Seguimos con el rodillo y dos "paseos".

Pocas novedades.....debido al tiempo, seguimos con el rodillo, y el fin de semana he hecho dos andadas aprovechando la nevada que cayó  el viernes.

He hecho:

. 6 sesiones de rodillo.

. Dos paseos.

. Una breve salida en carretera.

Distribuidos de la siguiente forma.

1.- Martes 16 de Enero:

Rodillo una hora.

Para desayunar: aguacate, huevo en agua y soja con café.

Comer en comedor: Abadejo...😒😓😓.

Para cenar: guisantes con huevo duro y queso fresco.

2.- Miércoles 17 de Enero:

Rodillo: 55 minutos.

Para desayunar: Kiwis, queso fresco y café con soja.

Para comer en comedor: Pollo asado salmón.

Para cenar: Ensalada de tomate, cebolla y huevo duro.

3.- Jueves 18 de Enero:

Doble sesión:

1.- Carretera: Vuelta por el pueblo.

Totales: 18,95 kilómetros, 49, 30 minutos y 23 km/h.

Quería hacer más pero hacía una cierceza del copón, así que me di una vuelta por el pueblo que siempre hace más abrigo. Luego me fui a limpiar la bicicleta, que la llevaba...

Antes de cenar, hice también 40 minutos de rodillo.

Para desayunar: Tostadas de aguacate con queso y café con soja.

Para comer: Comedor: Tortilla y pechuga de pollo.

Para cenar: Crema de brócoli y ensalada tomate y cebolla. Nuevo picante.

4.- Viernes 19 de Enero:

Rodillo una hora.

Desayuno: 2 huevos al agua con trufa y soja con café.

Comida: Menestra y queso fresco.

5.- Sábado 20 de Enero:

Doble sesión:

1.- Andada por el pueblo.

Totales: 8,7 kilómetros y 1,35 horas.

Vuelta para ver la nevada del viernes....

Al llegar a casa: 40 minutos de rodillo.

6.- Domingo 21 de Enero:

Doble sesión:

1.- Andada por el pueblo.

Totales: 8,5 kilómetros y 1,27 horas.

Al llegar a casa y antes del vermut, rodillo 30 minutos.

Para comer: el homenaje de los domingos 😏😏😏😏😉.

Buen vino¡¡¡¡. También me hice morro de ternera con tomate y de postre, frutas de Aragón.