Entrenos previos Rompepiernas 2016.

Este fin de semana se celebra en Sos del Rey Católico la "Cicloturista Rompepiernas 2016" PINCHAR AQUÍ.
Yo he participado en las dos primeras:
ROMPEPIERNAS 2012.
ROMPEPIERNAS 2013.
WIKILOC 2013.

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Es una cicloturista ideal para entrenar , porque tiene fondo , puertos....en definitiva es bastante dura: 188 km. y 3000 de desnivel.

Los puertos, no son excesivamente largos ni muy duros, pero todos sumados.....

Iremos a entrenar, en los puertos con en pulsómetro, en el Umbral Anaeróbico.
Las cicloturistas son un entreno buenísimo, porque vas siempre " con el gancho" siempre por encima de lo que haces en los entrenos.
Con vistas al sábado, esta semana he hecho lo siguiente, teniendo en cuenta que , del sofocón del sábado, he estado tres días malo, con anguinas.
El Lunes , simplemente hice una hora de rodillo muy,muy suave para soltar las piernas, las llevaba como tablas.
El Martes , hice 2.30 horas bastante rapidillo, pero todavía con bastantes molestias en la garganta y malas ganas.
Ayer, Miércoles , que ya estaba un poco mejor, decidí hacer un buen entreno y subir dos veces al Calvario del Santuario de Misericordia:
Desde el cartel de Borja que marca 5 km. hasta arriba:
1.ª Subida:19.38 min.
2ª Subida: 19.44 min.
Muy contento, terminé, con fuerza y lo mejor con ganas. Ahora jueves y viernes , a descansar , para llegar fresco a la Rompepiernas.

En cuanto al peso, seguimos ahí, todavía no hemos bajado de 72 kg. lo que cuesta¡¡¡¡¡¡¡.

Nos vemos en Sos el sábado.

Últimos entrenos antes de LA ROMPEPIERNAS 2022.

 Este sábado vuelve a celebrarse La IX Rompepiernas con salida desde el Parador de Sos del Rey Católico a las 09,10 horas 🙍🙍, con un distancia de 190 kilómetros y un desnivel de  casi 3,300 metros.

Hacía días que no estaba tan "asustado" antes de hacer una cicloturista, ya que este año voy bastante "retrasado" no he pasado de 150 kilómetros, y esta es muy muy dura. A mi favor, que la conozco bastante bien y eso me puede ayudar mucho, y sobre todo saldré con "el freno de mano puesto", por lo menos, de momento, dan buen tiempo.

He hecho los siguientes entrenos, encaminados a llegar lo mejor posible al sábado 7 de Mayo.

1.- Lunes 25 de Abril:

Carretera: Santuario de Sancho Abarca por Santa Engracia, más rotondas.

Totales: 63 kilómetros, 2,22 horas y 26,6 km/h de media.

Buena tarde, buenas vistas desde el Santuario, estaba lleno de franceses.

Al llegar a casa me limpié la bici, que sudada me clavé¡¡¡😢😢😢.

2.- Martes 26 de Abril:

Carretera: Vuelta Cabañas de Ebro-Gallur, más rotondas.

Totales: 2,08 horas, 58,55 kilómetros y 27,3 km/h de media.

3.- Miércoles 27 de Abril:

Doble sesión:

A.- 1 hora de Rodillo muy suave, soltando.

B.- 1,05 horas de rodillo, también muy muy suave.

4.- Jueves 28 de Abril:

Doble sesión:

A.- 1,10 horas de rodillo.

B.- 40 minutos de rodillo.

5.- Sábado 29 de Abril:

Recorrido: Tauste-Cunchillos-Tauste.

Totales: 120 kilómetros, 1.362 m de ascenso y 24,8 de media.

Desayuno contundente, al ser un entreno durillo.

Quería ir al Moncayo, pero hacía una "ciercera" del copón y no iba muy "católico". Aun así, me salieron 120 y 3 puertos, Misericordia por Borja y por Cunchillos y "Las Basuras".

Buenas vistas desde el Mirador del Buste, desde el Calvario y muy buena idea el Monumento ciclista de Cunchillos.

Tomé un cafetito en Mallén y un bocado, pan de centeno con York....

En Tauste, cañita en el Brasil.

Al día siguiente salí a dar una vueltecita suave, suave..... y me tomé un cortado antes de ir a la Feria del Libro. La verdad es que salir con estos manguitos.... se nota¡¡¡¡ 😏😏.

Buen día... ya llega el calor.... pero ya sabéis hasta el 40 de Mayo, no te quites el sayo¡¡¡.

Ayer me di la vuelta Cabañas, alargando hasta el cruce de la Autopista, unas 2,30 horas. Hoy soltaré muy suave y llevaré la bici al Taller.... y ya está.

Nos vemos en Sos del Rey Católico.

ROMPEPIERNAS 2018.

ROMPEPIERNAS 2013.

EN WIKILOC .

II ROMPEPIERNAS.

TODAS LAS FOTOS AQUÍ. RUTA EN WIKILOC. Este Sábado acudimos, por segundo año, a la Cicloturista Rompepiernas que se celebra en Sos del Rey Católico.Si ya dije, el año pasado que tenía "buena pinta", esta edición lo ha confirmado,parece que llevan toda la vida organizando"cicloturistas". Tiene paisaje ( Altas Cinco Villas),tiene buena organización,tienen unos pueblos preciosos ( Sos y Uncastillo), tiene una dureza acoj...(Puertos de Sos,Uncastillo ,Mamillas,2550 metros de desnivel en 170 km),tiene ambiente ciclista ( eso se palpa en el ambiente)......en fín esperemos que ,siendo años malos para los organizadores de pruebas,sigan con ese ánimo e ilusión , por seguir trabajando en este proyecto. Nada más salir , está el Puerto de Sos, y eso es bueno, ya que prácticamente de salida te "metes" en un grupo de tu nivel y posiblidades, no hay llaneo donde los nervios,frenazos,caidas...son muy peligrosos. < Y desde aquí, territorio comanche,repechos,bajadas,otro repecho, otro puertecito,otro repecho ( en especial de los de Mamillas,bufff).....y para rematar, el Puerto de Mamillas,si llegas turrao ( como yo, este año, que iba con el piloto automático) , se te hace más largo que el Portalet, ademas, el asfalto rugoso, todavía lo hace más "pestoso". Mucha gente conocida y buena ( cuando vas a recojer el dorsal,miras a tu izquierda y derecha y ves que, pesas 10 kg más que los demás, mala señal), muchos de las 5 Villas,los ejeanos ( la capital),los Bailos,nosotros,Carlos el de Luesia,los de Remolinos... Ganó ( cuando me lo dijeron no me lo creía) un TANDEM ( pero menudo tandem,AZPARREN y BERAKOETXEA). Puestazo de Carlos Asín ( que máquina)6º y de Arilla , el de Ejea ,13. El resto de los mortales, contentos , yo por lo menos, baje de 6 horas e hice 40 minutos menos que el año pasado; gracias al trabajo de Carlos. Pero llegué con las bielas por los suelos, se me subieron todas las bolas del cuerpo,fuí todo la ciclo pasado de rosca. Para remetar la faena ,la cuesta del Parador Nacional , para entrar en meta, pero con unas vista , que hacen que se te pasen todos los males. Merece la pena acudir, sólo, por el ambientazo que se monta en el avituallamiento de Biota. < Al año que viene acudiremos otra vez. Buen entreno para la QH. Muy recomendable, para todos los amantes de la bici. PÁGINA DE LA ROMPEPIERNAS. CLASIFICACIÓN.