Resumen de la semana, intensiva de preparación a la I Carrera Master Copa Navarra
( Cascante ,domingo 20),la siguiente semana será de asimilación , para llegar frescos.
.Lunes:1,30 horas a 115-125 pulsaciones.42 km,27,87 media,122 pulsaciones de media,1462 calorías.
.Miércoles: 135-145 constante, 4 series de 4 min a 165-172 pulsaciones, 1 serie a mismas pulsaciones del cruce de Alagón a Luceni.1,32 horas,47,4 km,32 km de media.
.Jueves: 135-145 constante,4 series de 8 minutos a 155-165 recuperando 4 min libre y 3 series de 6 min a 165-170 recuperando tres min. libre.1,36 h.,48 km,30,8 de media,151 pulsaciones de media.
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