Por fín, con un mes de retraso, me han puesto la 2ª dosis de la vacuna contra el COVID. Me tuve que ir a Tarazona, pero bueno, me dio igual, cogí el sitio donde antes me daban, y en este caso era en Tarazona, en Zaragoza me daban a partir del 20 de Junio. No te he tenido ningún síntoma, incluso menos que en la primera, que tuve un poco de dolor de brazo.
Esta semana he hecho, 5 sesiones de carretera y una andada, distribuidos de la siguiente manera:
. Martes 8 de Junio:
Hacía días que no hacía un día tan bueno para salir en bicicleta, días no, MESES¡¡¡¡.
. Carretera: Vuelta Ejea-Erla-Sierra Luna-Castejón de Valdejasa-Tausste más rotondas.
. Totales: 3.45 horas, 104 kilómetros, 554 ascenso, 149 pulso medio, 27.7 km/h de media, 27 ºC, 33% de humedad. Pulso entre 181-85.
Buen día para la bici, subiendo el Alto Nicasio por Sierra Luna. Según el Strava: 6.61 kilómetros, 234 m de ascenso y una media de 3.5 %.
Mi tiempo ese día (el 3º mejor): 20.18 min.
El Record, Aritz Sukia: 13.27 min.
En el Alto Nicasio: Avituallamiento.
Pasamos por Castejón, y llegar a casa relajado.
Salí sin comer, al llegar: Menestra, batido de soja y queso fresco.
. Miércoles 9 de Junio:
Más calor todavía, pero una ciercera del copón, con rachas moderadas.
. Carretera: Tauste-Gallur-Magallón-Frescano-Mallén-Cortés-Cruce Buñuel-San José-Tauste.
. Totales: 2.41 horas, 71.48 horas, 248 desnivel, 114 pulso medio, 26ºC, 44% de humedad. pulso entre 93-166.
Paré en Agón para ver las bombas para el riego.
También, y es una visita que os recomiendo, en ele Parque de Cortes, impresionante, menudo vergel¡¡¡¡.
Para volver a casa por la carretera Tudela, pasando antes por el Puente de Cortés sobre el Imperial.
Volví a salir sin comer y a la vuelta: Guisantes con soja, picante y sal gorda.
. Jueves 10 de Junio:
Mejor día, porque el cierzo desapareció, apenas se notaba.
. Carretera: Vuelta por las rotontas.
. Totales: 2 horas, 52 kilómetros, 25.7 k/h, 128 de pulso medio, 90-152 de puslo, 144 desnivel, 23 ºC y 50 % de humedad.
Salida para soltar tranquilamente disfrutando del sol.....☝☝☝.
Para comer: Crema de Brócolí y guindillas, queso fresco.
Esta es la información que nos da el Apple Watch.
. Viernes 12 de Junio:
Un paseo antes de limpiar la bici, vuelta súper despacio, por las rotondas: 1.18 horas, 31 km., 23.9 de media, 123 pulso medio, 29 ºC y 35% humedad.
. Sábado 12 de Junio:
Otro sábado sin fondo, tenía acontecimiento social, es decir comida.... salí para "hacer hambre".😉😌😋😏.
. Carretera: Santuario de Sancho Abarca por Santa Engracia y vuelta por Escorón.
. Totales: 2.55 horas, 76.5 km., 141 pulso medio, pulso entre 95-188, 16 ºC y 88 % de humedad.
Decidí subir al Santuario de Sancho Abarca, pero alargando un poco, pasando primero por Santa Engracia y volver a Tauste por Escorón. Como siempre las vistas desde arriba, preciosas.
Al llegar a Tauste, café en El Brasil.
. Domingo 13 de Junio:
La liamos parda en la comida, así que, me levanté "regular" y para desengrasar me di un paseo por el motocross "conmigo mismo".
Al llegar a casa, cafetito en El Brasil.
Me sentó bien......😏.
Parece que dan calor la primera parte de la semana.
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