Entrenos previos a Monlora.

Estos son los entrenos de la semana importante , ya que el domingo es la Cicloturista de Monrola, y la tenemos señalada con rojo en el calendario.
Lunes:2 horas y 22 minutos , suaves 120-135 pulsaciones,65,2 km,28,4 de media.
Martes:1 hora y 34 minutos,32,2 media,48,8 de media.Constante de 140-150 pulsaciones, 10 series de 1 minutos a 170-175 pulsaciones( no las coji en ninguna serie) recuperando dos libre,últimos 15 min a 155-165 pulsaciones.
Jueves: 2 horas a 140-150 pulsaciones.1,44 horas,53,7 km,
Falta el Sábado unas dos horas acabando en sprint , a tope.