Súper-Compensación......

Aparte de ser un principio básico de Entrenamiento, PINCHA AQUÍ, es una palabra muy "socorrida" cuando no puedo salir mucho y aprovechó para hacer "súper-compensación",,,sin querer,jejeje...

Ya no hago ninguna serie, ni en subidas ni en llano, no hago FRLL, incluso no llevo ni pulsómetro, ni hago de forma consciente súper-compensación. Simplemente la semana que hago poco (esta por el cierzo) la "denomino semana de súper-compensación".

He hecho: una salida en carretera y 4 sesiones de rodillo.

1.- Martes 11 de Marzo:

Único día que he salido esta semana además hacía bastante calor. Típica vuelta  de "llaneo" Yendo a Tudela por Trujal Artajo y volver por Fustiñana. Paré en Tudela, porque llevaba una sed y, salí sin comer.

Para cenar: espárragos, crema de espárragos, tofu y menta poleo.

2.- Miércoles 12 de Marzo:

Rodillo: 50 minutos soltando.

Para comer: Comedor Colegio, "merluza".

Para cenar: col de hoja, tofu y menta poleo.

3.- Jueves 13 de Marzo:

Rodillo, antes de comer: 50 minutos.

Para comer: espárragos, tofu y manzanilla.

Rodillo antes de cenar: 45 minutos.

Para cenar: tofu, 2 huevos duros y menta poleo.

4.- Sábado 15 de Marzo:

45 minutos de rodillo.

Bueno.... poca cosa, por cierto, no hay forma de perder¡¡¡¡😡😡😡.

Esta semana son las fiestas y me voy ya el miércoles a Villarluengo, me llevo la Gravel y la de carretera, esperemos que haga buen tiempo¡¡¡¡. El jueves tengo reserva en Matilde y el sábado en el Balfagón.😏😏😏😏.

Que ganas tengo¡¡¡¡.