¡ Ya esta en mi poder!.Confirmación inscripción Marmotte 2.011.

Ya estoy nervioso,esta noche me he acordado de la subida del Alp´Huez del 2.010 y me he levantado con agujetas.

DORSAL 5680

Artículo ciclista en El País.

Si podéis echar un vistazo al suplemento del domingo os lo recomiendo, es sobre un fotógrafo que ha seguido a los ciclista durante unas temporadas y ha publicado un libro con unas fotografías muy bonitas.También son muy interesantes los comentarios de algunos ciclistas:
.Marzio Bruseghin:"......a mí el ciclismo no me gusta nada .Tampoco ahora me gusta ir a ver las carreras como aficionado.No puedo disfrutar porque me da pena ver sufrir a la gente...",".... en ciclismo se sufre;en otros deportes,uno solo se cansa..."
.Carlos Sastre: "...el mejor momento del día es cuando llego al autobús...."
.Jose Miguel Echavarri:"....¿Cómo voy a entender a una persona que sabe que tiene uno o varios Tours en las piernas?..." Por Indurain.
.Rasmussen:"....durante nueve días fui el mejor ciclista del mundo...".
.Manuele Mori:"...cuando oigo a los futbolistas decir lo que sufren en la cancha, me entran ganas de reir..."..

Trofeo San Raimundo de Fitero

Jugando a ser ciclistas ( yo solo dos vueltas de las cuatro que tenia el circuito), Carlos las cuatro.Hoy ,definitivamnte, me he dado cuenta de dos cosas muy importantes en esto del ciclismo máster( solo llevo 4 carreras en mi vida, antes era futbolero), de los casi 200 que han salido a "jugar a ser ciclistas", solo 50
(como máximo)tienen cualidades de verdad.
El llegar el otro día ( en Cascante ) con el grupo fue un espejismo ; hoy, que las condiciones climatológicas, eran totalmente adversas( no como el otro día) el cierzo nos a puesto a cada uno en su sitio y el repecho del pueblo lo mismo.
La otra cosa que me dado cuenta , por fin , es eso que oía comentar a mucha gente de que te van metiendo cuneta hasta que la cuerda se rompe y no hay forma de seguir al grupo, pierdes un metro ( o menos ) y te quedas haciendo caquita, sufriendo como un perro , las pulsaciones a tope ( a uno que tenía al lado, al mirarle de reojo , le he visto el ventrículo derecho en la garganta) y el grupo se aleja sin que puedas hacer absolutamente nada.Esto te pasa a tí, pero si le pasa a otro corredor 10puestos por delante de tí, lo mismo, a no ser que seas un hacha( estos son los 50) y seas capaz de adelantar al que ha perdido rueda y conectar con el grupo. Ahora entiendo cuando se hacen los abanicos , que ves por la tele que van a tres metros y no conectan.
Ah¡¡ por último, hay alguno que tiene una "jeta " que se la pisa.
He visto a uno del ...... que iba detrás de su coche que igual iba a 50 por hora contra el cierzo y lo ha llevado hasta el grupo.No coment ¿ eso es ciclismo?,otro, que iba en nuestro grupo, que no pasaba ni por el forro, cuando me he quedado yo , me ha pasado como si fuera D. Abduyaparof (no se como se escribe pero, os acordáis de este) y yo mi "agüelo Angel" cuando iba al huerto ( lo tenía en el camino Las Viñas ) con la cesta y el "ajao" en la barra.
Ha ganado un chaval de Madrid, que además solo debe llevar tres o cuatro años en bici
Eres un hacha R.Catalán,eres nuestro ídolo,AUPA EL C.C. TAUSTE y sus seguidores.
La primera foto es justo después de que los jueces me eliminaran ( me encanta esa foto, la hizo el fotógrafo del club, Pros).La otra, la del ganador( por lo menos el ganador lleva mi bici).
Dato que demuestra la dureza de la prueba:De los 183 que salieron llegaron a meta 96.

86 5 PEREZ,CARLOS MA-30 C.C. TAUSTE 02:24:22 5:35 min.

MÁS INFORMACIÓN.

OTRA CRÓNICA DEL TROFEO
TODAS LAS FOTOS AQUÍ

CLASIFICACIÓN FINAL.

Resumen entreno semanal.

LUNES: Suave para soltar 1,05 horas , 40, 2 km.
MIÉRCOLES: Constante 135-145 pulsaciones, 13 series de 900 metros a 165-175 pulsaciones , recuperación libre 800 metros.Para entrenar el repecho de la carrera de Fitero.
JUEVES: Constante a 135-145 pulsaciones, tres series de 10 min.a 160-165 pulsaciones , recuperación libre 3 minutos, 6 series de 1 min. a 170-175 pulsaciones recuperación libre.1,45 horas, 48,9 km.
SÁBADO:Suave y los últimos km. un poco más fuerte acabando en sprint.1,57 horas,52,7 km.Tauste-Santa Engracia-Novillas-Mallén-Frescano-Magallón-Gallur-Tauste por San José.
En un princicpio buena semana de entrenos , por tanto la carrera de Fitero se dará mejor,inconveniente: EL CIERZO.
Mañana lo cuento.

Trofeo Virgen del Romero Ciudad de Cascante.

TODAS LAS FOTOS AQUÍ

El domingo por la mañana,jugamos a ser " Ciclistas" en Cascante, y cumplimos nuestro objetivo , que era muy básica,LLEGAR CON EL GRUPO, y lo conseguimos.
Carlos tuvo un problema en la puerta del hospital de Tudela( caída) y no entró en meta, por eso no saldrá en las clasificaciones , pero llegó unos segundos por detrás de mí.Rotura de manillar( menuda broma).
Como diría Perico , nada más pasar la gasolinera de Cascante TUTUTRUTUTUUUU¡¡¡¡¡¡
mari...el último.Multitud de intentos de escapada, y entrando en Ablitas( me imagino que aprovechando las calles estrechas) se hizo una fuja y llegaron en solitario, jugándose la victoria al sprin.En la foto de arriba,figaros lo que le sale a Carlos por una pernera.....
Ya pondré la clasificación porque todavía no la han publicado.
Datos:89 km,en 2,12 horas a una media de 40,1 km por hora,163 pulsaciones de media y una máxima de 186,63,2 km/h velocidad máxima,3394 calorías y un ritmo medio de 1,3 MIN el km...pa venos matao.
El domingo que vienen en Fitero.
Más información
TIEMPO OFICIAL DE LA PRUEBA: 2 HORAS O6 MINUTOS 10 SEGUNDOS, a 2,21 minutos del ganador DANIEL ARNAL del Asesores de Navarra.2,o3,49 horas.

89 205 BETORE,RAUL MA-40 C.C. TAUSTE 02:06:10 a 2:21 min.

CLASIFICACIÓN OFICIAL

Dorsales para Fitero:

.72 RAÚL BETORÉ, CC.TAUSTE.
.73 CARLOS PÉREZ LABORDA, CC.TAUSTE.

Resumen semanal.

Semana importante porque el domingo es la primera Carrera de la Copa Máster Navarra, además era de asimilación de las tres anteriores, que fueron duras en cuanto a las series y puertos subidos con las grupeta.
.Lunes.Para recuperar 115-125 pulsaciones en rodillo.40,9 de media,1,05 horas y 44.3 km totales.
.Miércoles.135-145 constante y tres series de 12 min. a 155-165 pulsaciones, recuperando tres min. libre.1,o5 horas,37,2 km totales.
.Jueves.constante suave a 115-125 pulsaciones.1 hora , 42,3 km totales.
.Sábado.Suave y llegando a Tauste , unos 8-10 min, un poco más fuerte.TAUSTE-GALLUR-NOVILLAS-MALLÉN-CORTÉS-BUÑUEL-S.ENGRACIA-TAUSTE.2,O5 HORAS, 58 KM,27,6 DE MEDIA.
Entreno 41,42,43 y 44 de la Marmotte 2.011.
Mañana la carrera de Cascante , ya os contaré como ha ido.

El Buste y Lanzas Agudas.

Salida intensiva de 4 horas con dos puertos( El Buste y Lanzas Agudas) , para terminar de afinar para la carrera de Cascante ( Domingo 20)
Entreno 40 para la Marmotte 2011.

Alto Nicasio.Sierra Luna.

Salida a saco 9o km en menos de tres horas, prparación para la master.Tauste-Ejea-Erla-S.Luna-Castejón Valdejasa-Tauste.El puerto a tope 190 pulsaciones.

Video

Resumen semana.

Resumen de la semana, intensiva de preparación a la I Carrera Master Copa Navarra
( Cascante ,domingo 20),la siguiente semana será de asimilación , para llegar frescos.
.Lunes:1,30 horas a 115-125 pulsaciones.42 km,27,87 media,122 pulsaciones de media,1462 calorías.
.Miércoles: 135-145 constante, 4 series de 4 min a 165-172 pulsaciones, 1 serie a mismas pulsaciones del cruce de Alagón a Luceni.1,32 horas,47,4 km,32 km de media.
.Jueves: 135-145 constante,4 series de 8 minutos a 155-165 recuperando 4 min libre y 3 series de 6 min a 165-170 recuperando tres min. libre.1,36 h.,48 km,30,8 de media,151 pulsaciones de media.

Entrevista a Contador en Veo.

Ayer vi una entrevista,me enteré de casualidad ,en Veo a las 22.00 que le hizo P.J Ramírez a Conta sobre su " presunto" positivo en Francia.La verdad es que no leo ni sigo a P.J.porque no comulgo en absoluto con él, pero me gustó la entrevista que le hizo.Muy bien documentada, muy bien presentada cronológicamente y sobre todo muy clara y precisa.Por los datos que presentó P.J. y en especial las aclaraciones que hacia el subdirector , que es médico, tendría que salir absuelto.Incluso el director del laboratorio donde se descubrió el positivo considera que esas cantidades no son "doping" e incluso afirma que lo pudo adquirir "..... a través del agua corriente..."¡¡¡¡¡¡¡.Además, no hay forma de ingerir esa cantidad tan pequeña.
En cuanto a Conta, no me trasmitió una gran seguridad ni confianza.Fue con la lección aprendida, fue tajante sobre todo en las primeras preguntas, pero no se ,le falto algo, no transmitió una confianza absoluta.
Por la pruebas tendría que ser absuelto, pero hay una máxima que dice " ...todo deportista es responsable de lo tiene en su cuerpo...." y en su cuerpo había clembuterol.Como se demuestre que se dopó, después de lo que digo,tendrá que hacer como las avestruces.
Me gustó mucho el médico que salió con ellos en la entrevista, José Luis de la Serna( subdirector del mundo)

Articulo de la entrevista

Vídeo entrevista:



En youtube tenéis el resto de la entrevista.

Cambiando de tema ;en la misma entrevista, salió el tema de Ricadrdo Riccó( La Cobra, en este caso venenosa) que después de estar dos años parado por positivo,lo tienen que ingresar que casi se muere por hacerse una auto transfusión de su sangre que tenia en la nevera hace 21 días: daño gravísimo en los riñones.El médico dijo que eso se hace en unas condiciones sanitarias impolutas y este lo hizo en su "dormitorio".Hay algunos que no escarmientan, este a la CÁRCEL¡¡¡¡¡.
TODA LA NOTICIA AQUÍ
Mas información.

Salida Club BTT.

TODAS LAS FOTOS AQUÍ

La primera salida conjunta de club con BTT va y nos " sale un poco rana".
En primer lugar porque el recorrido que teníamos previsto lo tuvimos que cambiar sobre la marcha, ya que nada más subir al Santuario vino el todo-terreno del guardia montero y nos digo que estaba lleno de cazadores por la batida del jabalí.
Y , sobre todo , por la caída de un compañero( Abel ) con fractura de clavicula y dos costillas.
Por lo demás jornada muy agradable y concurrida, día precioso para la bicicleta, ideal diría yo, nada de viento y soleado, primaveral.
Lo de los cazadores es un tema que lleva a discusiones que si el monte no es suyo, que si ....que luego tenemos todo el verano para nosotros......es difícil ponerse de acuerdo.
Tauste-Santuario Sancho Abarca-Plana del Santuario-Bajada Abejar-Carretera Tudela-Cajero del Canal-Santa Engracia-Tauste-Torreón.
P.D.: Me pena que pasará esto el día que nos acompañaba un amigo
( Francisco Javier ) de Andadaeh, pero bueno, otra vez será.
La foto es para dar animo a nuestro compañero y que pronto te veamos otra vez vestido de ciclista y con el barranco del Pilar y el Moncayo nevado detrás.

Video



RUTA EN WIKILOC ( ALARGADA POR EL CABEZO EL FRAILE)

Reconocimiento del terreno.

Hoy hemos decidido ir a conocer parte del recorrido de la I Prueba de la Copa Master Navarra 2011 que se celebra en Cascante.Recorrido plano, pero muy complicado en los pasos por los pueblos en especial en Ablitas y Ribaforada.
Tauste-Tudela-Cascante-Malón-Ablitas-Ribaforada-Fustiñana-Santa Engracia-Tauste.

Se nota ir a rueda o no?

Aquí tenéis un estudio que demuestra que ir a rueda se nota y bastante,más de lo en un principio podríamos pensar.
Lo he sacado de AQUÍ.

Bicicleta de los "Sleck"y de Valverde?????

Sin comentarios , así cualquiera arrea:
Con cual os quedáis? La Pinarello lleva el nuevo cambio Campagnolo Record electrónico

Mirad como funciona el electrónico



Esto es hacer series en el rodillo y lo demás son dar" zapatazos"

Rodillo jueves.

Otra vez , debido al cierzo,he decidido hacer rodillo.Constante a 135-145 pulsaciones.4 series de 6 minutos a 155-165 , descansando 3 minutos libre.
2 series de 5 minutos a 165-170 pulsaciones descansando 3 min. libre.
1,o7 horas,43,1 km, 147 pulsaciones medias,857 calorias.
Igual he sudado dos litros (sin exagerar).
Si alguien entiende la gráfica del polar del Ritmo, que me lo explique.

Rodillo miércoles

Por el aire he decidido hacer rodillo, al tener varias series es más "ameno".
135-145 pulsaciones constante.Tres series de tres minutos a 165-172 pulsaciones recuperando tres libre.
En 1,05 horas 47,8 km.Menuda sudada.

El C.C.Tauste en la Copa Navarra Master.

El C.C.Tauste va a tener ( en su primer año )representantes en la Copa Master de Navarra 2.011.
La primera prueba es: 20-02-11 Cascante ,organizado por C.C. 39 x 26 (Trofeo Virgen del Romero Ciudad de Cascante).Salida a las 10,30 de la Av.Fuentes Dutor, sobre 90 km.
Recorrido completamente llano:PINCHA AQUÍ.
La segunda prueba 27-02 en Fitero:Salida 10,30 sobre 104 km.
Pincha aquí recorrido.
Figaros en las medias previstas:38,40 y 42 de media.
Y en otro nivel:03-04 y o6 de Junio VUELTA NAVARRA.Tres días.
Las tres etapas:
Etapa 1: Cascante - Cascante
Etapa 2: Primer Sector Monteagudo - Monteagudo
Segundo Sector CRI Castejón - Cirucuito Urbano
Etapa 3: Irutzun - Irurtzun
Todas las pruebas:
20/02/2011 Cascante
27/02/2011 Fitero
19/03/2011 Tafalla
27/03/2011 Gorraiz
02/04/2011 Olite
09/04/2011 Irurtzun
17/04/2011 Funes
04/09/2011 Pamplona