Entrenos de calidad en el Alto Nicasio,Castejón de Valdejasa.

Dicen los entendidos que el cambio climático, tiene que ver con las "cosas extrañas" que están ocurriendo en los últimos días con el tiempo: tornado en EEUU que mata a 20 personas, 30 ºC en Moscú , lluvia ,agua,frío ,nublado.cierzo....casi en Junio.....MALDITO TIEMPO. Hoy, posiblemente, es uno de los días más desapacibles que he salido en bici.Ha habido días más fríos,más aires... pero casí en Junio con culotte de invierno,guantes,escarpines,maillot manga larga,térmica de manga larga,chaleco,impermeable.....aire,cierzo,15º grados,nublado...no me extraña que no salgan ciclistas por la zona. Bueno, a lo que vamos.Ayer decidí ir al Alto Nicasio , Castejón de Valdejasa,para entrenar en subida,los subí 4 veces; 1 por Castejón y las otras tres por Sierra Luna. Datos totales:89 km,3,26 horas,154 de media,180 máxima,26,5 km de media. SUBIDA POR CASTEJÓN: .6,2 km,15,25 minutos,3,8 %de media,170 pulso medio y 176 máximo. El otro sábado, subí también a 175 pulsaciones medias y me costó:16,34 minutos, es decir he mejorado más de 1 minuto con las mismas pulsaciones¡¡¡¡¡¡¡¡. SUBIDA POR S. LUNA DESDE EL PUENTE:.4,4 KM AL 4,8 %. .1ªSUBIDA:14,45 MINUTOS,177 MÁXIMA Y 166 MEDIAS. .2ªSUBIDA:14,35 MINUTOS,179 MÁXIMA Y 171 MEDIO. .3ªSUBIDA:15 MINUTOS,180 MÁXIMO Y 173 MEDIO. También el sábado pasado subí con Carlos y me costó:14,38 minutos,180 máxima y 172 medias, por tanto también he mejorado.Vamos por buen camino. Hoy he salido a soltar , y que asc.... que día.Vuelta a Novillas:46 km,2 horas,120 de media y 142 de máxima. por lo menos he soltado de verdad, no me he pasado de rosca en ningún momento.