Desde el fin de semana pasado, sábado 4 de febrero de 2023, hasta el domingo 12-02-2023, he hecho los siguientes entrenos una vez ya, de nuevo, vuelto a la normalidad y terminada ya la Semana Blanca:
. 8 sesiones de rodillo.
. 2 salidas con la Gravel.
. 2 andadas.
1.- Sábado 4 de Febrero:
. Rotondas con la Gravel.
. Totales: 26,2 km y 1,10 horas.
Recién venido de la nieve, salí a "poner los músculos" en su sitio, simplemente para soltar un rato...¡las pìernas como maderos¡¡¡.
2.- Domingo 5 de febrero:
. 30 minutos de rodillo.
3.- Martes 6 de febrero:
Doble sesión:
1.- 1 hora de rodillo. Antes de comer.
2.- 50 minutos de rodillo. Antes de cenar.
4.- Miércoles 8 de febrero:
Doble sesión:
1.- 1,10 horas de rodillo. Antes de comer.
2.- Gravel: Vuelta por el Motocross. Después de comer.
Totales: 19 kilómetros y 1,15 horas.
No tenía previsto salir, quería hacer sólo rodillo, pero como hacía muy muy tarde, ya calienta un poco el sol y no hacía aire, me cambié y me fui a dar una vuelta por el Motocross. La verdad es que es un "sitio muy divertido" para pasar un rato, porque está lleno de cuestas, bajadas... ideal para mejorar en el dominio de la bici, además, si quieres, menudos "socarrones" te puedes arrear¡¡¡.
Me encontré con Noah, como baja.... buuu¡¡¡¡ 13 años¡¡¡¡¡. Hijo de Pérez.
Para cenar. pollo con tabasco y queso fresco.
5. Jueves 9 de febrero:
. 1,10 horas de rodillo.
Para comer: guisantes con pollo y queso fresco.
6.- Viernes 10 de febrero:
. 50 minutos de rodillo.
Desayuno: Queso fresco y soja con café.
Comida del comedor del cole: "tortilla" y abadejo, con tabasco y mostaza.
6.- Sábado 11 de febrero:
Andada por el motocrooss: 7,40 kilómetros y 1,20 horas.
El otro día estuve aquí con la Gravel, el sábado me di un paseo después de desayunar.
Hacía bastante fresco.
Al llegar un cortadito.
Me cambié y estuve soltando un rato en el rodillo: 35 minutos.
7.- Domingo 12 de Febrero.
Andada: Ruta la Bardena, Santuario de Sancho Abarca.
Totales: 1,45 minutos y 9,25 kilómetros.
No tenía previsto salir a andar, pero como vi que no hacia aire y que se quedaría buen día, decidí ir al Santuario de Sancho Abarca para darme una vuelta.
dejé el coche en el Refugio.
Subí por la carretera y en la primera curva cogemos el camino que sale a derecha y donde ya nos marca toda la vuelta, sin pérdida.
Es lo nosotros conocemos como el Revirado, muy llevadero y con buenas vistas.
Coronamos.
Descendemos de un poco para coger la senda que nos llevará otra vez arriba, a la plana.
Llaneamos un rato para salir otra vez a la carretera del Santuario.
Antes de subir al Santuario me bajo al mirador, para volver al panel explicativo.
Me subo al Santuario y me tomo un café con leche, que se estaba en la terraza'¡¡¡.
Para volver otra vez al Refugio, bajando por la pista marcada.
Buena vuelta y buena mañana¡¡¡¡¡. Os la recomiendo, no tiene pérdida, además hay varias variantes.
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