Se acabo el mes de "acondicionamiento general", es decir, la etapa de la preparación anual que te da la base , el poso.... para el entreno mas técnico,más específico, de más calidad.... y menos "cantidad"( seguiremos ampliando también la cantidad, es decir las horas de entreno).
¿Cuánto dura? Depende de tus "sueños", de tu preparación previa, tus cualidades,objetivos...no es lo mismo una persona que , por ejemplo deja el futbol, y quiere participar en la QH , que , un ciclista de toda vida; en este caso, este periodo será menor.
Ahora , en el mes de diciembre , comenzaremos a realizar series.
Resumen del mes de
Noviembre:
-He salido 23 días.
-1.298 km en 52 horas.
ENTRENO MES DICIEMBRE CHEMA ARGUEDAS.
Recordar que es un entreno encaminado a la QH y para bajar de 6,30 horas.Adaptarlo a vuestras características y pulsaciones.
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