Últimos entrenos, agenda Cicloturista y DORSAL PARA LA MARMOTTE 2.016¡¡¡¡¡.

Bueno, tenía pensado una cosa para esta semana, pero se ha torcido bastante.
Quería descansar hoy, porque el jueves es el día que dispongo de más tiempo para entrenar, y llegar descansado al sábado. pero no ha podido ser, ayer me surgió una reunión para el jueves y no podré salir, y al salir del trabajo,,, que ha pasado, pues que se ha puesto a llover.... pues al rodillo.
Los entrenos que he hecho han sido los siguientes:
1.-Lunes: Hasta las 18.30 no pude salir. salgo , al rato pincho, cambio la cámara y al rato se pone a llover......Quería hacer un buen entreno en cuanto a intensidad, pero mi gozo en un pozo: 35 km. y 1.30 horas. Bueno que le vamos hacer,No se pude luchar contra los elementos.
2.-Martes:Cómo hacía tantísimo cierzo, decidí hacer rodillo, pero un buen entreno en rodillo.
FRLL (plato grande y piñón pequeño), 7 series de 4 minutos , descansando 4 minutos.
Total: 1.30 horas. Buen entreno. recomendable la FRLL, una vez a la semana.
3.-Miércoles:Quería descansar hoy, pero al no poder salir mañana y querer llegar descansado al sábado,he entrenado.Hoy podía salir a las 16.30 horas , pero que casualidad al salir de trabajar...se pone a llover, pues al rodillo. He hecho 5 series de 5 minutos(subiendo bastante el ritmo), descansando otros 5 minutos. Total 1.45 horas en el rodillo.

Por otro lado, he estado planificando lo que quiero hacer para llegar lo mejor posible a la QH y Marmotte 2016. Es decir, mi calendario de Cicloturistas, es este por fecha de realización. Además quería conocer alguna nueva,y he decidido no hacer la de Graus y hacer una en Vitoria organizada por Orbea, bastante dura, además el paisaje debe ser muy bonito.

1.-BREVET 200: 19 de Marzo. Organiza Club Ciclista Aragonés. AQUÍ.
2.-MONROLA: 17 de Abril.Organizada por AC Ejea. 115 km. AQUÍ.
3.-ROMPEPIERNAS: 7 de Mayo.188 km y 3000 de desnivel. AQUÍ.
4.-ORBEA GRAN FONDO VITORIA-GASTEI: 28 de Mayo.173 km y 3100 desnivel¡¡¡.AQUÍ.
5.-GRANMAESTRE: 4 de Junio. Antigua Geoparque de Alcorisa. 145 km y 3050 desnivel, subiendo San Cristóbal¡¡¡. AQUÍ.
6.- IRATY EXTREME: 11 de Junio.128 km y 3600 desnivel, después de la Marmotte . la que más , subiendo Errozate y Larrau. AQUÍ.
7.-QUEBRANTAHUESOS: 18 de Junio. 2oo km y 3500 de desnivel. AQUÍ.
8.-BTT ERMITA REMOLINOS: 26 de Junio. AQUÍ.
9.-MARMOTTE: 2 de Julio.174 km y 5000 de desnivel¡¡¡¡¡¡. AQUÍ.

Esperemos que todas salgan bien, y poder acudir " a gusto", con buenos entrenos y con los periodos de descanso adecuados. En el mes de junio , los entrenos serán pocos y suaves, ya que hay tres cicloturistas muy duras: Geoparque, Iraty y QH. y hay que llegar frescos, con ganas de bici y no pasados de rosca. La de Alcorisa e Iraty, serán cicloturistas de entreno, con pulsómetro.
Espero con "emoción" la de Vitoria, porque seguro que será muy bonita, porque es terreno ideal para la bici.esperemos , sobre todo, que haga buen tiempo.

Por último, he recibido esta semana el dorsal que llevaré en la Marmotte 2016.
Será este:

También les acabo de mandar el certificado médico que te exigen, y que se descarga de la propia web de Sportcommunication, es una cosa muy parecida alo que ha hecho este año la Quebrantahuesos, con la diferencia que en la Marmotte lo tienes que enviar, y en la QH , te lo pueden pedir en cualquier momento.Todos los años que la he hecho , siempre me la han pedido , aún estando federado.

Este sábado, quiero hacer una larga de fondo, metiendo salidas de 5 horas, para luego ir metiendo puertos.Si el tiempo no lo impide....

El domingo no puedo, tengo cena el sábado......
Nos vemos.