Semana condicionada por el tiempo, "entreno Indoor".

Seguimos con el mal tiempo, por lo tanto seguimos entrenando la bici en rodillo, la Andada Alcorisa-Villarluengo del 08-01 del 2022, vamos saliendo, vamos andando.

He hecho 3 Andadas y 3 sesiones de Velódromo en Bkool. Distribuidas de la siguiente forma:

1.- Martes 7 de Diciembre de 2021:

Vuelta por la Carretera Bardena y por el pueblo, buscando asfalto por el barro y la lluvia.

Totales: 2,19 horas, 14,18 kilómetros, 111 pulso medio y a un ritmo de 9,51 el Kilómetro.

Marca fatal el Strava.

Al llegar cafetico en el El Brasil.

El Apple Wacth marca muchísimo mejor:

2.- Miércoles 8 de Diciembre de 2021:

Andada: Las Norias saliendo y volviendo por Ruta de Agua.

Totales: 3 horas, 1733 kilómetros, 114 de pulso medio y 10,28 de ritmo.

También marcó mal es Strava, lo controlé con el Apple Watch.

Las Norias es una pasada, hasta cestas para anguilas hay. La escalera es preciosa.

Para comer: Piparras rebozadas y queso con nueces y vino blanco.

. Jueves 9 de diciembre de 2021:

Doble sesión Velódromo:

1.- Velódromo Galapagar: 31,4 kilómetros, 1,27 horas. 730 Calorias, y 126 pulso Medio, intérvalo 149-83 pulso.

2.- Velódromo London: 13.3 km., 45 minutos, 308 kilocalorías, 111 pulso medio e intervalo de 120-91 de pulso.

. Viernes 10 de Diciembre de 2021:

.Velódromo Luis Puig: 21,4 kilómetros y 1 Hora. Para soltar.

. Domingo 12 de diciembre de 2021:

Andada: Paseito por Campo de Aviación, Ruta del Agua y por  el pueblo.

Totales: 2,26 horas, 14,8 kilómetros, 112 pulso de medio, intervalo de 140-104, 9,45 de ritmo.

Al llegar cafetito en el Brasil con Papá Noel.

Sigue marcando mal el Strava, el Apple Watch marcó esto:

Para comer, homenaje: Careta de cerdo rellena de Foie, rebozada, de picoteo cabezada y chorizo ibérico , queso de Tronchón. Manzanilla y Mahou.😐😐😏😏.

Parece que mejora el tiempo, seguiré "mezclando" andadas y bici.