Semana de Bkool y andadas.

Semana de entrenamiento Indor, en rodillo (Bkool) y completado con unas andadas. Distribuidos de la siguiente forma.

. Miércoles 17 de Noviembre: 

Andada y Bkool.

1.- Andada: Vuelta por el Motocross.

Me dí primero una vueltecita por el Motocross andando, que hacía un aire....1.37 horas y 8.8 kilómetros.

La erosión provoca formaciones muy chulas, además la ser subidas y bajadas es más divertido.

Luego al llegar  a casa: Rodillo Bkool: Velódromo Luis Puig: 1 hora y 20 kilómetros.

. Jueves 18 de Noviembre:

Para desayunar: Zumo naranja, manzana y soja.

Hice doble sesión de Bkool.

1ª Sesión: Velódromo Galapagar: 1 hora y 17.8 kilómetros.

Como después iba hacer otra sesión la comida fue ligerilla: Manzana, Tofu, batido de leche de soja y zumo de naranja.

.2ª Sesión de Bkool: London Velodrome: 50 minutos y 15.3 kilómetros.

. Viernes 19 de Noviembre:

Rodillo muy muy suave, para "soltar".

Comí en el comedor  del colegio 😏😈😠. Ese salmón y abadejo¡¡¡. Con picante.....

. Sábado 20 de Noviembre:

Andada, Ruta del Agua alargando un poco: 16.5 kilómetros y 2.30 horas. Como se nota ya el otoño.

Hice la Ruta del Agua un poco alargada, como se nota ya el otoño, figaros en la foto de la almenara en septiembre y ahora.

Al llegar a casa, cafetito en el Brasil.

. Domingo 21 de Noviembre:

Me di una vuelta por os alrededores del pueblo, previa al vermut 😏😏.

Recomendación de la Semana: Cerveza Zica de Ejule.💪💪💓💓. Muy muy buena.

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Según las previsiones del tiempo viene una Dana, así que nos tocará otra vez Bkool.