Buena semana: 7 de 7.

Buena semana en todos los aspectos, en lo deportivo y en la comida.

En lo deportivo: 

. 3 salidas con la Gravel.

. 2 salidas con la de carretera.

. 3 sesiones de rodillo.

En cuanto al peso, esta semana he perdido 1,7 kilos de 73,8 a 72,1 kg, muy bien he llevado la comida esta semana, si a esto, le añadimos que he podido salir a entrenar...

Distribuidos de la sigueinte manera:

1.- Lunes 10 de Febrero:

. Gravel: Tauste-Pradilla-Boquiñeni-Gallur-Cruce Autopista-Gallur-Tauste.

. Totales: 44,90 km., 138 m., 1,42 horas y 26,2 km/h.

Típica vuelta de tarde, aun la alargué un poco subiendo hasta el cruce de la autopista.

. Para desayunar: tostada pan de centeno con dos huevos en agua y café con soja.

. Para comer: batido, ensalada tomate y pepinillos.

. Para cenar: ensalada tomate, alcaparras, pepino, batido y manzanilla.

2.- Martes 11 de Febrero:

. Gravel: El Jabalí.

. Torales: 46,09 km., 599 metros, 2,11 horas y 21 km/h.

Me subí al Jabalí, pero no por la pista,  rodeé un poco por los barrancos y el cajero del Canal.

Arriba hacía una tarde ....😏😏😏.

Bajé por la "otra vertiente", por no repetir camino.

. Para desayunar: tostada pan de centeno con dos huevos en agua y café con soja.

. Para comer: batido, queso fresco y pepinillos.

. Para cenar: ensalada tomate, alcaparras, pepino, batido y manzanilla.

3.- Miércoles 12 de Febrero:

. Antes de comer: 1 hora de rodillo. 

. Antes de cenar: 45 minutos de rodillo. Con el "Traje de sudar"😁😁😁.

. Para desayunar: tostada pan de centeno con dos huevos en agua y otra de queso cottage con salmón y café con soja.

. Para comer: batido y pepinillos. Manzanilla.

. Para cenar: Pepinillo, batido, manzana y manzanilla.

4.- Jueves 13 de Febrero:

. Carretera: Tauste-Gallur-Tauste-Pradilla-Boquiñeni-Gallur-Tauste.

. Totales: 59,13 km., 138 m., 2,12 horas y 26,8 Km/h.

Mismo territorio que el lunes pero alargándola un poquito más, que hizo un día¡¡¡¡. Pasé por 3 Puentes del Río Ebro y 2 del Río Arba.

. Para desayunar: 1 tostada con huevo en agua y otra con queso cottage y salmón, café con soja.

. Para comer: sopa de cebolla, pepinillos,vaso de leche y queso fresco.

5.- Viernes 14 de Febrero:

. Gravel: Rotondas.

. Totales: 23 km., 49 metros, 1 hora y 23 km/h.

Salida muy muy suave para soltar.

. Para desayunar: tostadas de pan de centeno con huevo en agua y soja con café.

. Para comer: soja con salmón, manzana y manzanilla.

6.- Sábado 15 de Febrero:

. Carretera: Vuelta Pozuelo.

. Totales: 73,41 km., 406 m., 2,51 horas y 25,7 km/h.

Salimos a las 09,00 horas Abel y yo, para hacer la Vuelta Pozuelo: Tauste-Gllur-Magallón-Pozuelo-Pedrola-Pradilla-Tauste.

Buen entreno, buena rodada, un poco más cada vez.... Al llegar Acuarius en el Brasil.

Para desayunar: soja con café y avena y dos tostadas de pan con 2 huevos en agua.

7.- Domingo 16 de Febrero:

. Rodillo: 40 minutos de rodillo.

Estaba cansado y solo hice un rato de rodillo para soltar....No me apeteció salir.