Entrenos previos a la "Clasiquísima" . Campeonato en ruta del C.C.Tauste 2.015."Alea jacta est".

Como todos los años , y esta será la séptima , el Club Ciclista Tauste organiza este Jueves Santo su campeonato de Ciclismo en  ruta  2.015.
Con su ya clásico recorrido : Tauste-Castejón de Valdejasa - Ayerbe-Mallos de Riglos -Peña Oroel -Jaca-Villanúa -Chalet de Martín.
Total : 155 kilómetros y 1859 de desnivel.
Ruta en Wikiloc:
Estos son los entrenos que he realizado para llegar lo mejor posible.
1.- Sábado: 
No podía salir con los del Club , así que decidí hacer un entreno de calidad , es decir , disminuir el tiempo , pero aumentar la intensidad.
2 series de 5 en la cuesta Gallur , terminando a 175 pulsaciones y comprobando el tiempo en las impares , para saber si mantemos el ritmo.

Características de la cuesta Gallur: 800 metros al 3,7 %.

Tiempos : Entre 2.05 minutos y 2,15  todas ellas.

Recordar que las subidas para las series no tienen que tener mucho porcentaje.

Total: 70 km. , 2,40 horas 158 de pulso medio.

2.- Domingo: No podía salir , asi que , "descanso activo ".

3.- Lunes:

Decidí  hacer un entreno intensivo  , disponía de tres horas , pero muchas veces las cosas no salen cómo uno quiere.

Quería hacer tres veces Nicasio , pero entre la " ciercera " que hacía 

, que pinché subiendo por Sierra Luna y que iba fatal.....hice menos de lo que quería y lo que es peor con menos intensidad.

Pero hay un dato que me hace tener un poco de confianza en mi progresión:

El 16 de Marzo la subida desde Castejón hasta cima me costó: 17,52 minutos , sin embargo el lunes 30  , aún subiendo sin " ganas" : 17,18 minutos.

Parece que vamos mejorando , casi un minuto menos , con mucho aire y sin " ir bien ".

Total:  71 km. , 2,56 horas. A la vuelta , al llevar las ruedas de perfil , casi me tiraba el aire.

4.-Martes:

1 hora super suave para recuperar , un pulso medio de 105 por minuto , poquísimo.

Luego me he dedicado a limpiar a conciencia la bici ( en Talleres Santafé ) , engrasarla , me he cambiado la cubiertas Michelín Pro Race 4 ( la tenía cuadrada del rodillo) las he hinchado correctamente, he cargado el Garmin , me he colocado el 11-25 ( sobra para esos puertos ),,,,,,todo listo para la "Clasiquísima".

Además , ya están  preparados los trofeos : Para el ganador , para la revelación y para la decepción.

Un día de ciclismo puro y duro , una fiesta para los amantes de la bicicleta.

Os dejo alguna foto del año pasado.

Nota: Este año va a ver sorpresas y gordas , veo a la gente muy motivado y fina , filipina....lo que esta claro , es que ,seguro,que no se repite el ganador de las últimas 6 ediciones : Carlos Pérez Laborda.

Esta puuuuusssss¡¡¡¡¡¡¡¡¡.

Yo atacaré en.............donde siempre????? ya veremos,,,je,je,je,,,,,,,,

Nos vemos , ah¡ comer espaguetis¡¡¡¡.