Bien entre semana, "mal" el fin de semana....mal por las salida en bici pero bien en relaciones personales...😏😏😏.
Esta semana he hecho:
. 3 sesiones de rodillo.
. Una salida con la Gravel.
. Una andada.
Distribuidos de la siguiente manera:
1.- Martes 26 de Noviembre:
. Antes de comer: 1 hora de rodillo.
Para desayunar: tostada de pan de maiz con 2 huevos en agua y café con leche.
Para comer: macedonia de verduras con guindilla, salsa Valentima y wasabi.
. Antes de cenar: 45 minutos de rodillo.
. Para cenar: Ensalada tomate, pimientos al microhondas, queso fresco y menta poleo.
3.- Miércoles 27 de Noviembre:
Gravel: Vuelta por el monte.
Totales: 29,92 km., 215 m. ascenso, 1,16 horas y 23,3 km/h.
Como hacía buen tiempo, aunque salí "tarde" del colegio, me decidí a dar una vuelta por el monte, que está precisoso, por las lluvias que hemos tenido a lo largo de este otoño.
Desayuno: tostada de pan de maiz con dos huevos en agua y café con leche.
Comida: Macedonia de verduras, queso fresco y manzanilla:
Cena: 2 huevos duros, pimientos verdes al microhondas, ensalada cebolla y pepino y menta poleo.
3.- Jueves 28 de Noviembre:
1,05 de rodillo.
. Para desayunar: fajita integral con 2 huevos en agua y café con leche.
. Para comer: me llevé comida al colegio y me la comí en el recreo porque pensaba salir a las 14,00 horas, nada más terminar de currar. Total que, me clavé el plato de arroz, y no puede salir por el día que salió. Contra el tiempo no se puede hacer nada.😠😠😠.
. Para cenar: sopa de cebolla, ensalada de tomate y menta poleo.
No salí con la bici ni el viernes por la tarde ni el sábado. El viernes tuvimos comida en Tudela, en La Catedral y, se nos fue un poco de las manos....😌😌😌. Aparte de la "resaca" hacia muy mal día , mucha mucha niebla, el que no se consuela es porque no quiere....Bien comimos.
4.- Domingo 1 de Diciembre:
Andada: Santuario desde el Refugio y vuelta por carretera.
Totales: 7,45 km., 262 m. y 1,30 horas.
Me levanté, me asomé a la ventana vi la niebla que hacía y decií no salir. Cuando suele hacer niebla en "el valle" arriba, en el Santuario de Sancho Abarca, suele hacer un día del copón. Dejé el coche en el Refugio y subí por le senda que han hecho, perfectamente marcada.
Conforme subía, cada vez se abría más el cielo y arriba del todo... un día espectacular. Precioso con unas vistas de 10.
Me bajé por la carretera para no subir y bajar por el mismo sitio.
Al llegar a Tauste, zumo en el brasil y luego, después de la ducha, vermut Típical Spanish.
Dicen que bajan bastante las temperaturas.... iremos viendo a lo largo de la semana... contra el tiempo...
