Entrenos semana Quebrantahuesos 2021.

 Este sábado hubiera sido la Quebrantahuesos 2021 ( tercer sábado de Junio), pero por la pandemia es el segundo año que no se celebra. En un principio se celebrará el 18 de septiembre, ya veremos.... Menudo fin de semana diferente .... pero es lo que hay.

Os dejo la crónica de mi mejor Qh.

QH 2017.

Esta semana hubieran sido otros entrenos, pero os dejo lo que he hecho: 4 salidas en carretera, una andada y dos sesiones de rodillo, distribuidas de la siguiente forma.

. Martes 15 de Junio:

Carretera: Tauste-Gallur-Agón-Magallón-Borja-2 Calvarios de Misericordia-Borja-Magallón-Gallur-Tauste.

Totales: 3.50 horas, 95 kilómetros, 25 km/h de media, 150 pulso medio, 82-178 intervalo, 861m. de desnivel, 29 ºC. y 39% de humedad.

Buena día de bici, día más caluroso del año con diferencia. Mira que me gusta el calor, pero llegué a casa "estronchicao" del calor.. Decidí ir a al Santuario de Misericordia, al Calvario pasando por Magallón.

Subí dos veces, y como siempre buenas vistas desde arriba.

Han abierto el Bar y a la segunda subida, me tuve que sacar una Coca-Cola del calor que hacía.

También me di una vuelta por la zona del Eccehomo, merece una visita. Llené bote de agua.

Al llegar a casa comí: Menestra, tofú y picante 😈😈😈😜😜.

. Miércoles 16 de Junio:

Carretera: Vuelta por las rotondas.

Totales: 2.22 horas, 65 km., 128 pulso medio, 27.2 km/h., intervalo 88-147, 28ºC y 36% humedad.

A la vuelta comida: Salmón al vapor con soja, tofu.

. Viernes 18 de Junio:

No tenía previsto salir, para descansar, pero como daban lluvias para el sábado salí a dar "una vuelta".

Carretera: Vuelta Cabañas de Ebro más rotondas. 

Totales: 2.35 horas, 75.1 km., 29 de media, 148 pulso medio, 80-160 intervalo, 27 ºC y 42% humedad.

Una vueltecita rodando tranquilamente, aunque con bastante bochorno... último día de clase de l@s alumn@s.

Al llegar a casa, cervecita en el Brasil¡¡¡¡. Que buena la Mahou de barril.

 

. Sábado 19 de Junio:

Total que al final no llovió, hice un entreno de Duatlón de la 3ª Edad: 45 minutos de rodillo-andada por la ruta del agua-45 minutos de rodillo.

1.- Sesión de Bkool: 46 minutos y 15 kilómetros.

2.- Andada por la Ruta del Agua: 1,36 horas y 8,39 kilómetros.

Paseo y zona para hacerlo perfectamente " en familia".

Al llegar cafetito en el Brasil.

3.- Sesión de Bkool: 45 minutos y 16 km.

 Para comer: menestra con Guinnes....ummmm¡¡¡¡😏😏💪💪.

. Domingo 20 de Junio:

Salí con el club, pero me volví antes, los domingos toca vermut.

Carretera: Rotondas- Tauste-Buñuel-Mallén-Magallón-Gallur-Tauste.

Totales: 2,55 horas, 82 kilómetros, 28 km/h de media.

Me encanta ir por la zona de Borja, por las viñas, que ya tienen "fruto".

Entré en Magallón para hacer "una visita turística" y me sorprendió, para bien.

También subí por el "cuestarrón" a la Iglesia de San Lorenzo.

De vuelta también paré en la Laguna de Plantados.

Para llegar a casa tranquilamente y tomar un café en el Brasil.

Ahora tendré más tiempo, y espero hacer salidas más largas, me sigue faltando bastante fondo.