El entreno que he realizado hoy no es para estas fechas, es para un poco más adelante cuando ya tienes un poco más de fondo.Lo he realizado por que quería comprobar que he pasado bien los datos del ordenador al pulsómetro, ya que primero configuro el entreno en el ordenador con el programa Polar Personal Trainer y luego lo descargo en el Pulsometro.
Consta de calentamiento de 15 minutos y luego dos series de 5 repeticiones de 45 segundos, descanso 2 minutos entre las series.Par terminar con 15 minutos de recuperación.Según Chema Arguedas estas series se realizan cada 15 días.
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