Semana marcada por el temporal. Dobles sesiones y Bkool.

Semana totalmente marcada por el temporal o como lo llaman ahora por la Dana. No he salido ningún día, ni siquiera para hacer alguna andada, en total, durante toda la semana han caído casi 80 litros.

No he hecho más que rodillo, tres días dobles sesión y el viernes y el sábado solamente una, y suave. Distribuidas de la siguiente forma.

1.- Martes 23 de Noviembre:

Doble sesión en Bkool:

1.- Velódromo Luis Puig: 1 hora y 21.6 kilómetros.

2.- Velódromo Galapagar: 40 minutos 10.5 kilómetros.

Comí  en el Comedor del Colegio.

2.- Miércoles 24 de Noviembre:

Otra doble sesión de Bkool.

1.- Etapa Bkool: European Road Cycling Champion Ships 2017: 21.2 kilómetros, 1 hora, 1,46€ subida media, 140 metros de ascenso, 9.6 kilómetros de subida, 8.06 % subida máxima.

 

Después comida: Pollo asado, batido de soja y tofu. Mostaza y tabasco.

2.- Velódromo Luis Puig: 11.5 kilómetros y 40 minutos.

Para cenar: huevos duros con queso fresco.

3.-  Jueves 25 de Noviembre:

Otra doble sesión en el Bkool.

1.- Campeonato España 2011 Élite Femenino: 1.17 horas, 26.5 kilómetros, 270 m de ascenso, 2.44 % media, 10.8 kilómetros de subida y 10.87 % máxima.

Para comer: Menestra y tofu.

2.- Velódromo Luis Puig: 12.9 kilómetros y 45 minutos.

4.- Viernes 26 de Noviembre:

Desayuno típico entre semana: zumo, manzana y café con soja.

Comida comedor:

.Rodillo Bkool: Luis Puig 17.1 kilómetro y 1 hora.

5.- Sábado 27 de Noviembre:

.Rodillo Bkkol: Luis Puig: 19.1 kilómetros y 1.05 horas.

Resumen semanal del Apple Watch.

Parece ser que, está semana, será igual en cuanto al tiempo.