Por fin una semana de rutina normal¡¡¡¡¡.

Bueno , la verdad, es que uno se cansa de todo, aunque sea bueno ( de casi todo).
Atrás, quedaron los atracones de comer , de beber en los días especiales y alguno que otro en días no "especiales" y casi tiene uno ganas de volver a la rutina, para poder llevar otra vez la "vida de antes".
Si tienes ya la semana controlada , los entrenos se llevan mejor, la comida se lleva mejor , y eso tu cuerpo lo nota, y los entrenos "sientan mejor" , se llena la piscina mejor, nada de cloro , de ph, se pasa el barrefondos.......Es decir , tu cuerpo lo agradece y tu forma física , progreso y mejora también.
Esta semana he entrenado 4 días , y con la dieta hipocálorica del colegio , me encuentro mucho mejor, más fino e incluso más motivado.

Entrenos:
-Lunes: Rodillo. 5 series de 5 minutos sobre 150 de pulso , descansando 2.30 minutos. Total 1.20 horas.
-Martes: Vueltas por el pueblo con las luces . Hice dos vueltas completas , descansando una, en FRLL, es decir, plato grande y piñón pequeño.En el pueblo es más complicado este tipo de entrenos, porque al ir con todo metido, en los cruces, semáforos, frenadas,,,,cuesta muchísimo más arrancar.
Total: 47 km y 1.45 horas
-Miércoles: Vuelta por las rotondas , movidillo. Total: 50 km y 1.40 horas.
-Jueves: Vuelta por los "alrededores".Total:48 km. 1.43 horas.

Vamos progresando poco a poco. Además me he autoregalado una báscula para Reyes , y por lo menos ,el peso no lo llevo mal del todo.
El que no se consuela es porque no quiere¡¡¡¡¡¡.

Este fin de semana tocará fondo con las salidas del Club , sobre todo el sábado.
El fin de semana de Reyes estuve en Villarluengo, y salí dos días en bici.
Os dejo la ruta de una salida porque tiene una subida muy especial: San Cristóbal.
El puerto más duro de Aragón. Si  cuando lo subes en mayo, junio...cuando estás en forma, es durísimo....imaginaros en Enero¡¡¡¡¡¡.Casi liquido¡¡¡¡.
Me dejó un poco preocupado el tiempo, porque un 8 de Enero en Pitarque, sin guantes, con una sudada como un general, que se me metía el sudor por los ojos , cómo en Agosto.......por eso subí tan mal......No, en serio no es normal.

RUTA EN WIKILOC.



Se sube San Cristóbal  ( se sube en el Geoparque de Alcorisa) , las vertientes del puertecito de los Órganos de Montoro ( se subía en la de Los Degollaos y este año en la del Geoparque) y el Puerto de Villarluengo ( se subía en la de los Degollaos o se bajaba y se baja en la del Geoparque).
En total:2.25 horas, 42 kilómetros y 1168 de desnivel.

Esa misma tarde , llevé a mi hija, a un sitio que me encanta ir LOS TEJOS DE VILLARLUENGO.
Es un sitio especial , de esos que parecen que tienen una energía , un encanto ....llegas allí y te encuentras mejor, sólo , en un sitio que seguramente no irá nadie en todo el año ( seguramente por eso se han conservado así).Son espectaculares , preciosos... antes ponían una rama en la casa de los Quintos de Villarluengo.
RUTA EN WIKILOC.



Si vais a visitarlos , por favor , dejar todo cómo está, que se mantengan otros mil años.

Merecen una visita, después un bocadillo de chorizo , con un trago de vino en la bota , sentado en la pasarela y disfrutando de las vistas , y llegas a casa con 15 años menos.
Un saludo.
Ah¡¡¡ y entrenad que vuelvo¡¡¡¡¡. Ojito con Pérez que ya ha perdido 6 kg.¡¡¡¡¡.