Rompepiernas 2016.

RUTA EN WIKILOC.
CLASIFICACIONES.

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Gráfico del pulso.

Día típico de primavera y día de verdadero ciclismo el que disfrutamos el sábado en Sos el Rey Católico, en el recorrido largo de la Rompepiernas.
Parecía como si estuviéramos en Flandes, o en cualquier zona del norte donde se celebran las Clásicas de primavera: aire, lluvia,viento, sol, repechos, puertos.....
Como la mayoría de las veces un buen madrugón y un buen almuerzo entre pecho y espalda.

Salimos desde Tauste a las 6.30 Lachu, Abel y yo, para hacer el recorrido largo. Chipote y Joaquín Velilla la mediana: 4.55.23 y 6.04.11 horas.
Ya en el coche nos dimos cuenta de que iba a ser un día pasado por agua, todo cubierto e incluso lloviendo en algunas zonas.
Al llegar a Sos, mismo "panorama".

Nos tomamos un café , para hacer la visita obligada " al tigre" para evacuar. Coincidimos en el Bar con los de Ejea, al final Arilla hizo segundo¡¡¡¡¡¡¡ que máquina y Adolfo , me parece , el 13¡¡¡¡.
Nos cambiamos en la furgo de Abel, y a la linea de salida amenazando lluvia.

Y ,como en todas cicloturistas, desde el primer momemto...... tuturutu.....a saco¡¡¡ Se entrena el doble o el triple en las ciclo que, en cualquier salida o entreno que hacemos con los compañeros de club.
Nada más salir giro a la izquierda y se sube el primer puerto , el de Sos viejo.
Las primeras sensaciones que tuve no fueron nada buenas, y desde un principio pensé que tendría calambres o se me subirían las bolas, al final. Sin embargo no fue asi y no tuve ningún problema en toda la ciclo , y eso es muy muy raro, será por el magnesio que he empezado a tomar?.
Volvemos otra vez a Sos, pera subir por primera vez el Puerto de Caminos, y aquí, ocurrió lo que marcaría toda la carrera, ya que coincidí con un grupo de BeraBera, en el que creó que iba la chica que ganó Mónica Daza Asumendí ( 6.31.35) y la llevaban entre 5 o 6 ciclista más.
Enseguida me dí cuenta de que no podía descolgarme de ese grupo ( unos 20 ciclistas) porque sabía que iría muy bien. En el primer paso por el Puerto de 4 Caminos, "noto"que la segunda vez me costaría bastante no quedarme de ese grupo, sin embargo cada vez iba mejor y no me costó nada subir con ellos.
Otro paso por Sos y subida de otro puerto , en este caso del "puerto nuevo". Aquí se me sale la cadena y tengo que parar, con el consiguiente sofocón para volver a entrar en el grupo de Mónica. A partir de aquí,comienza a llover, y en la cima con el viento en contra y con la lluvia nos encontramos de frente a gente que se vuelve, incluso en nuestro grupo un par del grupo de la chica también se vuelven. Aquí tuvimos una caida en el grupo , bastante gorda , no se lo que pasó pero 3 o 4 se fueron por el guardabarros.
Bajada hasta Uncastillo y vuelta a subir a Luesia, con otra caída en nuestro grupo y bastante fuerte también, yo me tuve que salir a la cuneta para no comerme a uno en el suelo.
De Luesia hasta el cruce de San Bartolomé, la única zona del recorrido que "te ayuda".
Aprovecho para comer y beber bien , y me doy cuenta de que voy hacer corto de todo, de agua y de comida.Les pregunto a los del grupo si van a aparar en Biota, y me dicen que no, que todo seguido, y decido no parar tampoco.
Ya en Malpica , antes de los repechos decido ir a mi ritmo y se me va el grupo , y paro en el avituallamiento de Uncastillo , porque no "llevaba de nada".
El último Puerto lo subo muy bien , nada "gripao"y a mi ritmo favorecido por el bochorno.
Descenso por el Puerto viejo y último repecho antes de llegar a Sos, con muy buen ambiente.
Ya en meta cañita y me encuentro a Héctor que ha estado haciendo actividades con los chicos.Muy buena labor , promocionando el ciclismo entre los chavales, me alegro mucho ( es el presidente del Club Ciclista Tauste).

Totales: 184 kilómetros,3.097 de desnivel y 6.42.40 horas a 27.42 de media.
Abel pinchó en 4 Caminos y se quedó con Lechu, que llegó en la reserva.

Buen día de ciclismo, buen ambiente, buena organización , buen territorio para la bici, con unos paisajes espectaculares con las lluvias recientes, y un pueblo elegido como unos de los más bonitos de España, que más se puede pedir.
Nos vemos, dan lluvia toda la semana¡¡¡¡¡¡.
Al rodillo? Negativo.

Entrenos previos Rompepiernas 2016.

Este fin de semana se celebra en Sos del Rey Católico la "Cicloturista Rompepiernas 2016" PINCHAR AQUÍ.
Yo he participado en las dos primeras:
ROMPEPIERNAS 2012.
ROMPEPIERNAS 2013.
WIKILOC 2013.

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Es una cicloturista ideal para entrenar , porque tiene fondo , puertos....en definitiva es bastante dura: 188 km. y 3000 de desnivel.

Los puertos, no son excesivamente largos ni muy duros, pero todos sumados.....

Iremos a entrenar, en los puertos con en pulsómetro, en el Umbral Anaeróbico.
Las cicloturistas son un entreno buenísimo, porque vas siempre " con el gancho" siempre por encima de lo que haces en los entrenos.
Con vistas al sábado, esta semana he hecho lo siguiente, teniendo en cuenta que , del sofocón del sábado, he estado tres días malo, con anguinas.
El Lunes , simplemente hice una hora de rodillo muy,muy suave para soltar las piernas, las llevaba como tablas.
El Martes , hice 2.30 horas bastante rapidillo, pero todavía con bastantes molestias en la garganta y malas ganas.
Ayer, Miércoles , que ya estaba un poco mejor, decidí hacer un buen entreno y subir dos veces al Calvario del Santuario de Misericordia:
Desde el cartel de Borja que marca 5 km. hasta arriba:
1.ª Subida:19.38 min.
2ª Subida: 19.44 min.
Muy contento, terminé, con fuerza y lo mejor con ganas. Ahora jueves y viernes , a descansar , para llegar fresco a la Rompepiernas.

En cuanto al peso, seguimos ahí, todavía no hemos bajado de 72 kg. lo que cuesta¡¡¡¡¡¡¡.

Nos vemos en Sos el sábado.

Castillo Loarre - Santa Eulalia

Ruta en Wikiloc.

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Recorrido: Tauste-Ejea-Valpalmas-Ayerbe-Castillo de Loarre-Ayerbe-Santa Eulalia-Fuencalderas-Biel-Erla-Ejea-Tauste
Totales: 210 km. y unas 8 horas.

Estaba leyendo El Pais y en la sección de deportes me he encontrado con esto, relacionado con el ciclismo que me encanta:
 Ser ciclista significa, dicen los libros teóricos, ser capaces de entender lo que quiere el cuerpo y , entonces, con enorme fuerza de voluntad, negárselo. Lo llaman matar el instinto y sirve, fundamentalmente, para marcar la diferencia cuando los rivales se dispersan en ataques voluntariosos y aparentamente matadores. " La cabeza debe imponerse siempre a las piernas", dice más sencillamente Nairo Quintana quien en la etapa reina del Tour de Romandia mostró que se sabe muy bien la lección. Llevar el dorsal 51,el mismo que llevaron con el maillot amarillo Eddy Merckx, Luis Ocaña o Jacques Anquetil, exige a eso.

Bueno, que pasada no? cuantos son capaces de hacer eso?, o en que situaciones. No hacer caso a las piernas, lo que manda es la cabeza...... eso es  la teoría pero que difícil es eso.Hoy llegando a Tauste a uno , a mi no, le ha pasado esto, a otro nivel pero lo mismo.
Hemos salido de Tauste a las 7 de la mañana Abel y yo, Urbieta ha salido con el coche hasta Erla y ha venido a nuestro encuentro. Desde un principio nos hemos dado cuenta de que el protagonista del día  iba a ser  nuestro querido amigo EL CIERZO.
Que pasada, en cuanto ves en el tiempo tres rayas de cierzo, "átate los machos" , porque va a ser de aupa, y sobre todo a la vuelta hacia casa.....
En cuanto pasas Erla ( Urbieta ya con nosotros), entra en un terreno completamente distinto al que estamos aconstumbrados , territorio comanche, mala carretera repechos , bajadas..... encima con la lluvia de los últimos días como estaba el monte, precioso, con un verde intenso alucinante.

Llegamos a Ayerbe y seguimos recto dirección Loarre , en busca del Castillo.

Hay 7 kilómetros al pueblo de Loarre y luego  de puerto unos 5.
Hasta el pueblo , que sufrimiento¡¡¡¡¡ que ventolera y con un de desnivel , ni te cuento, te das cuenta de lo vas subiendo cuando bajas, porque lo haces a   por hora.
Llegamos al pueblo de Loarre.

Y, nada más pasar el pueblo, giramos a la izquierda en busca del puerto del castillo de Loarre , que con el viento se hace el doble de duro. Tendrá unos 5 kilómetros, igual  no llega, pero duros, duros, duros de verdad.Desde Ayerbe.

Los últimos 3 por encima del 9 %.

Volvemos otra vez a Ayerbe y llenamos los botes de agua, incluso me meto en la farmacia para comprarme cacao para los labios , porque de los secos que los llevaba del aire pensaba que se iban a caer.

Nada más pasar Ayerbe, se gira a la izquierda dirección Santa Eulalia, y pasando el puente sobre el Gállego ,  subimos el puerto del mismo nombre.
Que puerto más raro, no tiene especiales porcentajes, es muy continuo, muy de ritmo , pero a mi se me hace siempre muy largo, además no tiene "cima", ya que prácticamente hasta que no llegas a Biel, no empiezas a bajar de verdad.

En Biel , llenamos los bidones en la fuente del antiguas escuelas de 1922, edificio muy bonito.

Desde aquí, hasta Erla, es el único sitio de la vuelta donde de verdad nos ayudó el aire, además es cuesta abajo, y se disfruta mucho. Sin embargo, no era nuestro día y antes de llegar a Luna, Urbieta rompe la cadena.

Conseguimos arreglarla, no sin esfuerzo, Urbieta se quedó en Erla, había dejado el coche por la mañana allí. Y desde aquí, hasta Ejea, sin comentarios, que pasada, que viento, con 180 km. en las piernas y con un cierzo con rachas superiores, seguro, a 50-60.......
Abel, sintió hasta Tauste, las sensaciones arriba comentadas, que tu cabeza tiene que controlar tus piernas, porque después hablando, me dijo que pedaleaba por inercia por instinto, porque no tenía nada en el cuerpo, los últimos 40 kilómetros nos sacó todo lo que llevábamos dentro.Todavía hoy me viene a la cabeza "flases" de esos momentos.

Pero siempre hay tiempo para una caña, sabiendo que hemos " hecho bien los deberes".

Nos vemos, y entrenar¡¡¡¡¡. Pero sin aire por favor.