Ahora la que faltaba, la NIEBLA¡¡¡¡. Rodillo.

Otra semana marcada claramente por le tiempo, en este caso por uno de los fenómenos atmosféricos más "peligrosos" para el ciclista: LA NIEBLA. No he salido " a la carretera" con la bici, ni con la "flaca" ni con la gravel. 

Esta semana he hecho: 4 sesiones de Bkool y dos  andadas, distribuidas de la siguiente forma:

. Martes 14 de diciembre de 2021:

Doble sesión:

1.-Velódromo Luis Puig: 45,47 minutos y 14,6 kilómetros.

2.- Andada: Vueltas por el pueblo:

Totales: 2,42 horas, 16,9 kilómetros, 9,37 ritmo km., pulso medio 102 y un intervalo de 95 y 121.

El Strava me marcó esto, fatal:

Menos mal que llevaba puesto el Apple Wacht, que me marcó perfectamente.

. Miércoles 15 de diciembre de 2021:

Velódromo Luis Puig.

Totales: 1,21 horas y 30,3 kilómetros.

Una vez seleccionado el entreno del día...

Al rodillo¡¡¡¡ 😉😉.

En el Apple Watch así es el símbolo del rodillo.

Para comer: huevos duros, batido de soja, manzana y queso fresco. Con Lea Perrins y Tabasco.

. Jueves 16 de diciembre de 2021:

Doble sesión:

1.- Andada: Camino La Vía-Vuelta por camino paralelo a la carretera y entrada por motocros.

Totales: 2,45 horas, 17,8 kilómetros, 89 de desnivel, 120 pulso medio, 9,12 el kilómetro y un intervalo de 91-166.

Me sigue marcando mal el Strava, sin embargo el Apple ....No se lo que le pasará.

El Apple:

Entré por la cuesta del Motocros al pueblo haciendo un poco el.....😏😏. Luego reflexión con vistas al pueblo.

Para comer: guisantes y tofu, con picante y Lee Perrins.

2.- Velódromo Bkool: En total: 50 min., y pulso medio de 118.

Etapa: Descenso Alpe d´Huez: 12,9 kilómetros y 27 minutos. 3 veces lo he subido en la Marmotte.

OS DEJO LA DEL 2011.

Es chulo hasta en el Bkool¡¡¡¡ Y era de noche¡¡¡¡¡.

La primera rampa del mismo: la que le hizo Chechu Rubiera a Lance Amstrong... impresionante¡¡¡.

VIDEO 

Estos se suben en la MARMOTTE.

Recuerdo de la misma....😇. Jeje

. Viernes 17 de diciembre de 2021:

Una hora de rodillo muy muy suave.

Comí en el comedor del colegio.....😟😟😟.

El fin de semana fiesta... tuve compromisos sociales ineludibles....😏😏😏🙋🙋.

La semana que viene "pinta mal"... ya vendrán tiempos mejores como dijo el caracol.

Ah¡¡¡ ya me he apuntado al sorte0 de la Quebrantahuesos 2022.

¿Será la del 2022 de normalidad? Ummmm...ya veremos, al paso que vamos¡¡¡¡😡😡.

Cuidaros y ojito los turrones jejeje...