Semana un poco "rarilla" en cuanto entrenos, por el tiempo, típico , ya de primavera en especial por el aire y por mi cuerpo, que lo he tenido un poco "especial". Me he encontrado si ganas, muy cansado, incluso me han salido unas morreras como hacía tiempo que no me salían, todo el labio, y eso , que llevo 5 meses con un tratamiento especial para no me salgan. Habrá sido un brote...Además, llevo unos días con la espalda.....y el "culo"... que no se... se me carga mucho, es como se me agarrotaran los músculos de debajo del culo......en especial , cunado tengo que hacer más, fuerza o subiendo...y eso que sigo estirando bastante cunado llego a casa después de salir. Voy a descansar un par de días a ver si mejoro un poco.
He entrenado 6 días, menos el domingo, distribuidos así:
.Lunes 11 de Marzo:
Los lunes como salgo a las 17.30 horas tengo muy poco rato para salir, vuelta por las rotondas.
Totales: 1.17 horas.
.Martes 12 de Marzo:
Al mejorar un poco el tiempo pude salir a la carretera.
Totales: 2,25 horas y 72 km a una media de 29.5 km/h.
De esas 2,25 horas, hice un serie de
FRLL, de 44 km. y un tiempo de 1.20 horas. Al hacerla con la gravel, no es tan "duro" como hacerla con la de carretera, porque es menor el desarrollo, pero aún así, se hacen duras estas series, yo creo que las que más. Plato grande y piñón pequeño, y sin levantarse del sillín. En estas series cuestas bastante llegar al umbral del pulso.
.Miércoles 13 de marzo:
Otra vez mal tiempo.... pues al rodillo, lo bueno que televisan la
París-Niza y el tiempo "pasa más rápido". Además teniendo esta toalla, también "se sufre mejor".
.Jueves 14 de Marzo:
Seguimos con el cierzo dándole, asi que me programé un entreno en el
Bkool :
Puerto de Zaldiaran y Puerto de Vitoria, km de ascenso: 23, pendiente máxima: 6.31%. Distanca total 40 km, que costaron 1.42 horas.
En total estuve en el rodillo 2.30 horas, un calentamiento y los puertos en el Bkool. Buen entreno, duro....
.Viernes 15 de Marzo:
Como hacía bueno, salí a dar una vuelta por la rotondas, muy muy despacio para soltar.
Lo bueno de esta semana, ya que el viernes es el día del pesaje fue eso. La dieta hipocálorica es un "maravilla".....No pensaba que iba a bajra de 71 kg. porque llevo unos días que me cuesta mucho controlarme la comida.
.Sábado 16 de Marzo:
Salimos temprano porque teníamos comida en Borja. Acudimos a las 07.30 horas, Abel, Urbieta y yo.
Recorrido: Tauste-Gallur-Pedrola-Pozuelo-Ainzón-Borja-Mallén-Santa Engracia-Tauste.
Totales: 91 km., 3.20 horas.
Nos paramos a visitar el
Geiser de Pozuelo, muy curioso, llueva mucho o cero, como ahora, siempre sale la misma cantidad de agua.
Nos duchamos y para Borja a comer. Antes tomamos un vermú por Borja, que hacía un día espectacular, y luego nos fumos a comer al Restaurante Gabás, que está recién remodelado y ha quedado una chulada. la comida muy muy bien, hacía días que no comía tan bien, y que decir de los vinos.....perfectos:
Borsao Selección Joven, Borsao Crianza Selección, Borsao Blanco Selección Macabeo y, por último el
Aquilón. Buena comida y muy buena compania.
Al lado estaba comiendo el dueño de las bodegas
Alto Moncayo, que hacen el
Aquilón, y le dimos
a enhorabuena, madre mía que vino, de 10¡¡¡.
El vermú de Borja, también muy bueno.
Restaurante Gabás:
El domingo..... cama y limpieza de casa......
Esta semana me parece que nos tocará hacer rodillo.
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