Buena Semana.

 Buena semana de entrenos en semana decisiva, previa a la Iraty Xtreme y la Quebrantahuesos. He salido 4 días, todas en bici de carretera, de  la siguiente forma.

1.- Martes 31 de Mayo de 2022:

Recorrido: Tauste-Castejón de Valdejasa-Alto San Esteban-Castejón de Valdejasa-Alto Nicasio-Sierra Luna-Erla-Ejea de los Caballeros-Tauste.

Totales: 112 kilómetros, 722 de desnivel, 4,08 horas y 27 km/h.

Salida con mucho calor subiendo primero el Alto de San Esteban.

Bajé otra vez a Castejón para subir el Alto Nicasio.

Bajé a Sierra Luna para volver por Erla. Paré en la Gasolinera porque sabía que ponen unas sombrillas y se está bien. Que calor hacía¡¡¡.🙀🙀🙀.

Para comer: Pollo asado y Tofu.

2.- Miércoles 1 de Junio de 2022:

Recorrido: Rotondas.

Totales: 52,8 kilómetros, 2,06 horas y 25,1 km/h.

Desayuno: zumo naranja, queso fresco y café soja.

Comida: Pescado y Tofu.

Cena: 2 huevos duros y queso fresco.

3.- Sábado 4 de Junio de 2022:

Recorrido: Tauste-Fuendejalón-Tierga-Beratón-Ólvega-Ágreda-Tarazona-Tauste.

Totales: 196 kilómetros, 2270 metros de desnivel8 horas y 24,3 km/h.

RUTA EN WIKILOC.

Buen entreno, llegué vacío del todo, hacía días. La preparé como si fuera una cicloturista, empezando por la comida y cena del día anterior.

Comida en el comedor del colegio: Lentejas.

Cena: Arroz integral con pollo, plátano y tofu:

Madrugué bastante porque me iba a costar mucho y daban mucho calor, Desayuno ciclista (batido con avena, yogur con plátano, zumo y café solo) y varias barritas.

Ya en el mismo Fuendejalón comienza el Puerto de la Chabola, según mi Garmin: 15, 69 kilómetros, 261 metros de ascenso y 1,18 horas subiendo.

Arriba foto del Puerto.

Pasamos del Campo de Borja a ...

Comarca del Aranda.

Justo a la salida del pueblo cogemos la carretera que nos llevará a Beratón.

Carretera ciclista 100x100, os la recomiendo, nada de tráfico, subidas, bajadas....merece una visita. Pasamos por Trasobares, Calcena y Purujosa.

Beratón desde el cruce en Purujosa, según mi Garmin: 87,89 kilómetros, 440 metros de ascenso y 39 minutos de ascenso. Siempre lo he subido fatal. Arriba foto.

Pasamos a la parte Soriana del Moncayo, no hay apenas descenso, son praderas, no lo imaginaba así.

Paso por el Puerto de La Carrasca para llegar a Ólvega y Ágreda.

En Vozmediano paré a refrescarme, porque hacía un calor¡¡¡.

Nada más salir de Vozmediano, subimos "un repecho" para llegar a la parte Zaragozana del Moncayo y coger el desvío a Tarazona.

Pasamos Tarazona para subir el último puerto del día, Lanzas Agudas. Según mi Garmin desde el kilómetro 81: 2,9 kilómetros y un ascenso de130 metros.

Tuve que volver a parar en Las Ruedas de Borja porque iba sin agua y llevaba las piernas ya ... gel de cafeina¡¡¡😜😜😜😜.

Muy buen entreno fondo, horas, desnivel... solo... Al llegar a casa cerveza en el Brasil. Datos del Garmin.

4.- Domingo 5 de Junio de 2022:

Recorrido: Rotondas.

Totales: 1,35 horas y 36 kilómetros.

Dos cosas , una buena y la otra regular. La buena, he bajado ya de 70 kilos.

La regular: he llevado fatal la comida este fin de semana¡¡¡. Se me han ido las cabras al sembrao¡¡¡¡😡😡.

Esta semana saldré el martes, miércoles a soltar y jueves y viernes fiesta. El sábado la Iraty. 

Os dejo las Cicloturistas más duras y,  fijaros cual es la primera, la más dura.