Buena Semana, llenando la piscina.

Buena semana, sobre todo por los entrenos, pero "la dieta fin de semana" fatal... no he perdido, al revés 74,9 kg, 1/2 kg más. 

Hubiera salido más pero, el aire, ha soplado muy fuerte; sólo el miércoles apenas sopló con fuerza y me permitió hacer algo más.

A lo largo de la semana he hecho:

. 5 salidas con la de carretera.

. 1 salida con la Gravel.

1.- Lunes 13 de Marzo:

Rotondas carretera: 30.5 kilómetros y 1.12 horas.

Mucho aire, pero por no hacer rodillo, salí un rato y soltar del fin de semana.

Para desayunar: aguacate y café con soja

2.- Martes 14 de Marzo:

Gravel: Vuelta por Camino La Via-Escorón-Val de Manzana-Balsa Montolar-La Bardena-Tauste.

Totales: 41.95 km., 240 desnivel y 22.2 km/h.

Seguimos con una ventolera del copón pero, como hacía buena temperatura y no quería hacer rodillo, salí con la Gravel, intentando engañarlo.

Salé por el camino la Vía hasta Escorón.

Para salir a la Carretera Castejón por Val de Manzana.

Giré en "la área de descanso" que han hecho en la curva. Se han llevado hasta los asientos de madera que pusieron¡¡¡¡¡¡ 😡😡😡😡.

 

Cuando llegué, me bebí un batido de soja y tofu.

3.- Miércoles 15 de Marzo:

Carretera: Alto San Esteban.

Totales: 73.6 km, 615 metros desnivel, 2.50 horas y 26 km/h de media.

Como daban el mejor día, decidí ir al Alto San Esteban, en Castejón de Valdejasa, que todavía no lo había visto después de arreglarlo, y lo han dejado perfecto. Muy buen día, lo han dejado perfecto para entrenar las subidas. Llegué hasta los Radares Militares. Ya se ve más gente por ahí, se nota que ya va haciendo mejor tiempo.

Paré en el Bar de Carlos, Castejón, a tomar un refrigerio.

Para merendar:  Tofu, kiwis y soja. 

Para cenar: merluza, manzana, kiwi con picante y wasbi.

 4.- Jueves 16 de Marzo:

Carretera: Vuelta Gallur-Pradilla.

Totales: 39,9 kilómetros, 1,40 kilómetros y 24,1 km/h.

Para soltar, muy suavecito, cansado. Paré en el Bar Mari Ros de Pradilla a tomar una Coca-Cola.

5.- Sábado 18 de Marzo:

. Carretera: Tauste-Gallur-Magallón-Bureta-Ainzón-Borja-Mallén-Tauste.

. Totales: 77,8 kilómetros, 2,5 horas, 26,7 km/hora de media.

Salí con los del club, teníamos previsto ir a La Chabola, pero en el cruce de Bureta "alcorcé" por ahí, porque llevaba las piernas....Menos mal que me volví....

Me volví por Bureta, mucho más tranquilo. Paré en Borja a hidratarme.

Al llegar a Tauste me tomé una Coca-Cola en la Rosaleda.

6.- Domingo 19 de Marzo:

Carretera: Tauste-Sancho Abarca-Escorón-Tauste-Rotondas.

Totales: 40 kilómetros, 1,40 horas y 24,1 km/h.

Salí con los del club, pero me volví antes, porque simplemente salí un rato para soltar. Coca-Cola en la Rosaleda. Cansado.

Vamos mejor, me falta controlar un poco mejor el peso y más fondo. Está semana dan bueno, aprovecharemos.