Como ya dije la semana pasada iba hacer un entreno de " choque" para intentar llegar lo mejor posible ( o solamente llegar ) al Oscar LLanos. Aquí os comento lo que he hecho a lo largo de la semana , secreto, no lo hice solo , siempre acompañao y no digo nombres.
.Lunes 20: 4 series de 10 min. a 155-165 rec. libre 3 min.1,54 h. 48 km,
.Martes: 5 serires de 7 min. a 165-170 pulsaciones rec. 2m. libre, 5 series de 120 min. a 155-165 rec. 3 min. libre.1.30 horas , 48 km.
.Miércoles: Constante max. 16o.2,10 horas , 58 km.
.Jueves:Soltar.1,10 horas, 30 km.
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