Ejea-Erla-Sierra Luna-2 veces Nicasio-Tauste.

Como siga así, voy a superar el record de subir Nicasio en una temporada , que estableció Pallarés el año pasado. Datos del Polar:4 horas,110 km. Buen entreno, las subidas un poco cansado y me cuesta muchísimo subir de pulsaciones, hoy , imposible pasar de 165 , eso es el cansancio , pero cuando lo asimile , me vendrá bien. Ya era hora de que llegara el calor, me encanta. Mirad que video más guapo, casi bajan como Chan.

Maldito fin de semana y tres veces Nicasio.

Debido a las lluvias ( el sábado 25 litros y el domingo 9 litros ) no hemos podido salir, desde el jueves fiesta. A falta de 2 semanas para la QH y la última no se cuenta porque es para asimilar y descansar....... Teníamos previsto ir al Portalet y Aubisque y mira..... en fín Pilarín. Hoy hemos salido Goyo, Pérez ( se ha vuelto antes ),Chan ( mi gregario) y yo. Hemos subido una vez por Castejón y dos por Sierra Luna. Total: 90 km,3,25 horas,148 pulso medio,181 máximo, Datos desde el Cartel de Sierra Luna:16,14 minutos,6,3 km,177 máxima y 169 medio. Polar desde el puente de Sierra luna:4,3 km y una pendiente de 4,6 %. 1ª Subida:14,29 min,165 medio y una máxima de 181. 2ª Subida:15,12 min,165 pulso medio. No he subido bien, entre " el descanso", el poco entreno ,los primeros calores....aún así la primera subida , he mejorado el tiempo que tenía desde que me lo cronometro, que era, 14,35 min y hoy ( con la ayuda de mi gregario, es decir chupándole rueda)14,29 min. El monte está precioso, mirad la bajada hacia Sierra Luna. Parece ser que este fin de semana si que podremos ir al Portalet Y Aubisque.

Entrenamiento en el Moncayo.

Buen entreno. El no trabajar por la tardes ya, ( vacaciones escolares) me viene de perete y tengo tiempo para alargar los entrenos y afinar todavía más , estas tres últimas semanas. Como hacía todavía mucho aire , he cogido el coche y me he ido hasta el Monasterio de Veruela y allí he dejado el coche. He ido con Goyo, pero se ha vuelto antes , por trabajo y porque está todavía con tos. Seguramente el Moncayo, es el único puerto que tenemos cerca de casa ( sin contar los Pirineos) para entrenar en subida, ya que , subas por donde subas ( cualquier vertiente) te pegas subiendo por lo menos 1 hora. Todas las vertientes , tienen en común la última parte, desde el cruce de Agramonte . La dureza previa de cada uno es distinta. SUBIDA DESDE VERUELA: 18,6 km,58 minutos,162 pulsaciones medias,167 máxima y un porcentaje de 3,8%. Por esta vertiente , la primera parte es bastante dura , pero antes de llegar a Agramonte hay un falso llano e incluso, alguna bajada que hacen que los porcentajes bajen. Paraje muy bonito , con zonas totalmente cubierta por la vegetación , una vez que has llegado a Agramonte la subida es común a todas. SUBIDA POR TARAZONA: 19,2 km,1,11 horas,160 pulsaciones medias y una máxima de 167 y un porcentaje medio de 4%. Esta es más dura ( además de ser más larga), tienes unos porcentajes en la primera parte y en la zona de los chalet, que son una pasada , agarran bastante. Se llega también al cruce de Agramonte. La parte de puerto que es "compartida" ( desde Agramonte a la Fuente) , no tiene demasiados porcentajes ( salvo al final y un par de curvas) , pero por la longitud al final agarra bastante. Arriba , hay una explanada donde reponer fuerzas y una fuente buenísima, donde llenar los botes. Todavía no estoy recuperado de la bronquitis, porque , me cuesta MUCHÍSIMO , pasar de 165 pulsaciones , y eso , subiendo el Moncayo , no es normal. Me imagino que será por la tos ( toda la subida tosiendo) y por los medicamentos. Si en bici es una chulada , andando hasta la cima es una pasada, os dejo la "crónica" de cuando lo subí este verano con mi hermano Bruno y mi cuñada Raquel. PINCHAR AQUÍ.

Vuelta circular por las 5 Villas , subiendo Monrola y Nicasio.

RUTA EN WIKILOC. FOTOS DE LA ZONA , CUANDO SALIMOS CON LOS DE EJEA. Habíamos quedado para este fín de semana, para hacer un larga, una que hacemos todos los años, subir a Loarre. La salida era a las 6,30 de la mañana, y sobre las 6,00, empieza a sonar el "wasahp": ....yo no salgo que hace mucho aire, ....yo tampoco que ......excusicas. Yo ya había almorzado y la noche anterior había cenado un plato de espaguetis que no se lo saltaba un......, además desde el jueves no había salido por la bronquitis. Con dos.....salgo yo solo, recorrido: TAUSTE-EJEA-LUESIA-BIEL-LUNA-MONROLA-LUNA-SIERRA LUNA-NICASIO-CASTEJÓN DE VALDEJASA Y OTRA VEZ TAUSTE. TOTAL:156 KM.,6,25 HORAS,25 DE MEDIA,151 PULSO MEDIO Y 180 MÁXIMO, 5000 CALORIAS. La verdad, es que hasta Luesia, se "engaña" muy bien el cierzo , y desde Luesia hasta Sierra Luna todo a favor. Sin embargo, de Castejón a Tauste, " pa venos matao " que pasada , que ventolera, incluso peligroso, porque prácticamente te tiraba de la bici, iba de medio lado, lo que tiene que me encontrado con algún tractor que me tapara el aire, tararí que te ví. Los puertos: .Monrola: Es muy duro , pero algo corto, a mi no me gusta , porque esos rampones me sientan fatal. Lo bueno que tiene es que , cuando sopla cierzo ( es decir, siempre) te ayuda. Datos del Polar desde el `puente:3,9 km,5,5 %.Es un puerto muy socorrido por los ciclista de la zona. .Nicasio: Llevadero , pero bueno para entrenar. Si hace cierzo, agarrate los machos porque.....Datos del Polar:6,5 km,3,5 %. La carretera que va desde Luesia , hasta Biel e incluso Luna , es preciosa e ideal para la bici. Buen paisaje, dura , todo sube y baja ; y lo más importante sin tráfico. No he ido bien en todo el recorrido , con unas piernas fatal, me imagino que será de los 4 días parao, con la bronquitis y los medicamentos. Mañana a soltar. Nos vemos castigadores ( no me he encontrado con nadie, no ha salido nadie? Lo dudo...).