Chabola I , Chabola II y Oseja

TODAS LAS FOTOS AQUÍ

FOTOS DE LECHU.

INFORMACIÓN PUERTO.

Salida del Club por la zona "trasera" del Moncayo.
Salimos desde el Pistolo ( Fuendajalón) para nada más salir empezar la subida a la Chabola,por esta vertiente, cuando hace cierzo te ayuda, y el domingo hacía muchísiiiimmmmooooo ( era una mentirijilla cuando dije que me gustaba el cierzo).
Pasamos Tierga, dirección Illueca , luego hacia Jarque, Oseja ( Puerto oseja) ,Calcena ,Trasobares, Tierga,otra veaz la Chabola y Fuendejalón.
Unos 110 km de territorio comanche , pero muy recomendable su visita.Los que hagan la Calcenada lo reconerán, no pongo el gráfico del garmin porque no me transmite los datos al ordenador , se ha debido fastidiar el puerto de salida.
Pero os dejo toda la información del Puerto de Oseja de APM.
Lástima , del día que nos hizo,por el aire, menuda diferencia con el sábado, que nos hizo un día primaveral.

Os dejo la clasificación del trofeo de San Raimundo de Fitero , que se celebró este fin de semana con una praticipación de lujo.

CLASIFICACIÓN VI TROFEO SAN RAIMUNDO DE FITERO

Semana Intensiva

Como ya dije la semana pasada iba hacer un entreno de " choque" para intentar llegar lo mejor posible ( o solamente llegar ) al Oscar LLanos. Aquí os comento lo que he hecho a lo largo de la semana , secreto, no lo hice solo , siempre acompañao y no digo nombres.

.Lunes 20: 4 series de 10 min. a 155-165 rec. libre 3 min.1,54 h. 48 km,
.Martes: 5 serires de 7 min. a 165-170 pulsaciones rec. 2m. libre, 5 series de 120 min. a 155-165 rec. 3 min. libre.1.30 horas , 48 km.
.Miércoles: Constante max. 16o.2,10 horas , 58 km.
.Jueves:Soltar.1,10 horas, 30 km.

Se me ha ido la pinza.

Si la semana pasada reconocía , con cierto rubor,que estaba enganchado al rodillo , hoy tengo que confesar dos cosas todavía peores y más sonrojantes si cabe.
La primera , y quien me lo iba a decir a mí, es que me encanta que haga CIERZO,si,si...lo habéis leido bien, antes si hacía cierzo me quedaba en casa haciendo rodillo, pero ahora casi estoy deseando que haga cierzo para salir a entrenar.Es lo mejor que hay los días que tienes que hacer series,y luego vuelves a casa soltando de verdad,por eso , yo me voy siempre dirección Tudela para hacer las series en contra del aire y luego volver a casa soltando.
Y la otra confesión , y esta todavía más descabellada es que ........ME HE APUNTADO AL TROFEO OSCAR LLANOS,"pa venos matao", de momento he pagado la inscripción ( 10 euros), pero ya veremos a ver si voy.Este fin de semana probaremos en la salida de club a ver como estamos verdaderamente.
Sin apenas salir, he decidido hacer un entrenamiento de " choque" para intentar llegar lo mejor posible.Aquí os dejo los entrenos de la semana anterior.

.Lunes:Trabajo 135-145 pulsaciones, 5 series de 5 min. 165-172 pulsaciones,recuperando 2 min. libre.1,01 horas y 31, 6 km

.Martes: 15 series de 1 km hasta 165 pulsaciones, recuperando 500 metros libre.1,51 horas y 45,9 km.

.Jueves:Trabajo 135-145 pulsaciones,5 series de 8 minutos recuperando 2 min. libre y 5 series de 5 min. a 165-170 recuperando 2 min. libre.2,02 horas y 50,6 km.

.Viernes: Hasta Gallur 150 pulsaciones , de Gallur a Agón 150-160 pulsaciones y desde aquí hasta carretra Tudela más de 165 pulsaciones.1,40 min y 45,4 km.

.Sábado:Rodillo muy suave ( a las 06.30 de la mañana) 1 hora y 23,1 km.

Os dejo las gráficas de los entrenos y los datos del Garmin del año pasado de la Oscar llanos.41 km / h de media,161 pulsaciones de media , 97 km en 2,21 horas.......
La foto es celebrando que llegamos con el grupo, este año ya veremos, pero por intentarlo....

FOTOS LECHU VAL DE LA BALSA.

FOTOS LECHU CAZADORES.

III Vuelta Cicloturista a España.

TRÍPTICO INFORMATIVO III VUELTA CICLOTURISTA A ESPAÑA

La verdad es que no conocía la existencia de esta vuelta a España Cicloturista, pero me ha sorprendido su realización.

Aqui tenéis las etapas:Figaros la primera y segunda

1ª ESTELLA – Legardeta –Tafalla – Olite – Beire – Pitillas – Santacara – Murillo el Fruto – Carcastillo – Sadaba – EJEA DE LOS CABALLEROS
Totales 113Km

2ª EJEA de LOS CABALLEROS – Tauste – Gallur – Alberite de San Juan – Fuendejalon – LA ALMUNIA de Dª GODINA
Totales 94 KM

3ª LA ALMUNIA de Dª GODINA – Cariñena – Mainar – Daroca – Calamocha – MONREAL DEL CAMPO
Totales 105 KM

4ª MONREAL DEL CAMPO – Pozuel del Campo – El Pedregal – El Pobo de Dueñas – Setiles – Rodenas – Pozondon – Cella - TERUEL
Totales 106 KM

5ª TERUEL – Villastrar – Villel – Libros – Torreba – Pto, de El Hontanar – Casas Nuevas – Salvacañete – Salinas del Manzano – Cañete – Pto, de Rocho – Fuentes – CUENCA
Totales 130 KM

6ª CUENCA – Chillaron de Cuenca – Noheda – Sacedoncillo – Villar de Domingo García – Cañaveras – Alcocer – SACEDON
Totales 86 KM

7ª SACEDON – Tendilla – Guadalajara – Valdeaveruelo – Torrejón del Rey – Ribatejada – Serracines – Fresno de Torote – DAGANZO de ARRIBA
Totales 97 KM

Son 7 etapas , del 9 al 15 de Julio, su precio es de 650 euros y esta limitado a 50 plazas o hasta el 4 de junio.
Es una buena opción para hacer cicloturismo de verdad y conocer varias zonas españolas.
Toda la información la tenéis en la página de arriba.
Os dejo el perfil de la etapa que sale de Ejea y pasa por Tauste.

INFORMACIÓN DE BICICLISMO