En la "teoria" del entrenamiento hay 12 principios generales que hay que respetar para ,en un principio, mejorar en tus resultados.
Por lo menos, eso ponía en mi temario de oposiciones:transferencia, general,continuidad,especifidad,progresividad... me parece que era el tema 12.
Pues esta semana he seguido y realizado el de COMPENSACIÓN ( o supercompensación ) que nos dice que cada tres semanas de entreno, hay que realizar una de "compensación", es decir , una semana para que el cuerpo asimile el trabajo realizado las tres semanas anteriores, y que , nos permita seguir progresando en nuestro rendimiento.
Pues a mí me ha sentado de culo.
El martes:
.2,05 horas,58,95 km,128 pulsaciones medias,Por las pulsaciones medias, trabajo realizado.
El jueves, hoy:
.2,45 horas,73 km,128 pulsaciones medias. También trabajo realizo.Pues he llegado a casa petao.Esperemos que esto salga luego.Ya hablaremos , un saludo a todos pelaos.
Esquema general:
¡¡¡¡¡ Ojo con los enfriamientos de última hora¡¡¡¡ Otros años , ya llevaría en el cuerpo dos cajas de frenadoles
( Candeque ya las lleva).Ahora más tranquilos y relajados.
El sábado otra vez al Moncayo.
NOTA: estoy viendo el programa de Antena Aragón, nuevo, sobre gastronomia y están en Tarazona, haciendo un RANCHO.
Se pasan con los ingredientes, os recuerdo la máxima del rancho del
Banyo:
EN EL RANCHO MENOS ES MÁS; le han echado panceta,setas,conejo,puerro,zanahoria,costilla adobada....mal, estos no han probado un rancho del
BANYO.En lo único que han acertado es en el vino,en el vermút, Pagos del Moncayo y en la comida uno de mis favoritos TRES PICOS, me encanta.
Os dejo una foto de un RANCHO CON MAYÚSCULAS, segundo premio en las Fiestas Patronales de Tauste Abril 2012.
Mensaje para la
PERA LIMONERA ( son los presentadores):
VENIROS PARA EL BANYO.
Me gusta el programa, además el copresentador( Javier) de la Pera Limonera , el que no es cocinero, trabaja algo; porque os hago una pregunta ¿ Qué papel hace en el programa de cocina? Yo, no me lo explico,para mi sobra, es un poco soso y en un principio su papel es de " graciosete" del programa, metiendo su " chispilla", y tiene la gracia........En este mejora.Os lo recomiendo.
.2,05 horas,58,95 km,128 pulsaciones medias,Por las pulsaciones medias, trabajo realizado.
El jueves, hoy:
.2,45 horas,73 km,128 pulsaciones medias. También trabajo realizo.Pues he llegado a casa petao.Esperemos que esto salga luego.Ya hablaremos , un saludo a todos pelaos.
Esquema general:
¡¡¡¡¡ Ojo con los enfriamientos de última hora¡¡¡¡ Otros años , ya llevaría en el cuerpo dos cajas de frenadoles
( Candeque ya las lleva).Ahora más tranquilos y relajados.
El sábado otra vez al Moncayo.
NOTA: estoy viendo el programa de Antena Aragón, nuevo, sobre gastronomia y están en Tarazona, haciendo un RANCHO.
Se pasan con los ingredientes, os recuerdo la máxima del rancho del Banyo: EN EL RANCHO MENOS ES MÁS; le han echado panceta,setas,conejo,puerro,zanahoria,costilla adobada....mal, estos no han probado un rancho del BANYO.En lo único que han acertado es en el vino,en el vermút, Pagos del Moncayo y en la comida uno de mis favoritos TRES PICOS, me encanta.
Os dejo una foto de un RANCHO CON MAYÚSCULAS, segundo premio en las Fiestas Patronales de Tauste Abril 2012.
Mensaje para la PERA LIMONERA ( son los presentadores): VENIROS PARA EL BANYO.
Me gusta el programa, además el copresentador( Javier) de la Pera Limonera , el que no es cocinero, trabaja algo; porque os hago una pregunta ¿ Qué papel hace en el programa de cocina? Yo, no me lo explico,para mi sobra, es un poco soso y en un principio su papel es de " graciosete" del programa, metiendo su " chispilla", y tiene la gracia........En este mejora.Os lo recomiendo.
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