Semana de cierzo, semana de rodillo....

Es normal que en, nuestra zona se pege, toda la semana haciendo cierzo y, cuando esto pasa, nos toca (por lo menos a mi) hacer "entreno indor", es decir al rodillo.😔😔😔😔.

A lo largo de esta semana he hecho lo siguiente:

. 7 sesiones de rodillo.

. 1 andada.

. 1 salida con la Gravel.

Distribuidas de la siguiente forma:

1.- Martes 28 de Enero:

. Antes de comer: 1 hora de rodillo.

. Antes de cenar: 45 minutos de rodillo. Encontré un mono de esos que nos dieron en el colegio por lo del COVID y me lo puse para hacer rodillo y sudar un poco más jejeje.😂😂😂😂😜.

. Para desayunar: Tostada pan de maiz con 2 huevos en agua y café con leche.

. Para comer: Puerros hervidos, naranja y manzanilla.

. Para cenar: Sopa de cebolla y zanahoria, guindillas y menta poleo.

2.- Miércoles 29 de Enero:

. Antes de comer: 1 hora de rodillo.

. Antes de cenar: 45 minutos de rodillo.

. Para desayunar: Tostada pan de maiz con 2 huevos en agua y café con leche.

. Para comer: Ensalada tomate, batido , 2 manzanas y manzanilla.

. Para cenar: Ensalada tomate, batido, queso fresco y menta poleo.

3.- Jueves 30 de Enero:

. Antes de comer: 1 hora de rodillo.

. Antes de cenar: 45 minutos de rodillo.

. Para desayunar: Tostada pan de maiz con 2 huevos en agua y café con leche.

. Para comer: Crema de puerros, ensalada tomate, leche, naranjas y manzanilla.

. Para cenar: Ensalada tomate, atún, cebolla menta poleo.

4.- Viernes 31 de Enero:

. Rodillo 45 minutos.

. Para desayunar: Tostada pan de maiz con 2 huevos en agua y café con leche.

. Para comer: Unas naranjas, manzana y tomate.

5.- Sábado 1 de Febrero:

. Andada: Vuelta por el pueblo.

. Totales: 11,46 km., 13104 pasos y 1,50 horas.

No podía salir con la bici y no me apetecía hacer rodillo, asi que, madrugué y me dí una vuelta por el pueblo. Me llovió. Salí todavía de noche.

Café en el Brasil.

Desayuné: Tostadas de pan integral con huevo en agua y café con leche.

6.- Domingo 2 de Febrero:

. Gravel: Rotondas.

. Totales: 34,76 km., 1,26 horas y 24,3 km/h.

Quería salir con los Club, aunque me volviera antes, pero quedaron a las 08,30 h. y a mi se me pasó, pensaba que todavía quedaban a las 09,00 h.

Sali una vuelta por la rotondas, tranquilamente pero para mi hacía mucho frio y no estuve ni dos horas.

Me tomé "un café" en El Brasil.

Me pesé el Sábado por la mañana y esta semana he perdido 200 gr. 😞😞😞😞.