Primeras " horas de rodillo" y salida por carretera.

Total de tres días de rodillo y un " salida" por carretera ( la primera del año ): -121 kilómetros ,100 pulsaciones por minuto de media y una velocidad media de 24,8 km/ h. Pa venos matao¡¡¡¡. Todavía no me puede poner de pie encima de la bicicleta , y me duele cuando la rodilla se dobla totalmente , al llevar la biela al punto más alto. Primer día que salgo a la carretera , y chipiada padre¡¡¡¡¡ Hasta los calzoncillos se me escurrían. Vuelta Pradilla-Gallur.

Hasta el Garmin , chipiado: 27 km. ,1,15 horas , 33 de media ( no hacía nada de aire ). He estado reflexionando estos días , mientras estaba , sentado en el rodillo , pensado en las pruebas que voy a participar. Ya tengo en mi cabeza el calendario de pruebas que voy hacer. Al empezar muy " tarde " por problemas de salud, lo mejor será participar en bastantes " ciclo" para que te pases de revoluciones y mejorar a base de sufrir. El objetivo , principal: QH 2015. Porqué? Porque es el 25 aniversario , y será mi 10 participación. Ya se ha abierto el plazo de inscripción. PINCHAR AQUÍ. Mi calendario 2.015: 1.-GEOPARQUE DE ALCORISA. Ruta en wikiloc.

2.- ROMPEPIERNAS. Ruta en Wikiloc.

3.- PUERTOS DE LA RIBAGORZA. Ruta en wikiloc.

4.- IRATY EXTREME. Ruta en Wikiloc.

Y no faltará , este entreno. PORTALET-AUBISQUE-PORTALET.

TODAS LAS FOTOS AQUÍ. En la última foto , figaros al que tengo detrás.... " Mesie mazo " ya estaba en la presa , esperando a los de la QH,,,,je,je, Nos vemos , un saludo. Conclusiones: En primer lugar el aspecto , después de 1 mes y 15 días , ya parece una rodilla " normal" y corriente, con " poca chica" , pero con un aspecto saludable. 10-10-2.014.

Hoy, 25-11-2-014.

Todavía subo a Ejea de los Caballeros a rehabilitación y voy a nadar a la piscina climatizada.