Poco a poco.....

Bien la semana, sobre todo porque ya he salido tres veces a la carretera: dos con la Gravel y otra con la de carretera. Iremos aumentando poco a poco los kilómetros, para estar más horas encima de la bicicleta.

A lo largo de esta semana he hecho: 

. 4 sesiones de rodillo.

. 2 con la Gravel.

. 1 con de la carretera.

Distribuidas de la siguiente manera.

1.- Martes 10 de Febreo de 2026.

. Gravel: Rotondas.

. Totales: 38,70 km., 105 m. ascenso., 1,39 horas y 23,2 Km/h.

Como daban en un principiuo bueno, decidí salir, sobre todo por el tiempo tan malo que daban a lo largo de la semana y el fin de semana.

Estuve dando unas vueltas por la rotondas con la Gravel.

. Para desayunar: 2 tostadas con 2 huevos en agua, yogur con frutos rojos y soja con café.

. Para comer: Crema calabaza, vinagrillos, manzana y manzanilla.

. Para cenar: Espárragos con vinagreta, queso fresco, manzanilla.

2.- Miércoles 11 de Febrero de 2026:

. Antes de comer: 1,10 horas de rodillo.Viendo Peaky Blinders.

. Antes de cenar: 50 minutos de rodillo.Viendo Breaking Bad.

. Para desayunar: 2 tostadas con 2 huevos en agua, yogur con frutos rojos y soja con café.

. Para comer: Hígado encebollado, encurtidos, manzana y menta poleo.

. Para cenar: 2 huevos duros, cebolla al vapor, encurtidos y menta poleo.

3.- Jueves 12 de Febreo de 2026:

. Gravel: Tauste-Cajero Canal Pradilla-Las Norias-Santa Engracia-Tauste.

. Totales: 35,25 km., 145 m. desnivel, 1,37 horas y 21,6 km/h.

Daban bueno y, volví a salir con la Gravel, para desconectar un poco del rodillo 😀😀.

Y, antes de cenar, hice 40 minutos de rodillo, soltando. Viendo Breaking Bad.

. Para desayunar:2 tostadas con 2 huevos en agua, yogur con manzana y soja con café.

. Para comer: Guisantes, hígado , manzana y manzanilla.

. Para cenar: Espárragos con vinagreta, queso fresco y manzanilla.

4.- Sábado 14 de Febreo de 2025:

. 1 Hora de rodillo.

Desayuno ciclista: Tostada con 2 huevos en agua, tostada con burrata, piña almibar y café con soja.

Quería salir a andar y, luego hacer un poco de rodillo, pero como hacía tan malo, hice solamante 1 hora de rodillo viendo El Contable, recomendable, en Netflix.

5.- Domingo 15 de Febrero de 2025.

. Carretera: Tauste-Gallur-Via servicio Mallén-Buñuel-Tauste.

. Totales: 58,6 km., 216 metros ascenso, 2,05 horas y 27,9 Km/h.

Salí con los Club.

Pero como la mayoría de los domingos, me volví antes. Me tomé un café y barrita en Buñuel.

Al llegar a Tauste, me tomé un zumo de cebada en El Brasil.

El sábado por la mañana me pesé y he perdido 400 gramos: de 72,8 a 72,4 kg. Poco a poco, un continico.