Entrenos previos Rompepiernas 2016.

Este fin de semana se celebra en Sos del Rey Católico la "Cicloturista Rompepiernas 2016" PINCHAR AQUÍ.
Yo he participado en las dos primeras:
ROMPEPIERNAS 2012.
ROMPEPIERNAS 2013.
WIKILOC 2013.

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Es una cicloturista ideal para entrenar , porque tiene fondo , puertos....en definitiva es bastante dura: 188 km. y 3000 de desnivel.

Los puertos, no son excesivamente largos ni muy duros, pero todos sumados.....

Iremos a entrenar, en los puertos con en pulsómetro, en el Umbral Anaeróbico.
Las cicloturistas son un entreno buenísimo, porque vas siempre " con el gancho" siempre por encima de lo que haces en los entrenos.
Con vistas al sábado, esta semana he hecho lo siguiente, teniendo en cuenta que , del sofocón del sábado, he estado tres días malo, con anguinas.
El Lunes , simplemente hice una hora de rodillo muy,muy suave para soltar las piernas, las llevaba como tablas.
El Martes , hice 2.30 horas bastante rapidillo, pero todavía con bastantes molestias en la garganta y malas ganas.
Ayer, Miércoles , que ya estaba un poco mejor, decidí hacer un buen entreno y subir dos veces al Calvario del Santuario de Misericordia:
Desde el cartel de Borja que marca 5 km. hasta arriba:
1.ª Subida:19.38 min.
2ª Subida: 19.44 min.
Muy contento, terminé, con fuerza y lo mejor con ganas. Ahora jueves y viernes , a descansar , para llegar fresco a la Rompepiernas.

En cuanto al peso, seguimos ahí, todavía no hemos bajado de 72 kg. lo que cuesta¡¡¡¡¡¡¡.

Nos vemos en Sos el sábado.