cereales, plátano, arroz y café con leche.

Muy buen entreno, el domingo estaba muerto, solo hice 30 minutos de rodillo, para "colocar los músculos en su sitio" 😜😜😜😜.

 

Últimos entrenos.

No he colgado los últimos entrenos para mantener en primera poscición los días que estuve en Villarluengo. Estas dos últimas semanas he hecho lo siguiente:

. 9 salidas con la de carretera 

. 1 sesión de rodillo.

Distribuidas de la siguiente forma:

1.- Martes 30 de Abril:

Carrterea: Tauste-Gallur-Cabañas-Remolinos-Tauste.

Totales: 59,6 km., 130 m. , 2,03 horas y 29 km/h.

Típica vuelta para llanear y soltar, lo malo la carretera de Remolinos, mucho tráfico....

Paré en Laboil para tomar algo que hacía un calor del copón.

Para desayunar: huevos en agua, manzana y café con soja.

2.- Miércoles 1 de Mayo:

Carretera: Tauste-Castejón-Tauste.

Totales: 53,8 km., 368 m., 2,07 horas y 25,3 km/h.

Salí con los del Club, que iban  a Sierra Luna, pero yo me quedé en Castejón, porque iba helado, llevaba las manos que ni las sentía. Me tuve que tomar un café con leche en el Bar de Carlos.

Para desayunar: Panceta curada, huevos en agua y soja con café.

Recomendación: ir a almorzar para probar sus famoso escabechados y vino de Castejón, cuidadín que es "peligroso".

3.- Viernes 3 de Mayo:

. Carretera: Rotondas.

. Totales: 54,6 km., 2,03 horas y 26,5 km/h.

Vuelta suave para soltar para el sábado tranquilamente. A la llegada me limpié la bicicleta.

Cena "ciclista": arroz con pollo y guindillas.

4.- Sábado 4 de Mayo:

. Carrterera: 2 Nicasios y un San Esteban.

. Totales: 97,03 km., 957 m. ascenso, 24,8 km/h y 3,55 horas.

En nuestra comarca, si quieres subir "puertos" la zona más socorrida son los Montes de Castejón, con sus dos subidas que son : Alto San Esteban y Alto NIcasio. Además con muy poco tráfico y San Esteban recién asfaltado.

Desayuno ciclista:

Estaba Castejón de Valdejasa a tope porque era la Fiestas del Escabechado. Piscolabi en el Bar de Carlos.

Acuarius en El Brasil.

5.- Domingo 5 de Mayo:

. Carretera: Rotondas.

. Totales: 26,14 km., 1,09 horas y 22,7 km/h.

Típica vuelta de domingo para soltar del sábado, los domingos es sagrado el vermut😜😜😜.

Como era todavía temprano, cortado en el El Brasil.

6.- Martes 7 de Mayo:

. Rodillo: 40 minutos.

Desayuno: Aguacate, huevos en agua y café con soja.

Comida Comedor: Espinacas 😝😟😟

7.- Miércoles 8 de Mayo:

. Carretera: Virgen del Yugo.

. Totales: 100,6 km., 497 m. ascenso, 3,48 horas y 26,4 km/h.

Que ciercerón hacía. Quedé con Manolo para subir a La Virgen del Yugo, en Arguedas, porque daban mucho cierzo y volveriamos a favor. Subimos por la cuesta vieja, y la verdad, menudo incendio hubo el año pasado.

Tomamos un café en la Hospedería.

Acuarius en El Brasil.

8.- Jueves 9 de Mayo:

. Carretera: Vuelta Pradilla.

. Totales: 33,87 km., 1,13 horas y 27,7 km/h.

Vuelta para soltar del día anterior.

Para cenar: cebolla hervida y pechuga de pollo con guindillas, piña en almibar. Infusión.

9.- Sábado 11 de Mayo:

. Carretera: Tauste-Cabañas-GM-Bardallur-Pozuelo-Magallón-Tauste.

. Totales: 113,42 km., 550 m., 4,05 horas y 27,7 km/h.

Decidí hacer "fondo"... buen día hizo, además el bochorno me ayudó. Paré en Pozuelo para ver las balsas que han hecho con el agua del Geiser, además se puede aparcar con Carvanas y Auto Carvanas. Lo han dejado muy bien.

Me metí en Magallón porque eran los Campeonatos de Aragón de Ciclismo, menudo ambientazo había.

Acuarius en El Brasil.

10.- Domingo 12 de Mayo:

. Carretera: Rotondas.

. Totales: 34,92 km., 1,20 horas y 25,5 km/h.

Vuelta típica de domingo prervia al vermut, rotondas suave para soltar. Coratdo en El Brasil.

No me he pesado... no me he atrevido 😞😞😞😞😔😔jijiji.