Que razón tiene el refranero popular... Jamás había oído este refrán, pero esta mañana tomando un vino en Candeque, lo han dicho y es verdad... menuda semana que llevamos y lo que queda.
No he salido con la bici ningún día...😡😡😡😡pero hacemos lo que podemos...haciendo dobles sesiones, controlando lo que comemos,,, a veces, algún día se nos van las cabras al sembrado.
He hecho " 4 entrenos esta semana" distribuidos de la siguiente forma. Os pongo también mi maravilloso menú.
. Martes 30 de Noviembre de 2021:
Andada , en un principio por el Motocross, pero todavía mucho barro: 2,10 horas y 13,10 kilómetros.
Estrené ese día las zapatillas que me he comprado para la Alcorisa-Villarluengo, que este año la hacemos el día 8 de Enero, van de c...💪💪. Gore-Tex, no había oído esa marca pero el de la tienda me dijo que eran nivel Dios.
Para comer: Pollo, soja y Tofu. Salí antes de comer.
. Miércoles 1 de Diciembre de 2021:
Doble sesión Bkool:
- Bkool: 2,05 horas: 1258 calorías, 139 pulso medio, 7ºC y 89 % de Humedad, intervalo de pulso 95-169.
Comí en el comedor del colegio: Pechuga de pollo con verduras tricolor y picante.
Luego estiramientos, ejercicios de espalda y etapa del Bkool.
Majorica, Orient-Banyola: 1,25 horas, 23.5 kilómetros, 4,39 % de media, 12,3 km de subida y una máxima de 10,71%.
La verdad es que hacer rodillo con esa toalla , te da más alas....😏😏.
. Jueves 2 de Diciembre 2021:
Día raro... pinché en el rodillo.
Desayuno ciclista: Zanahoria, café soja y tofu.
. Rodillo: 2o minutos, pinché y tuve que dejar de hacer rodillo.
. Andada: Camino Abarquillo: 7,2 kilómetros y 1,15 minutos.
Para comer pollo "despejado".... con especies...😈😇😈😇
Después: Etapa Velódromo Luis Puig: 50 minutos y 15.5 kilómetros.
. Domingo 3 de Diciembre de 2021:
Velódromo Luis Puig: 20,4 kilómetros y 1,05 horas.
Parece ser que la semana que viene será igual¡¡¡¡.
saldré más a andar por que el día 8 de Enero tengo la Alcorisa-Villarluengo y tengo que andar que si no....
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